Бисёре аз усулҳои гуногуни барқарорсозии шифобахшии визуалӣ вуҷуд доранд. Яке аз комплексҳои маъмултарин гимнастика барои чашмони Жданов мебошад. Таҷҳизот барои амалисозии хеле осон аст, аммо самаранокии кӯмак ба мубориза бо момопия, гиперпопия ва аз рӯи тафсирҳои сершумори мусбат, ҳатто бо astigmatism дар марҳилаҳои ибтидоӣ судманд аст.
Гимнастикаи табобатӣ барои чашм ба тарзи профессор Жданов чӣ гуна аст?
Владимир Georgievich Zhdanov системаи худро таҳия карда, дар асоси он ки ҳамаи нуқсонҳои ҷисмонӣ ба сабаби норасоии мушакҳо, ки барои чашмрасии чашм масъуланд, ба вуҷуд меояд. Бо ин роҳ, гимнастикаи вай дар бисёре аз усулҳои машқҳо, ки аз ҷониби нобиноёни Уилям Бейтс дар аввали асри 20 тавсия шудааст, монанд аст. Онҳо ба заифии шиддатнокӣ ва ҳавасмандкунии мушакҳои чашмраси ғайрифаъол нигаронида шудаанд. Дар натиҷа, мувозинати мувозинатии мобилӣ офарида шудааст, ки имкон медиҳад, ки барқарор кардани самти фаъоли мушаххас ва возеҳ.
Аз тренингҳо аз гимнастика барои чашмдошт дар Жданов бо фишурдан ва наздик будан
Пеш аз оғози курси, муҳим аст, ки истироҳат, нишастан дар кафедра, зуд ба чашм бипӯшед, на аз чашмҳояшон шитоб накунед, то ки тарсу ҳаросро аз мушакҳо дур созед. Ҳамаи тавсияҳо танҳо аз ҷониби чашм иҷро карда мешаванд, рӯ ба ҳаракат нест. Гӯшаҳо, линзҳо бояд тоза карда шаванд.
Гимнастика барои чашм бо усули Жданов:
- Бингаред ва пас аз он. Танҳо чашмаш ба чашм. 5 сонияро такрор кунед, вале на камтар аз 6 маротиба.
- Пеш аз он, ки чашмони худро ба тарафи чап ва сипас ба рост андоза кунед. Ҳамчунин 5 дақиқа такрор кунед.
- Назорати худро дар як давра, якчанд маротиба дар самти ҳаракат ва якчанд маротиба дар ҷойҳои дур ҷойгир кунед.
- Ба зудӣ саҷда кунед ва чашмҳояшонро пӯшед.
- Бо чашмони худ ба таври чашмрас рӯ ба рӯ равоқи диагональиро кашед - чашмони худро ба гӯшаи поёнии поён кашед, онҳоро ба болоии болоии боло бардоред. Ба ҳамин монанд, равғанро дар самти муқобил кашед.
- Аксар вақт пӯшиданд, на чашмаҳои чашмгирро ширин намекунанд.
- Ангушти индексро ба чашм оваред, онро дар болои кули чашм ҷойгир кунед. Кӯшиш кунед, ки ба ангушт ҳаракат кунед.
- Ба тиреза равед, масалан, якчанд объекти наздик, масалан, як тиреза. Баъд аз ин, фавран ба ашёи дурдаст назар кунед ва кӯшиш кунед, ки ба он диққат диҳед.
Ҳар як функсия бояд на камтар аз 6 маротиба дар 5-6 сония такрор шавад.
Гимнастика барои чашмони Жданов бо уқёнусизм
Бояд қайд кард, ки экттмологшиносон дар бораи техникаи мазкур барои табобати зербиноизатӣ шикоят мекунанд, вале дар он ҷо чандин мутахассисон ҳастанд.
Техникаи иҷрошаванда:
- Ба таври дигар ба боло ва поён, чап ва рост бинед, ки агар ҷустуҷӯи хишти ҳаяҷонангезе, ки пеш аз чашми шумо ба назар мерасад, нигаред.
- Ҷойи ростро бо чашмҳо кашед.
- Фаъолияти якумро такрор кунед, танҳо салиб бояд аз хатҳои диагоналӣ бошад.
- Ҳаракати чашмҳоеро бинед, ки агар майдони майдаро паҳн кунед.
- Барои нишон додани аломати бебаҳо.
- Гирифтани чашмҳо бо тасвири тасвирӣ 8.
Машқҳои дар боло зикршуда низ бояд 6-7 маротиба такрор шаванд, баъд аз ҳама ҳаракати бадан, шустани чашмҳои сахт. Дар оянда, шумо метавонед толори мураккабро душвор намуда, ба маҷмӯи чунин рақамҳо ҳамчун суроға ва зигзаг илова кунед.
Конфронсҳо барои гимнастика барои чашмҳо ба тарзи профессор Жданов
Дар 2 ҳолат вуҷуд дорад, ки шумо комилан аз машқҳо истифода намебаред:
- ҷудо намудани гермент (гимнастика барои истироҳат ва шиддати мушак танҳо ҳолати вазнинтар хоҳад кард);
- давраҳои офиятбахшӣ пас аз амалиёти ҷарроҳӣ дар пластина (ҳангоми машқҳо дар давоми 6 моҳ аз амалиёт манъ карда мешавад).