Бо ёрии тухмии зуд дар тухм, шумо метавонед якчанд килограмм дар се рӯз халос кунед. Ин варианти хубест, ки ба онҳое, ки ба зудӣ вазни худро гум мекунанд, худро бо парҳези тӯлонӣ бо теъдоди беназири калорияҳо истифода намебаранд. Дар тухм дар давоми тухм 3 рӯз як навъ ройгони боркуниро пешниҳод мекунад, ки дар он шумо метавонед 3 кгро аз даст диҳед. Барои риояи ин таҷрибаи ғизо бештар аз як маротиба дар як моҳ зиёд намешавад. Рӯзи пеш аз оғози парҳезӣ ва рӯзи якуми пас аз он бояд сабук ва паст-калория бошад. Дар парҳез бояд ҳатман афлесун ва гиёҳхӯриро дар бар гирад, зеро ин меваҳои ситрусӣ индекси пастшавии glucemic, суръатбахшии метаболизм , таҳкими деворҳои хунрезӣ ва шикастани равғанро доранд.
Диаметри тухм ва афлесун барои 3 рӯз
Ғизои тухмии хуршед як комбинатсияи зебо аст, аммо он боварӣ дорад, ки ин ду маҳсулот бо якдигар муносибат мекунанд, тавлиди реаксияи химиявӣ дар ҷисм, беҳтар кардани метоболизия ва аз ин рӯ, ба талафоти вазнин мусоидат мекунанд.
Истеъмоли истеъмоли тухм ва афлесун маънои онро дорад, ки танҳо ин маҳсулот барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ Як ним соат пеш аз хӯрдани хӯрок, шумо бояд як шиша об бинӯшед. Мувофиқи парҳези тухм ва ранги норинҷӣ, ҳар рӯз бояд 3 дона тухм ва 3 чарбро бихӯред. Ин метавонад барои 3 ё 6 хӯрок хӯрдан мумкин аст. Муҳим нест, ки дар бораи об ё чойи ширини сабзавот фаромӯш накунед. Ликҳо бояд ҳадди аққал 1,5 мл мӯйдор бошад. Ин парҳез ба тақсимоти равған кӯмак намекунад, ва талафоти вазнин асосан тавассути тоза кардани лонаҳо ва аз ҷисми обҳои барзиёд тоза карда мешавад. Ин парҳези парҳез барои онҳое, ки мехоҳанд, ки зудтар вазни як ҷуфтро пеш аз ҳама гуна рӯйдод ба даст оранд, мувофиқ аст.
Диаметри тухм ва гиёҳхӯрӣ барои 3 рӯз
Мувофиқи ин парҳез, 3 рӯз тухмии сиёҳ ва садама ва 1 гиёҳхӯрӣ ба ҳар рӯз дода мешавад.
Тухм барои хӯрок барои талафоти вазнин
Тухмҳои микроэлементҳо ва витаминҳо барои организм заруранд. Ин маҳсулот аст, ки мазмуни калорияи параметрҳои ғизои ҳаррӯзаро то тақрибан 15% коҳиш медиҳад ва дар тамоми рӯз маҷмӯаи энергетикиро ғун мекунад.