Шумо фикр накардед, ки агар мо дар давоми идҳо ҷисм ва ҷисми худро ором гузорем, тракторҳои тиллои мо аз рӯзи аввали кории сол ба истироҳат оғоз мекунад. Новобаста аз он ки чӣ тавр шумо дар он ҷо кор мекунед, дар ҳама ҳолатҳо он беҳтар аст аз он ки ба ғазаб ва бадрафторӣ ёдрас мешавад. Либра аллакай ба шумо зарбаи сахт интиқол дода шуд - шумо ҳамаи инро фаҳмидед, шумо онро дигар карда наметавонед. Ва акнун шумо бояд ҳамаи пӯстҳои шуморо таҳрир кунед.
Баъд аз идҳои рентгенострагиналӣ
Марди меъда ғизо дорад, ҷигар пур аз заҳролуд аст, дар қисмҳои поёнии рӯдаҳо массаи инсулин мавҷуд нест. Зан ва ҷисмҳо ширин карданд ва на барои он ки шумо шабона чой пуробедед. Бале, парҳез аз рӯзи идҳо ногузир аст.
Масъалаи шумо ин аст, ки шумо аз рагҳои ҳозима "Stakhanovite" намудед, ӯ шабу рӯз кор мекард, бе рухат (дар ҳоле ки шумо хоб будед, ӯ ором набуд, ӯ ҳама чизро ғусса мекард), шумо ҳаррӯзаи худро мекашидед ва ҷашни хӯрокро кушод. Дар меъда ғизо дар лаҳзаҳои ногаҳонии ӯ ба даст омад, дар ин ҷо аз ӯҳдаи ногаҳонии шарбати ғафс ва ҳашарот халос мешавад.
Бемории шумо пас аз идҳо эҳтимолан зиёд шудааст (шумо онро бе ultrasound медонед). Функсия он аст, ки ҷисми заҳрдоронро тоза кунад, аммо чӣ тавр бо ин заҳриҳо заҳролуд шудан мумкин аст, вақте ки онҳо аз ҳар ҷо ба замин меафтанд - ширин, пухта бо қошуқи саҷда, спиртӣ ва ҳама чизи фаровонӣ аст. Ҳамаи он вақт барои моил кардани меъда вуҷуд надорад, ба ҷигар барои detox. Аммо ҳатто чунин як бадан калон
Ритмҳои идона намерасад.
Тавре, ки ба меъда, ҳама чиз хеле содда аст. Ғизо ва тарзи зиндагӣ, ки дар миз нишастааст, боиси паст шудани малакаҳои моторӣ ва қабз мегардад.
Дар натиҷа, шумо ба даст овардед (мо ба ҳадди аксар ҳисоб карда мешавем): 1,5 кг равғани равған + 2 кг об + 2 кг дона. Дар он мо ба вуқӯъ пайвастем - 5,5 кг. Акнун мо фикр мекунем, ки чӣ гуна аз ғалладонагӣ наҷот ёбем.
Ғизо
Акнун шумо наметавонед худро сахт маҳдуд кунед (гарчанде, ки мағзи сар ин навъҳои гуногуни рафторро медиҳад). Сатҳи гуруснагӣ ба коҳиш дар метаболизм оварда мерасонад, яъне маънои онро дорад, ки шумо ҳатто камтар аз шумо метавонед вазнро аз даст медиҳед. Илова бар ин, ҳар як рӯзи душвор пас аз идҳо ба шикастан ва хӯрокҳои пас аз он оварда мерасонад. Шумо дар ҳақиқат чанде пеш худатон худро ғизо мехӯред.
Ғизо барои як ҳафта аз рӯзи ид бояд иборат бошад:
- шӯрбо сабзавот бе намак;
- сабзавоти ситрусӣ;
- маҳсулоти протеинии пастсифат (аз ҷумла: моҳӣ, равған, харгӯш, мурғ)
- Маҳсулоти ширӣ - махсусан: кефир, йогурти табиӣ бидуни бе илова, панир, косибӣ;
- нахи - сабзавот ва меваҳо дар шакли хом ва коркардшуда;
- ашёи ғалладона;
- porridge оид ба шир;
- желли ва желли барои шириниҳо;
- puddings бе шакар;
- чойи сабз, пашшаҳои чарб;
- об ва бештар.
Дар хотир доред, ки бештар аз об нӯшидан лозим аст, ки суръати баланди содиркардаи ҷисм берун хоҳад шуд ва инчунин motility метавонад меъморӣ беҳтар хоҳад кард.
Рӯзҳои истироҳат
Чуноне, ки рӯзҳои иди баъд аз ид, онҳо танҳо баъд аз як парҳези ҳафтаина иҷозат дода мешаванд, ки функсияро аз рагҳои ҳозима мегузаронанд. Фаҳмост, шумо метавонед рӯзҳои баҳрро танҳо одамони солим шинонед ва дар ҳоле, ки шумо синдроми баъди ҷашнро намефаҳмед, манъ кардани гуруснагиҳо хеле сахт аст.
Пас, шумо парҳезро нигоҳ медоштед, як қисми вазни аз ҳад зиёде буд. Агар шумо бемориҳои музмине набошед (gastritis, дандонҳо, ва ғ.), Шумо метавонед бехатариро, вале бодиққат ба «борфарорӣ» давом диҳед. Якчанд вариантҳои классикӣ мавҷуданд:
- рӯзи кефир - барои як рӯзе, ки шумо нӯшед, 2 литр кефир;
- панир, косибӣ - барои як рӯзе, ки шумо 400 грамм панир ва кефир хӯрок мехӯред;
- рӯзҳои себ - барои як рӯз 2 кг равған ва
қисман онҳо метавонанд дар шакли пухта бихӯранд; - Рӯзи мурғӣ - тамоми рӯзе, ки шумо ба миқдори каме дар ҳар як миқдори хӯрока хӯрдед (барои омодасозии он, аз рехтани хӯшаи хӯшаи об аз шом иборат аст, ва субҳ фақат бо оби ҷӯшон гузаред);
- рӯзе дар меваҳои хушк - дар ин рӯз шумо метавонед меваҳои хушкро бихӯред.
Дар асоси принсип, агар шумо дар қисми таркибии "нимати нобарорӣ" ба даст омадаед, шумо ҳиссаи нардбонро тарк кардаед, дар он ҳолат дар таносуби худ ва ҷисми худ бо ғизои солим вуҷуд надорад. Баъд аз ҳама, ин бори дигар стресс аст, ки мумкин аст, агар дар оянда шумо дар масофа дур нестед.