Ғизои «Лесенка» таъминоти бой дорад, зеро дар муддати кӯтоҳ шумо метавонед якчанд килограммро халос кунед. Аҳамияти махсус барои ном аст, зеро ҳамаи он ба рақами аслӣ дар миқёд вобаста аст.
12 рӯз дар ғизо "Лесенка"
Номи ин усули талафи вазн ба сабаби он аст, ки барои муваффақ шудан ба натиҷаҳои дилхоҳ зарур аст, ки якчанд марҳила гузарад. Низоми классикии парҳезӣ барои 5 рӯз пешбинӣ шудааст, аммо шумо метавонед онро то 12 рӯз дароз кунед. Дар ин ҳолат зарур аст, ки курси панҷрӯза такрор шавад ва ду рӯзи дигар бо мақсади қонеъ гардонидани ғизои муқаррарӣ зарур аст.
Менюи муфассали парҳези "Лесенка":
- Рӯзи аввал мушкил хоҳад буд, зеро шумо метавонед танҳо 1 кг себ пухта метавонед. Илова бар ин, шумо бояд 2 литр обро бо ангишт фаъол намоед. Ин марҳила "поксозӣ" номида мешавад.
- Менюи дуюм иборат аз маҳсулоти сафедаест, ки ба барқарорсозии ҷараёни оддии равандҳои бадан мусоидат мекунад. Шумо метавонед 0,5 кг панирҳои косибӣ каме, 1 литр kefir ва 2 литр об пешниҳод кунед.
- Дар ин рӯз, барои худ як миқдори меваи хушк ба андозаи 1,5 литр омода кунед, ва шумо ҳатто якчанд анборҳои асал ва 2 литр об доред. Ин марҳилаи мӯъҷизаи парҳези «Лесенка» барои пур кардани тавозуни энергетикӣ зарур аст.
- Дар рӯзи чорум, ки ҳамчунин "пойгоҳи сохтмон" номида мешавад, шумо метавонед як лӯбиёи парранда судак бихӯред ва 2 литр об бинӯшед.
- Дар ин рӯз, меню метавонад аз меваву сабзавот, балки танҳо аз мӯйҳо ва ананасиён берун карда шавад. Марҳилаи панҷум барои таҳияи равғанҳои сӯзишворӣ тарҳрезӣ шудааст. Дар бораи об фаромӯш накунед, ки андозаи он кам намешавад.
Тавре ки аллакай гуфта будем, ки мӯйҳои лентаи "Лесенка" барои 12 рӯз ҳамон як аст, шумо бояд аввалин курсро такрор кунед. Ҳамчунин якчанд тавсияҳо барои ноил шудан ба натиҷаҳо вуҷуд дорад. Аввалан, шумо наметавонед режимро вайрон накунед ва худатон якчанд маҳсулоти мағруриро иҷозат диҳед, зеро аввал шумо бояд аввал курсҳои вазнинро сар кунед. Дуюм, шумо бояд дар муддати мунтазам хӯрокҳои хурдро бихӯред. Сеюм, тавсия дода мешавад, ки маҷмааи иловагии витамини гирифта шавад.