Progesterone hormone яке аз hormones асосии занони зан аст. Бисёр вақт онро ҳомилаи ҳомиладорӣ номида мешавад, зеро он ба шумо имкон медиҳад, ки ҳомиларо бомуваффақият бардоред. Илова бар ин, progesterone афзоишро афзоиш медиҳад, косаи беҳбудёбанда ва ҷамъшавии чарбҳоро дар ҷисми занона пешгирӣ мекунад.
Ҳар кас медонад, ки пеш аз ҳама дар организми инсон дар олами инсонӣ progesterone истеҳсол карда мешавад. Аксар вақт зарурати баланд бардоштани сатҳи пропестретро дар ҷисми занона зарур аст. Дар ин ҳолат, шумо набояд бо табобати саросарӣ, зеро шумо метавонед дар барномаи хӯрокворӣ ба шумо кӯмак расонед. Биёед дида бароед, ки пеш аз хӯрокхӯрӣ, ки дар он ғизо дар ҳаҷми ҳадди аксар ҷойгир аст, барои он, ки зан метавонад интихоб кунад - дар таркиби синтетикӣ доруворро пешгирӣ кунад ё сатҳи табии онро баланд кунад.
Маҳсулоте, ки дорои прогестерон мебошанд
Progesterone дар ғизо ва наботот пайдо шудааст. Дар поён рӯйхати чунин маҳсулот мавҷуд аст:
- зайтун;
- avocado;
- моторӣ;
- ќаламфури сурх;
- тухмиҳо ва тухмҳо;
- чормащз хом.
Маҳсулотҳое, ки зиёданд progesterone ба таври фаврӣ ва самарабахши заминаи ҳозира кӯмак мерасонанд. Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки дар хотир дошта бошед, ки агар простоолон баландтар аст, агар сатҳи эстроген баланд аст. Остроген, дар навбати худ, дар қаҳва, брокколи, лимӯ, гӯшт, равғани ҳайвонот пайдо шудааст. Бинобар ин, истифодаи ин маҳсулот муҳим аст, ки тарк кардан, агар вазифа баланд бардоштани сатҳии протегенест. Барои баланд бардоштани сатҳи пропестерон низ самаранок аст, витамини E, ки дар як миқдори зиёди равғани растанӣ мавҷуд аст.
Progesterone дар ғизо зуд ва пурра ба даст меоранд.
Маҳсулотҳое, ки ба воя мерасанд, progesterone дар занон
Ҳамин тавр, progesterone дар занон бо кӯмаки буттамева, гиёҳҳо, меваҳо, тухмҳо ва чормағзҳо зиёд карда мешавад. Беҳтар кардани ин хӯрокҳо бояд дар давоми тамоми давра бошад, аммо ҳадди аксар - дар нимаи дуввум, вақте ки аз ҷониби кӯдак ба духтур зарур аст. Донистани он ки протестерон дорои маҳсулот аст, шумо метавонед доруҳои худро аз даст надиҳед ё кам кардани ҳадди ақалро ба ҳадди акмин кам кунед. Ин муҳим аст, зеро progesterone дар тестҳо бо таъсири ҷиддии тарафҳо таҳдид мекунад.