Департамент Анатолий Алексеев, директори иҷроияи барномаи "Худро ба шумо кӯмак мекунад", парҳези мурғро барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд ва саломатии худро беҳтар намоянд.
Қоидаҳои тухми мурғи Алексеев
Ғизои Алексеев ба ду қисм тақсим карда шудааст: гулӯсаки ва кефир бо мазмуни якбора якбора. Аммо аз рӯзи чоруми парҳезӣ, сабзавоти тару тоза дар равған ба он дохил карда мешавад. Онҳо метавонанд бо хокистарӣ ё алоҳида хӯрданд. Ҳангоми интихоби сабзавот барои парҳези Alekseev тавсия диққати худро ба шалғам ва шалғам. Илова бар ин, ӯ маслиҳат медиҳад, ки ба парҳези parsley ва ово илова кунед.
Илова бар ин, ғизои Доктор Алексейев дорои чунин хусусиятҳо мебошад:
- Нигоҳ доштани парҳези ярмаи духтур Алексеев барои ду ҳафта зарур аст.
- Дар давоми парҳезӣ, тавсия дода мешавад, ки дар бораи литр ду литр моеъ бинӯшем. Ин метавонад оби пок ва ҳар гуна чойро дар бар гирад.
- Porridge Buckwheat бояд дар об бе ихтиёр ва намак илова карда шавад.
- Намак ва шакар бояд пурра аз парҳезӣ хориҷ карда шаванд.
- Камбоҷи он беҳтар нест, ки напазед, ва рехтани оби ҷӯшон як шабонарӯз, бо ду ҷуфт об дар як шиша ғалладонаги гиред.
- Дар се рӯзи аввал шумо бояд хӯрок мехӯред, фақат пўсти болида. То даме, ки шумо мехоҳед, онро метавонед истеъмол кунед.
- Аз рӯзи чоруми хӯрокҳои ғизоӣ, сабзавот ва йогурт бояд ба парҳез илова карда шавад. Кефир ва сабзавот бо ярмаи алоҳида ё алоҳида истеъмол карда метавонанд.
- Агар дар давоми парҳези Алексеев дар тазриқи ва сустии пурзӯр тағйироти ногузир вуҷуд дошта бошанд, ин парҳез бояд партофта шавад.
- Пас аз ду ҳафта аз парҳез, як танаффус дар як моҳ ва нисфи зарур аст. Сипас парҳез метавонад такрор шавад.
- Чор соат пеш аз хоб, ба шумо лозим аст, ки хӯрокро қатъ кунед, аммо бо гуруснагиҳои сахт, шумо метавонед пеш аз ба хоб рафтан, як шиша кефир диҳед.
Аноҳати ғалладонагиҳо Анатолий Алексеев ба шумо имкон медиҳад, ки дар давоми ду ҳафта 12 кг вазнин шавад. Бо вуҷуди ин, агар вазни аз ҳад зиёд баланд набошад, талафоти вазнин ба назар намерасад.