Рақсҳои супермаркетҳо ва дорухонаҳо пур аз шиша бо равғанҳо мебошанд. Дар машҳуртарин, илова ба зайтун ва офтобпараст, метавонад равған flaxseed номида мешавад. Фақат як ниҳол шинохта мешавад, дар айёми қадим он барои хӯрок, ҳамчун матоъ, бо ёрии он баъзе бемориҳо табобат карда шудааст. Биёед кӯшиш кунем, ки фоидаҳои воқеӣ ва зарари эҳтимолии равғани резинӣ фаҳманд.
Таркиб ва истифодаи равғани резинӣ
Ин равған дар натиҷаи коркарди тухмиҳои кошок ба даст оварда шудааст ва дар таркиби он шумораи зиёди оксигенҳои гармидиҳӣ мавҷуд аст:
- oleic;
- linoleic;
- линоленик.
Ин acids аксаран дар зери номҳои машҳур Omega-9 (oleic), Omega-6 (linoleic) ва Omega-3 (линоленикӣ) маълуманд. Шумо метавонед дар бораи фоидаҳои кислотаҳои Омега дар муддати тӯлонӣ сӯҳбат кунед. Бояд қайд кард, ки ин окҳо аз ҷониби худи организм истеҳсол нашудаанд, аммо иштироки онҳо дар равандҳои ҳаёти инсон хеле муҳим аст. Равғанҳо танҳо як растании сабзавот бо Омега 6 ва 9 мебошанд, аммо равғани ковокии он дар муқоиса бо дигарон, бо миқдори зиёди Омега-3 мувофиқат мекунад.
Ин оксидҳо танҳо барои саломатии занон ҷойнишинанд. Онҳо ба системаи репродуктивӣ таъсири мусбӣ мерасонанд, дар ташаккули дурусти ҳомила ҳангоми ҳомиладорӣ нақши муҳим мебозанд. Истифодаи равғани сафед барои мӯйҳо, нохунҳо ва пӯст аз тарафи аҷдодони мо мушоҳида мешуд.
Витаминҳо дар равғани сафед дорои хосиятҳои зидони антиоксидантҳо мебошанд, кӯмаки бевосита ба таъсири таъсироти экологии берунӣ ва дароз кардани ҷавонон кӯмак мерасонанд.
Илова бар ин, як рӯйхати калони гирифтани фоидае, ки баданаш аз равғанҳои резинӣ гирифтааст, вуҷуд дорад:
- коҳиши холестирин ;
- корро аз рӯдаи рентгененталӣ муқаррар карда мешавад;
- устувории физикии организмро зиёд мекунад;
- дар мардон, қувва ва хун таъмин намудани пӯсти беҳбуд;
- такмил додани равандҳои метоболикии баданро беҳтар мекунад;
- заминаи ҳозира танзим карда мешавад, эҳсосоти ногувор дар давраи климактерӣ паст мешавад;
- ташаккулёфтаи матоъ ва навсозиро такмил медиҳад.
Имконияти гирифтани равғани сафед дар субҳ дар меъда холӣ ба ҳолати системаҳои гилхок таъсир мерасонад ва пешгирии хуби ташаккули гилинҳо хоҳад буд.
Зарар ба равғани резинӣ
Зарари ин маҳсулоти табиӣ метавонад дар якчанд ҳолатҳо сабаб гардад:
- Истифодаи бетафовутӣ ба равғани каҳкашон. Он метавонад аз вайроншавии раванди ҳозима, пайдоиши ниқобҳои ногувор, инчунин дар шакли аксуламалҳои пӯсти аллергӣ ошкор карда шавад. Дар ин ҳолатҳо тавсия дода мешавад, ки онро қабул ва бо мутахассиси мутахассис алоқа дошта бошад.
- Вайрон кардани қоидаҳои нигаҳдорӣ. Нигоҳдории зиёди зарари нафратангез дар вақти нигаҳдории номатлуб ё вақте ки санаи ниҳоӣ ба даст меояд. Ҳадди аксари имконпазирии ин равған аз дувоздаҳ моҳ аст. Аммо азбаски он дар ҳаво босуръат оксидкунанда аст, он бояд дар давоми якчанд моҳ баъди кушодани шиша истифода шавад. Оғози шиша бояд дар ҷои торик дар ҳарорати на зиёда аз 10 дараҷа нигоҳ дошта шавад.
- Вайрон кардани қоидаҳои истифода. Азбаски ҳангоми нафаскашӣ дар равған, рентгенентҳо ташкил карда мешаванд, ки вақте дар бадан ҷамъоварӣ кардан мумкин аст, ба бемориҳои онкологӣ, равғани хушкшуда танҳо дар шакли хунук бе гармкунӣ истифода бурда мешавад.
Ҳамчунин, вақте ки хӯрок холӣ мешавад, равғани резинӣ метавонад зараровар бошад, агар чунин омилҳо вуҷуд дошта бошанд:
- шамол ё санг дар gallbladder ё каналҳо;
- Ҳомиладорӣ ё давраи таъом;
- гирифта гирифтани маводи мухаддир;
- гипертония;
- pancreatitis;
- хун;
- мавҷудияти neoplasms.
Бо дарназардошти зикршуда, метавон гуфт, ки бо истифодаи дурусти равғани хушкшудаи хушсифат ҳамчун хӯрокворӣ ба хӯрок ва ё холӣ будани меъда, фоида ба организм хеле муҳим аст.