Доктор Михаил Алексеевич Гаврилов духтур-психотерапевт, ғизо ва муаллифи усули беназири талафоти вазнин аст. Хусусияти он хусусияти ҳамаҷонибаи мушкилоти талафоти вазнин дорад. Ин на танҳо тағирот дар парҳезӣ, балки ҳамчунин бо кӯмаки тренингҳои гуногуни психологӣ, инчунин машқҳои ҷисмонӣ низ кор мекунад. Ғайр аз вазнинии Гаврилов манъ кардани хӯрокҳо нест, ин парҳез нест, ин тағйирот дар дарки ин ҷаҳон ва роҳи ҳаёт аст . Принсипи асосии усули нест кардан бо худ, аммо бо равған. Гузашта аз ин, шумо бояд худро дӯст доред, бе интизори ҷисм ба шаклҳои дилхоҳ пайдо кунед. Танҳо дӯст доштан ва қабул кардан, хусусияти шахсии шумо, шумо метавонед вазнҳои зиёде дошта бошед.
Усулҳои талафоти вазнини доктор Гаврилов - 3 марҳила
1. Диагностика . Дискҳои ҷисмонӣ ва равоншиносиро дар бар мегирад. Аввалин ташхиси хун, ultrasound дар баъзе ҳуҷайраҳои дохилӣ (bladder заҳра, ҷигар, гурдаҳо, дил), андозагирии параметрҳои бадан (антропометрия) ва таҳлили таркиби ҳайвонот иборат аст. Ин барои пешгирӣ кардани мушкилоти саломатӣ анҷом дода шудааст, ва аз нуқтаи назари тиббӣ, раванди талафоти вазнин ташкил карда шудааст. Дуюм барои муайян кардани сабабҳои вазни зиёдатӣ зарур аст. Баъд аз ҳама, тибқи омор, танҳо 10% вазни зиёда аз сабаби мушкилоти физиологӣ, 90% -и боқимондаи ғалладонагиҳо мебошанд. Аммо баъд аз ҳама, мастӣ бо гуруснагӣ алоқаманд нест, балки бо иштиҳо, ки дар навбати худ аз эҳсосоти зиндагӣ, орзуҳои ногувор нестанд. Ва танҳо ба воситаи худ эҳсосӣ ва психологӣ, шумо метавонед ҳадафи худро ба даст оред - зич ва солим гардед.
2. Ташаккули рафтори дурусти хўрокворї . Ie. Тағйирёбии асбобҳои хӯрокворӣ (якшакл: барои ширкат, аз хурсандӣ ва дилсӯзӣ). Ҳадафҳои мақсаднокро дар бар мегирад - ҳадаф бояд ба таври дақиқтар ба таври муфассал таҳия карда шавад, бо калимаҳои шумо мусбӣ бошад (бояд ҳеҷ гуна ҷудосӣ вуҷуд надорад) ва аз ҳама муҳим - онро ҳис кунед.
Устувории принсипи ғизои оқилона - усули Gavrilov барои талафоти вазнин истифода намебарад, барои истифодаи баъзе маҳсулот ва истироҳат қабул намекунад, баръакс, ғизо бояд на кам аз 4 маротиба дар як рӯз ва дорои сафедаҳои серистифода, равған ва карбогидратҳо.
Ҳисоб кардани мазмуни калорияи хӯрок барои як пешрафт аст, зеро ҳеҷ гуна усули талафоти вазн, мувофиқи усули Gavrilov, ё ягон дигар, наметавонад
Сабти ғизои ғизоӣ - дар таҳлили таркиби ғизо кӯмак хоҳад кард ва дар ниҳоят ба нуқтаи оянда мерасад.
Аз зӯроварии ғизо халос шудан.
3. Нигоҳ доштани натиҷаҳо . Мутаассифона, нуқтаи нисбатан мушкил дар усули аз даст додани вазн аст, MA Gavrilov, дар дигар ва дигар усулҳои дигар. Баъд аз ҳама, новобаста аз он ки усули хуби он аст, новобаста аз он ки мутахассисони ботаҷриба ҳастанд, натиҷаи ниҳоӣ ҳамеша аз иродаи худ ва хоҳиши беморон вобаста аст ва онҳо тамоюл доранд, ки вақтро паст кунанд.