Ин ном ба тарзи шашуми рӯзномаи шифохонаи Шветсия Анна Иоханссон дода шуд. Барои раванди аз даст додани вазни осонтар ва бештар диққат додан, муаллифи ин парҳез тавсия медиҳад, ки ӯро ҳамчун шашум қошуқи помидор муайян кунад, ки ҳар як рӯз симо дорад. Дар бораи равғанҳо он чӣ навъ хӯрок дорад, ки имрӯз хӯрок мехӯрад.
Принсипи парҳези Анна Йоханссон
Ғизои растанӣ бо принсипҳои рӯзҳои алтернативии ғизо ва ғизои карбогидрат бунёд карда мешавад. Динатори Швейтсария боварӣ дорад, ки чунин парҳезҳои монополияҳо беҳтарин кафолат барои талафоти вазнин доранд.
Натиҷаи парҳези 6-равған ба ин монанд аст:
- Рӯзи якум: моҳӣ. Ҳама гуна моҳӣ, ки бо ҳар гуна тарзи омода, инчунин шўрӣ моҳӣ иҷозат дода мешавад.
- Рӯзи 2: сабзавот. Ҳар гуна сабзавот, инчунин дар ҳама гуна пухта, иҷозат дода мешавад.
- Рӯзи 3: гӯшти мурғ. Гӯшти мурғ (бе пӯст), бо ҳар гуна пухта, ва шўрбои аз он иҷозат дода мешавад.
- Рӯзи 4: ғалладона. Ҳалок гардид: тухмиҳо, тухмҳо, гиёҳ, гандум ва ғалладонагиҳо.
- Рӯзи панҷум: панирҳои косибӣ. Панираи камераи фарбеҳро иҷозат медиҳад, инчунин шир аз пасти паст.
- Рӯзи 6: меваи. Ҳамаи меваҳо (ба ғайр аз ангур ва бананҳо) иҷозат дода мешаванд - хом ё пухта, инчунин шарбати меваю бе шакар.
Илова бар ин:
- парҳез аз шаш қуттиҳои пурра шакарро дар бар мегирад;
- қошуқчаҳои ҷолиб, аз қабили пӯстҳои лимӯ, дорчин ва банан ва миқдори маҳдуди намак;
- дар парҳези худ Анна Ҷансмансон ҳар рӯз аз 2,5 то 3 литр майл мекунад. Қаҳва бояд маҳдуд бошад, аммо чойи сиёҳ ва сабз, инчунин оби оддӣ иҷозат дода мешавад;
- Diet Johansson маблағи миқдори хӯрокро дар як рӯз маҳдуд намекунад - он метавонад ҳама чиз бошад;
- пас аз як табақи шаш-6 адад, шумо метавонед вазни вазнинро ба як килограмм дар як рӯз сар кунед;
- илова ба ин ѓизои мурғи дигар рӯзи - kefir - шумо парҳез аз ҳафт petals мегирад.
Диаграммаи 6 адад: фоиданок ё зарар?
Анна И Johansson парҳези парҳезӣ баъзан дар муқоиса бо монополияи пешниҳодшударо беҳтарин ва бехатар мебошад. Оё он камбудиҳо дорад ва оё ин парҳези равғанҳо ба мо зарар мерасонад?
Шохаҳои зеринро хонед:
- Барои зиндагии оддӣ, ҷисми мо ба маҳсулоти хӯроквории ҳаррӯзаи ҳамаи гурӯҳҳои асосӣ ниёз дорад, ки мо дар хӯроки Йоханссон ёфт нашавем.
- 6-рӯзи хӯрокворӣ барои 6 рӯз имконият медиҳад, ки аз 3 то 6 килограмм вазнин ҷуброн карда шавад. Барои бехатарӣ барои тазриқи нишонаҳо як тамғаест, ки ҳар ҳафта аз ду килограмм зиёд нест.
- Маркази аврупоӣ оид ба талафоти вазнин мегӯяд, ки ҳар як mono-diet бо давомнокии то 25 соат, ба таври самаранок бофтаи ламсӣ таъсир мерасонад. Бо вуҷуди ин, яке аз он бояд ба инобат гирифта шавад, ки бо ғизогирии муқаррарӣ организми мо ҳар рӯз 150 грамм дандеми adipose ба оташ меорад. Ин маънои онро дорад, ки қисми зиёди талафоти вазнин аллакай ба тағйиротҳо вобаста аст
дар нохунҳои мушакӣ, барқарорсозии он, ки мо вақти зиёд лозим аст. - Сарчашмаи энергия барои организми мо ғизои карбогидрат аст. Бо ин сабаб, дар рӯзҳои сафедаи протеин, ки аз ҷониби хӯрокхӯрии Йоханссон пешбинӣ шудааст, шумо метавонед қувваи ҷисмониро ба анҷом расонед.
Бо назардошти он, ки дар боло зикр карда шудааст, мумкин аст гуфтан мумкин аст, ки истифодаи парҳези шаш қудрати танҳо дар ин ҳолат хеле зиёд аст, вақте ки ба шумо лозим аст, ки фаврии вазнини шуморо кам кунед - бо шарти ҳатмӣ, ки шумо комилан солим ҳастед. Дар ҳар сурат, дар хотир доред, ки парҳези мутамарказ ба шумо имкон медиҳад, ки шумо на танҳо аз килограммҳои нолозима халос шавед, балки дар вазнини дар сатҳи дилхоҳ нигоҳ доштани он, дар ҳоле, ки хӯрокворӣ аз чунин кафолат ба шумо даст намедиҳад.