Қариб ҳамаи занони заифи орзуҳои парҳезӣ, ки на танҳо хатти обкашӣ, балки рӯҳияи психологиро таъмин мекунанд, вазнини вазнин нест. Он рӯй медиҳад, ки ин муваффақ аст. Барои хӯрдани пӯсти психологӣ ба пӯсти худ, шумо бояд худатон худатон худро тафтиш кунед, ки 6 системаро аз даст медиҳад. Ҳар рӯз аз ин парҳез боқӣ хоҳад монд ва ғурурро дар истодагарӣ аз мағзи гуруснагӣ пур мекунад. Илова бар ин, мо ба шумо бо ашёи хўрокворї пешнињод менамоем, ба шарте, ки дар бораи парвариши ѓизои 6 дона табобат хубтар бошад.
Қоидаҳо ва рискҳо
Муаллифи ин хӯрокворӣ шоҳзодаи швейтсарӣ Анна Иоханссон мебошад. Муносибати бебаҳо аз усули он аст, ки пас аз оғози ин парҳез, шумо мехоҳед давом диҳед. Чаро - дар поён хонед.
Он 6 рӯз давом мекунад, аз 6 mono-парол, 6 гул аст. Аввалан, талафоти вазнор бояд як гули сурат гирад, ки аз 6 қуттиҳои фарбеҳ иборат аст, ки ин хӯроки асосӣ барои парҳез аст. Ҳар як равзана 1 симо-парасторро нишон медиҳад. Пас аз як рӯз (= 1 диет) шумо аз як petal канда мешавед.
Аз ин рӯ, аввалин плюс аз парҳези ҷаззобии ҷолиби он аст, зеро баъд аз он ки як ҷавҳарро пора карда, шумо пеш аз он ки шарм надоред, рӯзе дигар рӯзе хира шавад.
Нишондиҳандаи дуюм принсипи асосии он аст, ки дар як mono-diets. Мувофиқи тадқиқотҳое, ки аз ҷониби ғизодиҳандагон гузаронида мешаванд, як монополияи 25-соат беҳтарин барои талафоти вазнин аст. Қисми поёнтар ин аст, ки организмамон ба хӯроки гуногуни ғизо, хӯроки аввалин (медонад, ки чизи бештартар хоҳад буд) онро "фикр намекунад". Сипас, интизори менюи гуногун сар мешавад, ва шумо худатонро бо моҳӣ ғизо мекунед, яъне ҳамаи калорияҳо ва бодиққат аз ҷониби бадан кам карда шудаанд.
Рӯзи дуюм шумо бозӣ бо ҷисм, танҳо бо маҳсулоти гуногун. Бинобар ин, бадан ғизои «дар фазои» -ро интизор аст, интизори чизи дигар, ва барои эҳтиёҷоти он захираҳои гликоген ва фарбеҳро истифода мебарад.
Ва аз парҳези монотӣ метарсед - барои парҳез аз 6 petals, бисёр дорухоҳо вуҷуд доранд.
Принсипи монополия низ хуб аст, зеро ҳозима аксуламали ҳадди аксар аст. Вақте ки мо гурӯҳҳои гуногуни маҳсулотро омехта мекунем, ҳосили он ба таври худкор меафзояд ва акнун ҳамаи ин ферментҳо бо як маҳсулот кор мекунанд.
BEECH оид ба парҳез аз 6 petals
Алоҳида, зарур аст, ки таъсири фоиданоке, ки пардаи ғизоӣ - карбогидрататро дар парҳези мо таъкид намоем. Пас, меню ва хӯрокҳои барои парҳез аз 6 petals дар чунин тарз, ки пас аз ҳар як сафеда дар он ҷо аст, карбогидрат аст. Ин ба кам шудани мушакҳо, инчунин аз барҳам додани функсияҳои равонӣ, ки дар вақти норасоии карбогидратҳо рух медиҳад, бартараф мегардад.
Тавре ки барои равғанҳо, маҳсулотҳои мо асосан аз кислотаҳои равғанҳои полимерӣ фарқ мекунанд, ки ба маҷмӯи массивҳои фарбеҳ оварда мерасонанд, аммо, баръакс, онҳоро ба мубориза мебаранд.
