Рӯзи истироҳат - рӯзи хоб, дар соли 2008 байналмилалӣ табдил ёфт. Он сол дар чаҳорчубаи лоиҳаи WHO оид ба солимӣ ва хоби орзун ҷашн гирифта мешавад. Ҳар сол як ё як мушкилиҳо баррасӣ карда мешаванд, яъне ҳамаи чорабиниҳо ба мавзӯи муайяни бахшидашуда.
Рӯзи ҷаҳонии хоби чист? Рӯзи доимии ҷашнвора вуҷуд надорад, ки он ҳафтаи пурраи дуюми март аст. Қариб ин муддат аз рӯзҳои марти соли 13 то марти соли 20-ум фаро мегирад.
Рӯзи ҷаҳонии ҳуш - таърихи идона
Дар соли 2008 нисбат ба соли гузашта Ассотсиатсияи табибони хобгоҳ тасмим гирифт, ки диққати одамонро ба мушкилоти умумиҷаҳонии марбут ба осеби ҷисмонӣ - вазифаи муҳимтарини организми инсон ҷалб кунад.
Пас аз якумин чорабинии бузург, анъанаи анъанавӣ ва ҳар сол дар мобайни моҳи март, олимон, табибон, мутахассисон дар бораи сабабҳои ихтилоли хоб, инчунин аҳамияти ин шакли махсуси мавҷудияти организм нақл мекунанд.
Фаъолиятҳое, ки ба Рӯзи байналмилалии хоби алоқаманданд
Дар ин рӯз, илова ба конфронсҳо ва симпозиумҳо, рекламаи оммавии иҷтимоии аҳамияти хоб, таъсири мушкилоти марбут ба вайронкунии он.
Ҳамаи ин ба баланд бардоштани ҳиссиётҳои хоби сахт ва солим, диққати аҳолӣ ба мушкилоти хоби, ҷанбаҳои тиббӣ, иҷтимоӣ ва таълимӣ нигаронида шудааст.
Илова ба огоҳ кардани одамон, ассотсиатсияҳои байналмилалӣ ҳар сол дар доираи мавзӯи ҷашни зодрӯз маслиҳат медиҳад, ки ба одамон кӯмак мекунад, ки аз оқибатҳои нохуши камбизоат дурӣ ҷӯянд.
Чаро ба мо хоб лозим аст?
Имрӯз мо ҳама мефаҳмем, ки дар хобамон ҷонҳои мо аз даст намедиҳанд ва ба олами дигар, ба монанди аҷдодони мо, фикр намекунанд. Дар асл, хоб як ҳолати табиии ҷонзод аст, ки дар он ҷо рӯйхати иттилооти ҷамъшуда, барқарорсозии қувваҳои ҷисмонӣ, истеҳсоли маводи биологии фаъол, ки системаи муҳофизатии моро ва дигар равандҳои муҳимро тақвият медиҳанд, вуҷуд дорад.
Ва ҳарчанд, ки механизми хоб ба охир нарасидааст, равшан аст, ки аҳамияти ин давлат метавонад хеле баланд бошад. Танҳо пас аз як давраи пурқувват ва кофӣ, баданамон қодир аст, ки эҳтиёткор бошем, ва рӯҳи мо солим ва мутавозин аст.
Ҳамаи мо шунидем, ки дар хоб як одам сеяки ҳаёти худро мегузорад. Ва вақте ки касе дар ин бора ғамгин мешавад ва ӯ мекӯшад, ки бештар ба идораи бештар бедор монад, оқибат ӯ оқибатҳои норасоии мунтазами хобро меорад.
Чунин оқибатҳои камшавии ҳисси ғамхорӣ, афзоиши бесарусомонӣ, камшавии ҳассос, кам шудани суръати реаксия, ҷудошавӣ ва ҳал кардани масъалаҳои мушкилот мебошад. Илова бар ин, бемориҳои музмин метавонад бадтар гардад.
Хоби бад ин роҳи бевосита ба вуршавӣ, ҳамлаҳои дил ва дигар мушкилот бо системаи дилу ранг аст. Набудани хоби на танҳо ба паст шудани иқтидори корӣ, балки ба мушкилоти асабӣ оварда мерасонад. Танҳо дар хобамон мо метавонем «садақа» -ро дар шакли сафедаҳои нолозима аз даст диҳем.
Барои хобидан кофӣ чӣ кор кунам?
Барои хоби шабонарӯзӣ шумо бояд қоидаҳои оддиро риоя кунед:
- Пеш аз рафтан ба хоб наравед;
- Пеш аз рафтан ба бистар чанд машқҳои ҷисмонии ҷисмонӣ кунед;
- на машрубот ва қаҳва;
- Ба кор даровардани "сӯфӣ" дар бистарро анҷом надиҳед, вале ноутбукро берун аз ҷойи хоб бедор кунед.
Маблағи, инчунин nedosyp, метавонад ба вазъи организм таъсир нарасонад. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки на бештар аз 7-8 соат дар як рӯз хоб кунед. Занон иҷозат додаанд, ки як соат боз илова кунанд, зеро онҳо эҳсосоти бештар доранд. Барои кӯдакон, барои пешгирӣ кардани бемории гипераксикӣ ва диққати камтарин ба хоби 10-соат лозим аст.