Ин ҳеҷ чизи махфӣ нест, ки шумо вазнини худро ислоҳ кунед, то ки ба парҳези солим гузаред ва фаъолии физикиро зиёд кунед, вале онҳое, ки мехоҳанд, ки ин равандро босуръат идома диҳанд, рӯзҳои вазнини талафро барои талафоти вазнин, бо имконоти гуногун истифода баранд. Барои онҳое, ки аз вазни зиёдатӣ азоб намезананд, аз он вақт низ фоиданок аст, то ки ҷисми худро аз фишори бардавом дар органҳои ҳозима ҳушдор диҳад ва ҳамзамон онро пок созад.
Чӣ тавр рӯза рӯза гирифтан мумкин аст?
Пеш аз ҳама, ман бояд бигӯям, ки борон борида намешавад. Барои зӯроварии ҷиддӣ ба саломатии шумо метавонад, метавонад чунин рӯзҳо дар як рухсатии об ё карам ҳамон ташкил. Он комилан муҳим аст, ки хӯрдан, танҳо мазмуни калорияи чунин парҳез бояд аз ҳадди ақал, тақрибан нисфи кам бошад. Дар чунин рӯзҳо зарур аст, ки ягон чизи муҳимро нақл кунед, ки барои баровардани қудрати бузурги маънавӣ ва ҷисмонӣ зарур аст. Рӯзи беҳтарин як рӯз аст, вақте ки шумо ба кор рафтанӣ нестед ва шумо метавонед хушбахтӣ кунед.
Худи худ ба беҳтарин имконоти ройгон бор кардан аст, он барои баррасии афзалиятҳо ва хусусиятҳои бениҳоят муҳим аст, аммо ин маънои онро надорад, ки дӯстдорони ширин метавонанд рӯзҳо ва шириниҳо рӯзона бихӯранд. Ғизои баландтарини карбогидрат ва дар рӯзҳои оддӣ бояд ҳадди аққал истеъмол карда шавад ва чунин ва ҳатто бештар бошад. Пешакӣ ба сафедаҳо, ва шир, ва карбогидратҳо бо комплекс, ки дар ғалладон ва сабзавот сарватманданд, шод мешаванд. Хуб, албатта, рӯзҳои муфид ва самаранок барои буттамева ва меваҳо.
Беҳтарин рӯзҳои борфарорӣ
Кефир танҳо барои кушодани ва тоза кардани ҷисми офарида шудааст. Шир на ҳама дарахтро нест карда, йогурт аз ин маҳрумият маҳрум карда шудааст, ба ғайр аз он, ки гуруснагиро хуб мешиносад ва микрофлораро аз меъда барқарор мекунад. Ин аксар вақт бо қаҳвахона, бо шӯрбо сабзавот ва коктейлҳо дар асоси он дар якҷоягӣ муттаҳид карда мешавад. Кефир антибиотикро бо ягон таъсири офтоб, ки сатҳи сатҳҳои холестеринро дар хун паст мекунад, беҳбудии ҳозимаро меафзояд, маҳсулоташон, тоз, радионуклидҳо, металлҳои вазнинро аз бадан бартараф мекунад. Ман бояд гуфт, ки дар ин маврид, қариб ҳама маҳсулоти ширӣ хуб - ширини пухта, шир, пашм, панир, косибӣ мебошанд. Соати охир барои сеҳр муқоиса бо гӯшт аст. Хӯроки асосии он аст, ки панир, сафед, панир, косибӣ нест ва на шакар истифода, балки шумо метавонед меваҳои хушк ва буттамева илова кунед.
Рӯзи хеле фароғат барои тоза кардани ҷисм метавонад дар себ ташкил карда шавад. Ҳама рӯз барои хӯрдани ин табибони табобати тавсияшаванда ва бо гепатити А - якчанд маротиба дар давоми табобат. Себ метавонад ҳам тару тоза карда шуда, дар танӯр ё микроэнерген бо асал пухта шавад. Дар фасли тобистон, вақте ки бозорҳои маҳаллӣ бо меваву сабзавоти хонаашон пур аз пурқувватанд, Худо фармоишро барои ҷисм фармоиш дод. Аз помидорҳо, қуттиҳо, сиёҳ, карам, қаламфури, пиёз, сабзӣ ва дигарон, шумо метавонед шӯрбо сабзавотро ба об пӯшед ва салатҳои саломатӣ пухта, фақат онҳоро бо майонез ва дигар салатҳо пур кунед, аммо бо равғани растанӣ.
Ҳамаи рӯзҳои моторӣ мехӯранд, Клубниг, currants, gooseberries, нок, шафтолу ва дигарон, шумо инчунин метавонед худро шуста, ва ҷисми бо витаминҳо ба saturate, ва аз килограммҳои бардурӯғ халос.