Ҳар зан хоб аст, ки аз пӯсти норинҷӣ пинҳон шавад. Бо вуҷуди ин, бисёриҳо дарк намекунанд, ки барои муваффақ шудан ба натиҷаҳои мушаххас муҳим аст, ки шумо дар ҷисми худ сахт меҳнат кунед. Ҳамин тариқ, яке аз лаҳзаҳои муҳим бояд парҳез аз cellulitis шавад. Барои хӯрдани хӯроки дуруст дар бораи пешниҳод намудани селлюл бояд чӣ бояд бошад.
Чӣ тавр ба таври дуруст хӯрок мехӯрад?
Бамаврҳо, ки аз ҷониби бадан истеҳсол шудаанд, дар матоъҳои аллергия гузошта мешаванд ва асосан пасандозҳои фарбеҳ мебошанд. Дар натиҷа, ҷӯйҳо ташкил карда мешаванд ва бадан боз ҳам ҷолибтар мегардад. Ғизо яке аз омилҳои муҳимтарини мубориза бар зидди пӯсти афлесун аст. Ҳар як мехоҳад, ки зани зебо шавад, бояд медонед, ки вақте ки маҳсулотро хориҷ кардан мумкин аст,
- маҳсулоти нимтайёр;
- озуқаворӣ;
- равған, хӯрокҳои пухта;
- қаннодӣ;
- озуқаворӣ;
- лӯбиё;
- нӯшокиҳои карбонатсионӣ;
- гӯшти пухташуда.
Истеъмоли ресандаҳо ва иловаҳои хӯрокворӣ ба сустшавии бадан мусоидат мекунанд. Барои пешгирӣ кардани ин ҳолат, беҳтар кардани пухтан бо сабзавот ва меваҳои тару тоза аст. Оқибатҳои бадан ва шаклҳои шаклҳои сунъӣ ба таври ҷиддӣ таъсир мерасонанд, ки ба истеҳсоли иловагии эндолин оварда мерасонад, ки метавонад боиси обшавии барзиёд дар ҷисм гардад. Ғизои мувофиқ аз cellulite беҳтарин кӯмаккунанда мебошад.
Ғизоҳои зидди селулятсия
Ғизои беназир барои аз даст додани cellulite ба шумо имкон медиҳад, ки ин маҳсулотро истифода баред:
- гӯшти пӯст дар шакли судак;
- биринҷ;
- карбон;
- тухм (на бештар аз се адад дар як ҳафта);
- сабзавот, меваҳо;
- панир, косибӣ;
- афшураҳо;
- оби минералӣ бе газ.
Дар байни маҳсулоти манъшуда:
- равған;
- намак, шакар;
- майонез;
- маҳсулоти ширӣ;
- маҳсулоти тамоку;
- хӯроки пухта;
- маҳсулоти нонпазӣ;
- шир ва орд;
- пиво;
- шароб.
Менюи намунавӣ метавонад чунин бошад:
- Субҳ : тухм сиёҳ (1 адад), ё панирҳои косибӣ (на бештар аз сад сад грамм), якчанд меваҳо, як шиша чой, ё шарбати тару тоза.
- Хӯроки : гӯшти судак (100 г), нахўд ё нахўд (150 г), сабзавоти тару тоза, шарбати тару тоза.
- Хӯриш : биринҷ, ё кӯл, сабзавот судак (на зиёда аз 200 г).
Парҳези дукан бар зидди cellulite
Ин усули талафоти вазнин аз чаҳор марҳила иборат аст:
- Аввалинаш "Attack" номида мешавад ва дар ин ҷо протеин бештар ба шумор меравад.
- Дуюмаш "Cruise" номида мешавад. Барои рӯзҳои муайян зарур аст, ки сабзавотро илова кунед.
- Марҳилаи сеюм Консолидатсия номида мешавад. Ин як тафовут аст, вақте ки зарурати тадриҷан ба ритми оддии ҳаёт бармегардад.
- Марҳилаи чорум «Страбонӣ» номида мешавад. Он раванди ҳозима ва метаболизмро мустаҳкам мекунад.
Детро аз менюи selulite дар марҳилаи якум ин пешниҳод мекунад:
- Наҳорӣ : omelet, моҳӣ, қаҳва, ё чой.
- Хӯриш : гӯшти пухта ё судак, шарбати (ғайр аз банан ва ангур).
- Аласт : панир (на бештар аз бист қомат), баҳрӣ.
- Ғизо : балақи пастсифат, йогурт, ё кефир.
Дунёи зидди анъанавӣ барои 10 рӯз
Ғизои беназири зиддимилӣ барои 10 рӯз аз менюи ғайриоддӣ аст. Пас, дар рӯзҳои аъло - 1, 3, 5, 7, 9 тавсия дода мешавад:
- Танҳо сабзавот ва меваҳо дар шакли хом бихӯранд.
- Барои наҳорӣ, танҳо мева вуҷуд дорад.
- Дар нимаи рӯзи якшанбе равғани зайтун либосҳои сабзавот омода мекунанд. Илова бар ин, cashews, тухм, тухмии каду.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед салатҳои сабзавот ва меваву сабзавотро ҷудо кунед.
- Аз меваҳо, беҳтар аст, ки интихоб кардани ананасҳо, grapefruits, афлесун, kiwi, mango, себ.
Дар рӯзи дуюм танҳо ба мева, ба ғайр аз бананҳо лозим аст. Рӯзҳои 4, 6, 8 ва 10. тавсия дода мешавад:
- Бихӯред сабзавот.
- Ба ғизо илова кардани ғизо.
Менюи мазкур инҳоянд:
- Наҳорӣ: на бештар аз се сад грамм мева ва як шиша шарбати.
- Хӯриш: як хизматчии сабзавоти тару тоза ва як қисми сабзавоти судак.
- Тақрибан: сабзавотҳои сабзавот ва якчанд ширини ғалладонагиҳои бесадо.
Терминал ва селулит
Принсипҳои асосии чунин тарзи ҳамчун парҳез аз cellulite ин радкунии пурра мебошад:
- нӯшокиҳои спиртӣ;
- картошка;
- равған;
- ғалладона;
- маҳсулоти макаронӣ;
- намак ва шакар;
- маҳсулоти қаннодӣ.
Ҳама рӯз шумо метавонед дар ҳар як миқдори оби пок. Ғизоҳои зуд аз cellulite пешниҳод кардани ҳама гуна моҳии пухта, гӯшти пӯст, тухм ва хӯроки сабзавот. Дар айни замон, онҳо бояд ҳатман дорои мазмуни камтарин дошта бошанд. Илова бар ин, ба хӯрдани сабзавот ва мева, хӯрок ва йогурт ниёз дорад. Ҳолати муҳими он аст, ки пешгирӣ кардани хӯрокҳои ғизоӣ дар карбогидратҳо ва равғанҳо.