Саволе, ки чӣ гуна ба даст овардани вазни як рӯз дар арафаи идҳо бениҳоят шадид мешавад. Албатта, дар масофаи фарбеҳро барои як рӯз халос кардан ғайриимкон аст, аммо ҳадди аққал каме аз организми ҷинсӣ озод карда мешавад ва рехтани барзиёд аз ҷисм метавонад метавонад бошад - ва ин ба кӯли хурди хурде, ки одатан барои либос пӯшидан кофист.
Чӣ қадар зуд дар як рӯз вазнин мешавад?
Агар шумо дар як рӯз танҳо як рӯз дошта бошед ва ба шумо лозим аст, ки вазнини онро вазнин кунед, парҳези парҳези сахтро истифода баред:
- Хӯриш - карамудараи Пекин, як шиша аз кефир, як шиша об.
- Шароити дуюм бодиринг, як шиша об аст.
- Хӯрок - як хӯриш аз карам Пекин ва бодиринг, як шиша об.
- Snack - kefir 1%, як шиша об.
- Рӯзи дигар - kefir 1%, як шиша об.
Дар байни хӯрок, об низ арзон аст. Бо вуҷуди ин, баъд аз таом хӯрдан, беҳтар аст, ки моеъро истифода набарем, то ки субҳ ҳаргиз нест. Роҳи рӯзона барои ғарқ кардани вазн, ба шумо лозим аст, ки ба таври дақиқ мутобиқат кунед - хӯрокро тарк накунед, варзишро бозӣ кунед, то ҳол вазъият имконпазир аст.
Рӯйхати рӯзона ва варзиш ба даст омадани вазни
Дар ин рӯз, кӯшиш кунед, ки ҳарчи зудтар ҳаракат кунед. Дар субҳ дар як холӣ будани меъда, 15 дақиқа давом мекунад - ҳадди аққал дар ҷойе, ки дар симулатор, ҳарчанд дар атрофи хона ҷойгир аст. Дар байни хӯрокҳо, ё ба пойгоҳҳо ҳаракат кунед, ё бо ресмон ба 10 дақиқа бирезед. Ин метаболизмро суръат хоҳад дод ва натиҷаҳои онро беҳтар мекунад.
Дар шом ба як коғази табдил - бӯйро бо асал омехта бо дорчин, филми озуқаворӣ дар 4-5 қабатҳои пӯшида ва барои 1,5-2 соат дар як кампал гарм. Баъд аз ин, филми худро хориҷ кунед, ба ҷузъиёти шустани шуста роҳ надиҳед.
Бо ин тарз, шумо метавонед дар як рӯз 2-3 километр (вобаста ба ҷузъҳои ибтидоӣ) харед, вале дар бораи он, ки ин омма фарбеҳро надоред. Ин фақат як моеъ буд, ва ӯ зуд ба зудӣ бармегардад. Бо вуҷуди ин, рӯзи дигар, шумо ҳам дар як андоза ҳам вазн ва ҳам вазнинро каме кам хоҳед дошт.