Дар байни ҳамаи вазнҳои вазнин, одатан онҳое ҳастанд, ки номе ҳастанд, ки бо номи шавқовар ва зебо доранд, - ва парҳези "Бозоғозии таваллуд" дар ин маврид равшан аст! Таъмини парҳезӣ, ки бар ивази алтернативии се навъи протеини чорво - ширӣ, гўшт ва моҳӣ пешбинӣ шудааст.
Дигар "таваллуд": манъ карда шудааст
Шумо бояд фикр кунед, ки барои ба даст овардани маҳсулоте, Инҳоянд:
- ҳама намуди ғалладонагиҳо;
- нон, ҳамаи маҳсулоти нонвойӣ;
- ҳама намуди шириниҳо.
Ин парҳез асосан дар ҷузъҳои сафеда сохта шудааст, ва шумо метавонед ба онҳо фақат як варақи варақи ҳар навъ ва навъҳои тару тоза (пиёз, бод, parsley, мурғ, ва ғайра) илова кунед.
Илова бар ин, дар чунин парҳез тавсия дода намешавад, ки нӯшокии спиртӣ ва илова ба парҳези ҳар гуна намуди маҳсулотро илова кунад.
Ғизои «Боз таваллуд»: нақша
Дар ин система, шумо бояд ҳар як тадбирҳои муқарраргардидаро ҳар рӯз риоя кунед. Қувваи соат ба соат ранг карда мешавад, аммо барои якчанд рӯз ба чунин тарзи истифодаи он хеле осон аст:
- аз 6:00 то 12:00 танҳо шир ва маҳсулоти ширӣ, ҳар як ва дар ҳаҷми ягон чиз иҷозат дода шудааст (аломати нокифоя будан, албатта ноустувор нест);
- аз 12:00 то 15:00 ба ягон гӯшти пӯст - гӯшти гов ё мурғ, инчунин ба Туркия имконият фароҳам меорад;
- аз 15:00 то 18:00 иҷозат дода мешавад, ки ба хӯрдани моҳидиҳандаҳои гуногун, беҳтарин равған ва ғайра;
- аз 18:00 то 6:00 танҳо сабзавот ва меваи хом имконият медиҳад (он бояд қайд карда шавад, ки диққати асосӣ бояд ба сабзавотҳои сабзавот бошад ва меваи беҳтарини интихоб кардани навъҳои номаълум аст).
Муҳим аст, ки риоя кардани низоми нӯшокии спиртӣ - 1,5-2 литр об дар як рӯз, бо шиша барои ним соат пеш аз хӯрдани хӯрок. Пас аз хӯрок хӯрдан, шумо бояд пеш аз нӯшидан то 1-1,5 соат интизор шавед.
Илова ба об, чой, қаҳва ва оби маъданӣ иҷозат дода мешавад. Агар шумо хоҳед, шарбати шумо танҳо тару тоза ва танҳо дар он соатҳое, ки шумо танҳо мева ва сабзавот мехӯред, менӯшед.
Диапазони «Боз таваллуд»: тарзи зуд ва мўътадил
Шумо метавонед ин парҳезро бо нархҳои гуногун вазн кунед. Барои ин ба шумо лозим аст, ки тағиротҳои хурдро дар парҳез кунед:
- вазни муқаррарии вазнин - хӯрокро дар сифати хӯрок истеъмол кунед;
- ки дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз ба бемористон интиқол дода шудааст, ки дар натиҷа дар як шабонарӯз ба беморхонаи марказии ноҳияи Вахш бармегардад. ).
Истифодаи тарзи либосҳои тез ба зудӣ ба шумо осебпазир нахоҳад шуд, зеро ин техникаи шумо аз тилло, ҳатто онҳое, ки дар мева ҳастанд, комилан муҳофизат мекунанд. Аммо ин чӣ имкон медиҳад, ки парҳез бо суръати иловагӣ босуръаттар шавад.
Ғизо "Боз таваллуд": парҳези тахминӣ
Ба назар гиред, ки ин парҳез дар бисёре маҳдудиятҳо вуҷуд дорад. Шумо метавонед 4-6 маротиба дар як рӯз хӯрок хӯред, ки шуморо ғизо медиҳад ва вазни худро гум мекунад. Биёед як навъи вариантро дида бароем:
- Аз 6:00 то 12:00 якуми ширинӣ - панир;
- Аз 6:00 то 12:00 шаробии дуюм - як шиша кефир;
- аз 12:00 то 15:00 хӯроки нисфирӯзӣ - сӯзишвории мурғ бо гиёҳҳо;
- аз 15:00 то 18:00 хӯрокхӯрӣ - як моҳии майзада бо равған барге;
- аз соати 18:00 то 6:00 хӯриш - хӯриш сабзавот, як шиша шарбати ширин.
Муҳимтар аз ҳама он аст, ки дар муддати кўтоҳ нигоҳ дошта шавад ва беэътибор донистани як давраи муайян. Ин аст, ки ҳар рӯз барои ҳар як намуди сафеда хӯрокҳо дорад.
Дар бораи он фикр кунед, ки одамони касбҳои эҷодӣ дар ин парҳез ин амал кам карда мешаванд, бинобар ин, парҳез кунед, ки парҳез бояд эҳтиёт шавед. Ин барои онҳое, ки дар варзиш машғуланд ва ба тарзи ҳаёти фаъол роҳбарӣ мекунанд, барои 2-3 рӯз метавонанд сустии заифи доранд.