Албатта, ҳар як зан, бе истисно, орзуҳои як зебо ва зебо, ва аксаран, ба хоб рафтан, дароз кашидан ба парҳезҳо ва ҳамаи калорияро ҳисоб мекунад.
Имрӯз, ҷинсии одилона барои қонеъ гардондани қолин барои кӯтоҳтарин, бо кӯмаки парҳезӣ, ки 1 кг дар як рӯзро пешкаш мекунад, омӯхт. Қабул кунед, ки ин кӯмаки фаврӣ ҳамеша бо роҳи роҳ, агар шумо ба зудӣ ба либос ва дӯстдоштаи худ бирасед! Дар ин мақола, шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна ба даст овардани нохунакҳои нохуш ва баданатонро дар давоми 24 соат тағир диҳед. 1 кг дар як рӯз парҳезӣ аст?
Ин парҳез метавонад бехатар номида шавад, он ба ҳар гуна муқобилият аз қоидаҳои хӯрокхӯрӣ иҷозат намедиҳад. Ғизои система ба инобат гирифта шудааст, ки бадан ба миқдори миқдори моддаҳои ғизоӣ гирад ва агар ин тавозун вайрон карда шавад, эҳтимолияти он ба интизориҳои шумо ҷавобгӯ нест. Бо вуҷуди ин, илова бар он аст, ки шумо метавонед 1 кг дар як рӯз, ҳангоми зарурат, дар ҳар лаҳза, ҳисоб накунед, ки чанд рӯз ба «гурусна» монанд.
Ғизо "1 кг дар як рӯз" истеъмоли шакар ва намак дар пухтупаз. Азбаски намак аз вартаи бухор аз бадан халал мерасонад, ва шакар як сарчашмаи мувозинати карбогидратҳои оддии содда мебошад, ки хуб омӯхта мешаванд ва, чун қоида, вақти сарф кардани хароҷоте вуҷуд надорад, ки боиси ташаккули ҳуҷайраҳои фарбеҳ мегардад.
Барои шумо 1 кг бори вазни зиёдатӣ дар як шабонарӯзӣ кӯшиш карда истодаед, кӯшиш кунед, ки ба режими равған пешниҳод кунед. Ва агар шумо аз ҷадвал хомӯш бошед, ба шумо лозим аст, ки худро ба муддати ду соат байни хӯрокҳо маҳдуд кунед.
Кӯшиш кунед, ки як шиша оби дар вақти ғизоӣ нӯшидани обро бинӯшед, он фишорро пешгирӣ мекунад ва сатҳи об ва намакҳоро нигоҳ медорад ва инчунин аз таркибҳои токсикӣ ва партовҳо аз ҷисм кӯмак мекунад.
Ҳатто агар шумо ба парҳезӣ парҳез кунед "1 кг дар як рӯз" барои 2-3 рӯз, ба шумо лозим аст, ки онро бодиққат ва тадриҷан барҳам диҳед, табиатан дар ҳама мавридҳо ба ҳамаи маҳсулот ҳамла намекунад. Мавҷудияти нав ва болаззат бояд аз ҳадди аққал каме кам бошад, кам кардани об ба 2 литр дар як рӯз. Ва муҳимтар аз ҳама, истеъмоли хӯрокхӯрон тавсия намедиҳанд, ки ин усули талафоти вазнинро барои модарони ҳамширагӣ ва онҳое, ки бо системаи ҳозима ҳама чизро надоранд, истифода набаранд.
Менюи ғизои "1 кг дар як рӯз"
Рӯзи худро ба таври зерин оғоз кунед:
- 7 соат (шабона): танҳо чойи сабз 1 пиёла. Дар ин ҷо чой ҳамчун антиоксидант фаъолият мекунад, ки ба бартараф кардани моддаҳое, ки ба бадан заруранд;
- 9 соат: тухм мурғ - 1, ҳисси фишорро месозад, ва литерин ва биотин, ки дар он он ҳуҷайраҳои фарбеҳро тақсим мекунад;
- 11 соат (шаробии дуюм): пӯсти пӯсида ё афтидашуда - 1 tbsp. Бештар Он моддаҳои органикӣ, витаминҳо , глюкоза, ки ба паст шудани қувваи барқ халал мерасонад;
- 13 соат (хӯроки нисфирӯзӣ): Шумо метавонед гӯшти пӯсти сақӯшро бихӯред, беқувват ё мурғ - 100 грамм бихӯред. Ин баданро бо қисми зарурии сафеда табдил медиҳад;
- 15 соат: беҳтар аст барои нӯшидани 1 шиша афшураи помидор, ки ин ба таври расмӣ кор кардани ҳосили ҳозима,
беҳтар намудани муомилоти хун ва суръатбахшии метоболизм. - 17 соат (хӯроки шом): 1 тухм судак, ҳисси гуруснагиро бартараф хоҳад кард;
- 19 соат: шумо метавонед 1 себ, ки pectin ҷуворро медиҳад, ба шумо имкон медиҳад, ки мубориза бар зидди равғани аллергияро дастгирӣ кунед;
- 21 соат: 1 шиша аз шир ё чизҳои дигар маҳсулоти ширии ширӣ, беҳтар кардани ҳозима. Агар шумо қарор кунед, ки нӯшидани кефирро интихоб кунед, пас шумо бояд як ё як фоизро интихоб кунед ва онро ба таври қавӣ дар қошуқи худ истифода баред.
Насб кардани чунин парҳез барои якчанд рӯз, ё ҳатто як, бояд боварӣ ҳосил кунед, ки 1 кг дар як рӯз шумо пешниҳод кунед.