Kasha - ин як табақ хеле муфид аст, ки аксар вақт дар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ ва барқарорсозии организм амал мекунад. Диаметри дар як марворид марворид барои талафоти вазнин роҳи бузурги барои муддати кӯтоҳ барои ворид кардани ин рақам аст.
Фоидаҳои Perlova
Перловка дар калтсий, магний, оҳан , манган, фосфор, мис, оксидҳои аминокислотаҳо, витаминҳои B, E, PP ва дигар ҷузъҳои муҳим дорад. Лизин, ки қисми ҷавъаи марворид аст, комилан бо ҳисси гуруснагӣ мубориза мебарад. Ва бо сабаби нахи, дар ин маҳсулот ҳузф меёбад, peristalsis аз меъда беҳтар мешавад. Хусусиятҳои муфиди ҷавъаи марворид барои парҳез аз тарафи сафедаҳои сабзавот муайян карда мешаванд, ки имкон медиҳанд, ки чунин системаи ғизоро ҳатто барои одамоне, ки ба аксуламали аллергия мезананд, риоя кунанд.
Омода намудани ҷавъаи марворид
Барои бартараф намудани миноҳои иловагӣ, аз он муҳим аст, ки чӣ тавр ба пӯсти марворид дар як парҳез пухтан. Пеш аз он ки пухтупазро пухтан лозим аст, барои пошидани синф барои 8-10 соат (200 грамм ҷавҳои марворид лозим аст, ки шумо бояд 1 литр об) бигиред. Баъди дабдабанок бояд гуруснагиро рехт ва бо 2-3 дона об рехт, то напазед ва то қариб 30 дақиқа тайёр кунед.
Менюи ғизоӣ дар бораи perlovka
Барои 5 рӯз аз ин парҳез метавонад аз ҳисоби миёнаи 4-5 килограмм вазни зиёдатӣ халос.
Ғизои арбитӣ дар ҷав
Барои ба даст овардани вазни як ҷавфи марворид, зарур аст, ки танҳо хӯрокхӯрӣ бихӯред. Шумо метавонед парҳез кунед, ки шумо худатон парҳез кунед. Варианти ихтиёрии парҳез ба шумо имкон медиҳад, ки мавсими табииро ба ғалладон илова кунед. Ғайр аз парҳези шумо ба равған ва шириниҳо ниёз доред, ва хӯрокаи охирин бояд аз ҳама бештар нур ва паст будани калория бошад.
Натиҷаҳои мӯътадил ва мусбӣ бо роҳи риоя кардани ҳама гуна вариантҳои парҳези мармар. Дар рӯзҳои барвақт, моеъи барзиёд аз бадан берун мемонад ва пас аз сӯзишворӣ.