Барои шаклҳои зебо - яке аз ҳадафҳои муҳим дар замони мо гардид. Ин тааҷҷубовар нест, ки Интернет мунтазам роҳҳои гуногуни вазни 10 килограмм ё бештарро дар мӯҳлати кӯтоҳтар пешниҳод мекунад. Вариантҳои маъмултарин барои паррандаҳои «10 кг 10 кг» себ ва кефир мебошанд.
Парҳези Apple
Девори Apple барои як ҳафта таҳия шудааст, натиҷаи он - 10 кг. Самаранокии он бо далели он, ки себ як манбаи хуби pectin аст. Ин polysaccharide ашёи сабзавот барои табобати toxins аз бадан шинохта, коҳиш додани холестирин, паст кардани сатҳи шакарҳои хун ва танзими метоболизм маълум аст . Натиҷаи ин парҳез аз себ, сабзавот (лаблабу, сабзӣ, сабзавот), ғалладонагиҳо (биринҷ, шутурҳо), панирҳои косибӣ ва шумораи ками тухмҳо - на бештар аз 2 адад дар як ҳафта. Ҳамчунин дар меню шумо метавонед чормағз, асал ё шифобахш, шарбати лимӯро дохил кунед. Илова бар ин, дар давоми парҳезӣ себ бояд ҳадди ақал 1,5 литр оби судак бинӯшад.
Парҳези кефир
Парҳези Kefir барои 7 рӯз пешбинӣ шудааст, натиҷаи он - 10 кг. Дар давоми ин парҳез, шумо бояд ҳар рӯз дар як шабонарӯзи 1,5 литр равған фарбеҳро бинӯшем. Илова бар ин, меню иборат аст аз:
- картошка - 5 адад;
- мурғ судак -100 г;
- хук хасис ё гўшти сиёҳ - 100 г;
- моҳӣ судак - 100 г;
- мева ва сабзавоти тару тоза - ягон маҳдудият вуҷуд надорад.
Ҳар рӯз шумо бояд дар парҳези худ як маҳсулоти дар боло зикршударо дар бар гиред (ба истиснои рӯзҳои 7-рӯз - танҳо дар бораи kefir аст), албатта, дар тартиб, ки онҳо дар онҳо номбар шудаанд.
Афзалиятҳои парҳезӣ
Ҳар як парҳез хеле самаранок аст - аз 10 кг 10 кг дар як ҳафта, илова карда мешавад, ки ин парҳез арзон ва оддӣ аст.
Нобудӣ
Эпетерин хеле паст (парҳези себӣ) ва норасоии қавии калорияҳо боиси ҷисми вазнини ҷисм мегардад. Аз ин рӯ, камбизоатӣ аз ҳар як ин парҳезҳои тезтар - 10 кг, ки шумо аз даст медиҳед, асосан аз мушакҳо ва моеъи барзиёд иборат аст, ва донаҳои фарбеҳро ба таври мунтазам нигоҳ медоранд. Аз ин рӯ, дуюмдараҷаи дуюми себ ва парҳези кефир бозгашти фаврии вазни зиёдатӣ , т. камтарин мушакҳо, калорияҳои каме, ки баданро дар ором эҳтиёт мекунад; Бисёртар ба ҳуҷайраҳои фарбеҳ, ки чаро онҳо меафзоянд ва афзоиш меёбанд.