Тафтиши Лариса Долина, дар наврасии ӯ, на ҳама чизро фаромӯш накарда, ба ҳунармандони шоҳзода ва тамоми халқҳо сару кор дошт. Ғайр аз он, ки як маротиба бори вазнини вазнини вазнин ба бор овард, актриса акнун рақибаш нопадид нашуд, вале бокимонда ва ҷолиб буд. Набудани партовҳо солҳо тӯл кашида, ҳоло он назар ба 20 сол пештар назаррас аст. Ин чунин тағйирот буд ва парҳези кефир Лариса Долина барои 7 рӯз дод. Актрис худро худаш такрор кард, ки илова бар парҳезҳои пушаймонӣ, ӯ доимо парҳези дурустро истифода мебарад, ки ба ӯ кӯмак мекунад, ки вазнини устуворро нигоҳ дорад.
Ғизо барои 7 рӯз
Ин парҳез хеле сахт аст. Дар ин ҷо барои ҳар рӯз як хӯроки хурокӣ пешниҳод карда мешавад, ва шумо метавонед аз он берун не. Илова бар ин, он танҳо барои нӯшидани чойи сабз ва оби гарм иҷозат дода мешавад - онҳо ҳисси фишорро медиҳанд, ки барои пешгирӣ кардани ҷароҳатҳо хеле муҳим аст ва набояд аз нисфи системаро тарк кунанд. Албатта, барои ба даст овардани вазни фаврӣ баъд аз ин парҳез тавсия дода мешавад, ки ғизои дурустро - бе ширин, равған, пухта ва орд. Ин натиҷаеро наҷот медиҳад, ки миқдори миёнаи хатти қубур 4-5 кг мебошад.
Қоидаҳои чунин парҳез каме: ҳамаи маҳсулоти иҷозатдодашуда дар як рӯз, шумо бояд барои 4-5 хӯрок бихӯред, охирин бор бояд на дертар аз 18.00 тамом кунед. Барои беҳбудии гуруснагӣ аз хӯроки нисфирӯзӣ беҳтар аст.
Низоми Лариса Долина барои 7 рӯз чунин аст:
1 рӯз: 2 пиёла (250 г) 1% кефир, 5 картошка, пухта ё пӯшида дар либосҳо.
Рӯзи 2: 2 пиёла (250 г ҳар як) 1% кефир, 10% сметана (200 г).
Рӯзи 3: 2 пиёла (250 г) 1% кефир, панирҳои косибӣ то 5% фарбеҳ (200 г).
Рӯзи 4: 2 пиёла (250 г) 1% кефир, 500 г си сарди бӯй бе бадан (бо ҳадди ақали намак ва ҳанут).
Рӯзи 5: 2 пиёла (250 г) 1% кефир, 1 кг себ (ё 300 грамм қубур - барои онҳое, ки аз қабзи қабзии ин хосият азоб медиҳанд).
Рӯзи 6: 4 пиёла (250 г ҳар як) 1% кефир.
Рӯзи 7: литр оби минералӣ, бе беҳтарин газ.
Фаромӯш накунед, ки шумо метавонед бо як витамини чой сабз ба ҳар як хӯрок илова кардани чунин парҳезро кам кунед. Чой гарм ба эҳсосоти фишор оварда мерасонад ва онро тезтар ба интиқоли хӯрок ба водии 1 ҳафта мерасонад.
Водии ғизоӣ барои 2 ҳафта
Варианти дуюми парҳези Лариса Долина вуҷуд дорад, ки ду ҳафта давом мекунад, вале на дар якҷоягӣ, вале бо ранги ҳафтрӯза дар мобайни курс. Ин муносибат барои онҳое, ки мехоҳанд зуд зуд миқдори зиёди вазнини зиёне аз даст диҳанд, дар ҳоле, ки ҳанӯз ҳам ба даст овардани малакаҳои нигоҳ доштани натиҷаҳо имконпазир аст. Ғизои ин тағйирёбии парҳези кефир хеле монанд ба пештара аст, аммо баъзе хусусиятҳои дигар низ ҳастанд:
- Барои хӯрдани он хеле соат лозим аст: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- Пеш аз хӯрок, он бояд соф иборат аст, омода аз 1 қошуқи аз wort Санкт Юҳанно, calendula ва chamomile барои як шиша оби ҷӯшон.
Ғизо дар ҳар ду ҳафта "хӯроки нисфирӯзӣ" низ якхела аст ва байни онҳо дар давоми танаффуси тавсия дода мешавад, ки мувофиқи принсипҳои ғизои солим, аз он ҷумла ширин, орд ва равған истеъмол карда шавад.
Тасаввур кунед, ки парҳезӣ барои ду ҳафта аз парҳези воқеӣ:
1 рӯз: 2 пиёла (250 г ҳар як) 1% кефир, 3 картошка пухта.
Рӯзи 2: 2 CUPS (250 г) 1% кефир, панирҳои косибӣ то 5% маводи фарбеҳро (400 гр).
Рӯзи 3: 2 пиёла (250 г) 1% кефир, 400 г мева (ба ғайр аз банан, ангур, манго).
4 рӯз: 2 пиёла (250 г) 1% кефир, санги бодиринги 400 гардашуда бе пӯст (бо миқдори ками намак, наботот ва ҳанут ба бичашонем).
Рӯзи 5: 2 пиёла (250 г) 1% кефир, 400 г мева (ба ғайр аз банан, ангур , манго).
Рӯзи 6: 1,5 литр оби минералӣ бе газ (дар ҳолатҳои шадид, шиша резед ва газро аз сода озод кунед).
Рӯзи 7: 2 пиёла (250 г) 1% кефир, 400 г мева (ба ғайр аз банан, ангур, манго).
Барои интиқол додани парҳез осонтар буд, дар давоми хӯрок хӯрдан ё байни онҳо дар як шиша оби гарм.