Намуд аз се маҳсулоти

Чизе, ки се чизро барои онҳое, ки ба хотир овардаанд, барои хотиррасон кардани нақшаҳои мураккабтари ғизо ё ба ҳисоби истеъмоли калория ҳисоб карда мешаванд. Дар ин ҷо ҳама чиз хеле содда аст - шумо иҷозат медиҳед, ки танҳо се маҳсулоти хӯрокхӯрӣ дошта бошед, дар хотир доред, ки хеле содда аст: он ширин, себ ва панир аст. Барои шубҳа, чунин парҳез танҳо на танҳо барои ғизои вазнин кӯмак мекунад, балки барои саломатӣ бехатар аст, он зарур нест - баъд аз он, парҳези томакардашуда, балки парҳезиро мунтазам таъмин мекунад. Дӯсти «се маҳсулот» бе ягон зарар ба ҷабҳа табдил меёбанд!

Мехоҳед, ки вазни бадан бо кӯмаки бадан, пас аз парҳези се маҳсулот - ин чизи ба шумо лозим аст. Самарабахшӣ ва фоидаи ин техникаи мазкур шубҳанок аст.

Дӯстӣ "се маҳсулоти"

Ин хӯроки хуб барои зудтар аз якчанд минои иловагӣ халос ва як ҳафта давом мекунад (ҳадди аксар - 10 рӯз). Барои муттаҳид кардани натиҷа баъд аз 2 ҳафта, курс бояд такрор шавад. Пас аз парҳез, шумо бояд ба қоидаҳои ғизои мувофиқ мувофиқат кунед, зеро ин ҳолати зарурӣ барои нигоҳдории натиҷаҳо мебошад.

Дар параметрҳои се намуди маҳсулоти зерин мӯҳтавои қатъӣ ба менюро талаб мекунад:

1. Хӯриш : як қисми пӯлоди шолӣ ва якчанд себ.
2. Хӯроки : як қисми шўрбои бо spoon аз асал, ним пиёла панир, косибӣ ва якчанд себ.
3. Хӯриш : нисфи пиёла панир, косибӣ ва 3 себ миёна.

Рӯзи он дар ҳолате, ки гуруснагӣ беқувват аст, хӯроки сабзавот бо сабзавоти миёнаи субҳона дошта бошад. Шумо метавонед оби нӯшиданӣ ва чойҳои ангурро бетаъхир кунед, вале на дертар аз як соат пас аз хӯрок хӯрдан.

Ин варианти беҳтарин ва ҳамоҳанг аст. Барои таъмини он ки парҳез накардани дандонҳо, баъзан ба porridge каме 1,5% шир, харидани себҳои навъҳои гуногун ва панир, косибӣ, дар сохтори гуногун.

Дар се марҳила ғалладоӣ

Интихоби парҳези маъмул дар се маҳсулот мураккабтар аст, вале хеле самаранок аст. Дар он Дар ин ҳолат, тағйирёбии хӯрок дар парҳезӣ - се рӯз kefir (ё панир, косибӣ), се рӯз аз гарм ва се рӯз - себ. Маҳсулот бояд ба 3-5 хӯрок тақсим карда, дар давоми рӯз ба таври оддӣ бихӯред. Шумораи зиёди хӯрокҳо:

• 3 адад панирҳои косибӣ ё 1,5 литр 1% кефир дар як рӯз;
• 3-4 плитаҳои гармидиҳӣ дар об бо spoonful аз асал;
• 1 кг равған дар як рӯз (тақрибан 5 адад).

Дар асоси ин усул, парҳези се рӯз, ки дар версияи кӯтоҳ ин такрор мекунад, вуҷуд дорад. Ҳар яке аз ин системаҳо ҷисми мо бо нахи растанӣ медиҳад ва ба шумо имкон медиҳад, ки тамоми рагҳои рагҳои атрофро тоза кунед, метоболизияро тағир диҳед ва инчунин ба шумо имкон медиҳад, ки вазнинро аз равған, балки аз мушакҳо ва об раҳо кунед.