Тартиб додани парҳез
Ин вақти баландтаринест, ки шумо ба парастории шумо барои 6 рӯзи оянда пешниҳод кунед:
- 1 рӯз - моҳӣ;
- 2 рӯз - сабзавот;
- Рӯзи 3 - мурғ;
- 4 рӯз - ғалладона;
- 5 рӯз - пиёдагард;
- Рӯзи 6 - меваи.
Ва рӯзҳои дар ягон ҳолат метавонанд мубодила, ҳатто сафедаҳо барои сафеда.
Дар давоми як рӯзи аввал, шумо аллакай захираҳои фарбеҳро аз даст медиҳед, чунки моҳӣ аз тропикӣ бештар тозагӣ дорад. Шумо дар ҳақиқат ба гуруснагӣ дучор намешавед, чунки моҳӣ маҳсулоти серғизо мебошад. Дар як рӯз шумо иҷозат дода метавонед, то то ½ кг моҳӣ бихӯред. Ва агар моҳӣ на танҳо напазед, балки хӯрокро барои хӯрокҳо гиред, парҳез аз 6 қошуқа шуморо аз рӯзи якум ғолиб хоҳанд кард:
- гўшти гов аз реша бо кабудї;
- sargan пухта;
- лаблабу пӯст.
Дар рӯзи дуюми шумо тақрибан 1,5 кг сабзавот мехӯред. Онҳо метавонанд микробҳо, судака ё хӯроки чорво бихӯранд.
Рӯзи сеюм мурғ аст. Мо пешниҳод мекунем:
- сеҳри мурғ;
- шӯрбо мурғ бо сабзавот;
- fillet мурғ дар grill.
Дар як рӯзи ғалладонагиҳо шумо метавонед бо худ бо якчанд ресмони решакл, растанӣ, ғалладонагиҳо, ҷавоҳирот, ҷуворимакка, ҷав, ва ғ. Дар бораи як рӯзи паррад, шумо метавонед панир, косибӣ бо як миқдори камтари yogurt ва шир паст. Ва дар давоми меваи он, шумо, албатта, қаноатмандии худро бо навъҳои гуногуни мева, бе маҳдудияти миқдорро ба даст меоред.
Мазкр
Мебельҳо бо ранг ва кабудӣ
Компонентњо:
- овоз - қариб 400 г;
- кабудӣ (пиёз ва наботот) - якчанд чархбаҳо;
- Намакҳо (танҳо табиӣ, бе сакта ва намак) - мечашонем.
Омодагӣ
Хориҷ tresku аз тарозуи, ғафс, сар, пӯст, устухон. Гӯшт тавассути як мошини суфтакунандаи гӯшт, омехта бо кабудї биносту бурида ва ҳанут. Бозиҳо тартиб диҳед. Дар варақаи нонпазӣ, ки бо коғази коғаз гузошта мешавад. Оғоз барои 20 дақиқа дар 180 °.
Burger Buckwheat
Компонентњо:
- кӯли пухта - ½ кг;
- кабудї ва хушбўй ба бичашед.
Омодагӣ
Кук пораву судак бо дегҳои хурд бо ду бор такрор карда шуд. Бо кабудӣ, хушбӯй, чӯбчаҳо омехта кунед. Дар варақаи нонпазӣ бо коғазӣ ва оҷил то пухта равед.
Ҷуфти як ҷуфти
Компонентњо:
- пӯлод - тақрибан 300 г;
- кабудӣ - 1 хӯша;
- ҳанут - мечашонем.
Омодагӣ
Ketu ба қисмҳои хурди бурида, пошидани бо ҳанут, рол дар наботот решакан. Дар биринҷи буғӣ ҷойгир кунед, ки аввал бояд дар як ШМШ frying бо об ҷойгир карда шавад. Дар об барои пухтупази бухорӣ, шумо метавонед якчанд бастаҳои гиёҳхоро барои мазза гузоред. Ҳангоми пухтупаз моҳро чанд бор равед.