Ҳомиладорӣ дар ҳаёти ҳар як зан аст, зеро он бо рушди ҳаёти нав дар дохили он алоқаманд аст. Ин вазъият занро дар бораи саломатӣ, ғизо, истироҳат ва эҳсосоти вай бештар дар бораи он фикр мекунад.
Барои таваллуд ва таваллуд кардани фарзанди солим дар шароити муосир вазифаи оддӣ нест. Барои иҷрои бомуваффақияти он зан дар марҳалаи кӯдаки кӯдак зарур аст, ки на танҳо бо сироятҳои хавфноке, ки метавонад боиси беэҳтиётӣ дар рушди ҳомиладорӣ гардад, инчунин истеъмоли тамоми рӯйхати маҳсулоти хатарнокро талаб кунад.
Бисёр чизҳое, ки аз ҷониби занони ҳомиладор истеъмол карда наметавонанд, барои истифода бурдани онҳо дар ҳаёти муқаррарӣ барои кӯдакон ва калонсолон тавсия дода намешавад, зеро он чизи фоиданок надорад. Барои хӯрокхӯрӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ин хӯрокҳо ва ғизоҳое, ки метавонанд аллергияро ба вуҷуд меоранд, ба ҳасад кашидани мушкилот, таҳдиди хатари аборт ва ҳомиладории ҳомиладорӣ ранҷанд.
Кадом хӯрокҳо барои занони ҳомила манъ аст?
Рӯйхати чизҳое, ки шумо дар вақти ҳомиладорӣ хӯрокхӯрӣ ва нӯшиданро кофистед, инҳоянд:
- Alcohol (дорои таъсири заҳролуд барои рушди ҳомила, махсусан дар марҳилаҳои аввали).
- Баҳм ва гӯшти хук (хавфи баланди сирояти вируси », ки метавонад ба ҳомила таъсир расонад).
- Либосҳои баҳр ва дарё дар миқдори зиёди (карам ва сабки), ҳамчунин истифодаи миқдори зиёди асал, сабзавот ва сабзавот ва меваҳо (ҳамчун як ташаббус барои рушди омодагии аллергӣ дар кӯдак) хидмат мекунанд. Дар ин ҷо шумо инчунин метавонед меваҳои экзотикӣ, шоколад, маҳсулоти дорои мазмуни баланди рангҳои сунъиро дар бар гиред. Инҳо хӯрокҳои аллергия ҳастанд ва онҳо ба рӯйхати он ки чӣ тавр аз ҷониби занони ҳомиладори дар охири мӯҳтаво истеъмоли хӯрокхӯрӣ ба даст оварда мешавад, бо сабаби эҳтимоли баланди кӯдакони гирифтори диаграммаҳо.
- Миқдори зиёди орд ва ширин метавонад маҷмӯи вазни бештари модарони ояндаро ба вуҷуд орад, инчунин ба "ғизои кӯдак" ба калонсолон (зиёда аз 4 кг) ва бузургтар (зиёда аз 5 кг) мусоидат намояд.
- Маҳсулотҳои консерва ва дуддодашуда butulosum хавфнок мебошанд. Ин беморӣ барои ҳаёт ва саломатӣ хеле хатарнок аст, ва бактерияҳое, ки онро дар шароити муҳити зист нигоҳ медоранд, ба шарте, ки шароитҳои стерилизатсия дар омодагии онҳо вайрон карда шаванд.
- Маҳсулоте, ки метавонанд боиси заҳролудшавӣ ва заҳролудшавии зани ҳомиладор шаванд. Ин аст, ки чаро занони ҳомиладор бояд картошка, харбуза ва занбурӯғ бихӯранд.
- Квасс дар миқдори зиёди сабабҳои шадидан коҳиш меёбад ва инчунин fermentation минбаъда дар рагҳои рагҳои растанӣ ба спирт табдил меёбад.
- Чой ва қаҳвахори қавии сиёҳ барои қобилияти баланд бардоштани фишор ва боиси мусиқии мушакҳо хатарнок аст. Мумкин аст, ки гипертонияро бачадон таҳрик диҳанд ва ҳомиладориро таҳдид кунанд.
- Ба маҳсулотҳое, ки наметавонанд ҳомиладор шаванд, шумораи зиёди ороишот ва рангорангро кашед. Онҳо метавонанд дар кори мақомоти умҳурии модарони оянда (ҷигар, гурда, зарфҳои хун ва ғайра) вайрон карда шаванд. Истифодаи онҳо метавонад инкишофи норасоии фетопластент, ки бо хлокияи ҳомиладорӣ фароҳам оварда мешавад, мусоидат намояд.
- Зарур аст, ки истеъмоли намак маҳдуд шавад, зеро он ба таҳияи таҳрирҳо мусоидат мекунад ва фишорро афзоиш медиҳад (метавонад ба пеш омаданаш пешакӣ).
- Рӯйхати сиёҳи он чӣ шумо дар давоми ҳомиладорӣ хӯрок мехӯред, баъзе меваҳо ҳастанд. Деворҳои хурд дар парҳези модарони оянда метавонанд нақши мусбӣ дошта бошанд. Бо вуҷуди ин, истеъмоли аз ҳад зиёди онҳо ё меваҳои сераҳолӣ, саломатии модар ва кӯдак таъсири манфӣ мерасонад. Чӣ гуна меваҳо метавонанд аз ҷониби занони ҳомила истеъмол карда шаванд? Механизмҳои papaya беғараз (дорои хосиятҳои заҳролуд), ананасҳо (дар миқдори зиёди бартараф кардани сустии ҷисм, ҳавасмандкунии шампанҳо), ангур (метавонад аз ҷониби кӯдаки аз ҳад зиёди вазн зиёд карда шавад).