Тарафҳо ва ниёзҳои ин парҳез ба шарҳи маводи ғизоӣ ниёз надоранд. Як ҳафта аз гуруснагии воқеӣ - ва натиҷа дар ҳақиқат шуморо интизоранд. Танҳо чизе, ки шумо метавонед бе маҳдудият кор карда тавонед, бинӯшед об.
Якчанд шарҳҳо пеш аз он ки шумо бо менюи "меню" ин парҳезро шинос шавед:
- Миқдори камтарини шумо каме пасттар хоҳад буд. Баландии болоии аввал, тезтар ба як килограмм биравад;
- Ғизои "Anuraxic anesthesia" на танҳо бо саратон ва имконпазирии зӯроварии эҳтимолӣ хатарнок аст. Пас аз он, шумо гурусна хоҳед буд, ки таъсири шифобахши он метавонад ба ҳеҷ чиз наравад;
- мушкилоти бо меъда хеле эҳтимолият, ҳам дар давоми парҳезӣ ва пас аз он.
Меню
Рӯз 1. Об, қаҳва ва чой (бе шакар).
Рӯз 2. Хӯриш: як буридаи панир ва гиёҳхор . Рӯзи дигар: кефир.
Рӯзи 3. Ирсол: қаҳва. Хӯриш: себ. Рӯзи дигар: кефир.
Рӯзи чоршанбе: 3 дона шоколади шиша ва қаҳва. Хӯроки: ананас. Рӯзи дигар: кефир.
Рӯзи наҳорӣ: об бо шарбати лимӯ. Хӯриш: банан. Рӯзи дигар: кефир ва себ.
Рӯзи наҳорӣ: қаҳва ва себ. Хӯриш: grapefruit. Рӯзи дигар: об.
Рӯзи охир. Наҳорӣ: об бо лимӯ. Хӯриш: сандвич бо панир. Рӯзи дигар: кефир.
Якчанд барномаҳои парҳезӣ барои анор дар бораи anorexic вуҷуд дорад, ки шумо метавонед ба даст овардани талафоти вазнини сахт кӯшиш кунед. Баъзе аз онҳо инҳоянд:
"Низоми панҷ панаҳ"
Ин дар ҳақиқат як нақшаи талафоти вазнин дорад. Принсипи умумӣ оддӣ аст: шумо танҳо панҷ хӯрокро дар давоми хӯрок (дигар нестед) барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯрока. Ҳеҷ гуна маҳдудият дар намудҳои озуқа вуҷуд надорад, аммо албатта тавсия дода мешавад, ки чизи "хӯрокворӣ" ва "муфид" -ро барои "тагпаз" интихоб кунад, табиатан. Дар давоми рӯз шумо метавонед ҳар чизеро, ки дӯст медоред, нӯшед, вале пеш аз он, ки ба нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ дохил намешавад. Об тоза аст. Барои пешгирӣ кардани воҳиди витамини шумо, шумо бояд иловаи витамини (рӯзона!) Ва сарчашмаи сафедаҳоро пайдо кунед (масалан, як витамини спиртӣ ё витамини сафе, ки дар он нест, равған нест).
"Хӯроки кӯдакон"
Сарфи назар аз номи ширин, ин парҳези хеле сахт аст, ки дар навбати худ, Ҷенифер Анистон ва дигар олами ҳаккаҳои Ҳолливудро афзал медонад. Принсипи ин ҷо низ хеле осон аст: танҳо хӯрокҳои кӯдакон. Ҳа-ҳа, ин варақҳои хурди серғизо, сафедпӯшакҳо, ки махсусан барои кӯдакони навзод ва кӯдакон то як сол ба вуҷуд омадааст. Як кӯзаи хурд ё шиша як хӯрок ё як озуқа аст. Дар ҳар сурат, дар як вақт шумо наметавонед зиёда аз як контейнер, қубур ё қуттӣ бихӯред. Тавре, ки дар барномаи пештара, шумо метавонед об ё нӯшокии зиёдеро, ки ба шумо лозим аст, нӯшед, вале аз пешгирӣ кардани қаҳва ва спирти этилӣ тавсия дода мешавад.
Ин парҳез зани зукомро ба назар гирифтааст.
Табибон ҳама тавсия медиҳанд, ки баъзан онро бо шоколад ҳамроҳ мекунанд, аммо на ҳамчун хӯрок, балки дар давоми хӯрокворӣ.
«Парҳези ҳавоӣ»
Агар шумо фикр мекардед, ки ду пардаи пешин низ «анориоксикӣ» буданд, ҳоло шумо барои тааҷубовартарини бозор ҳастед. Муаллифони ин, агар ман гӯям, ки парҳезҳо дар маънои аслӣ аз ҳаво истеъмол мекунанд. Ин аст, ки дар ҷадвал, гузоштани хӯрок дар лавҳаи, онро ба даҳони худ ва ... истироҳат. "Раванди пурраи истеъмоли ғизо" танҳо барои ширҳои моеъ (обанборҳо) ва об мебошад.
Ва ҳоло биёед дар бораи ин ҷиддӣ сӯҳбат кунем.
Барои баъзеҳо, маҳдуд кардани озуқаворӣ дар ғизо ва вазнин метавонад роҳе барои идоракунии ҳаёти худ бошад (агар дигар соҳаҳо аз назорат берун шаванд) ё натиҷаи мушкилоти эмотсионалӣ. Бо вуҷуди ин, ҷавонони аноритикӣ бо миқдори чуқур ва ангуштони нимбарак - тасвир, ки аксар вақт бо беҳтарин зебои зебоӣ алоқаманд аст.
Хавфи онҳое, ки ҷаримаҳои анорбикиро парҳез мекунанд, кадом аст? Касоне, ки аз норасоии ғизохӯрӣ ё мушкилоти дигари ғизогирӣ азоб мекашанд, аз ҷумла:
- камхунӣ (норасоии шадиди оҳан дар бадан);
- камшавии қавӣ дар эмкунӣ, мушкилоти бо меъдаҳо (дард, шикам, қабз, хунгардӣ);
- норасоии даврӣ ё қатъ кардани мӯй (ҳам дар духтарон ва ҳам дар занҳои баркамол); зиёд кардани хатари инфузия (ҳам дар байни занон ва ҳам мардон);
- гурда;
- остеопороз (ҳолати он, ки устухонҳои он хеле заифанд ва метавонанд ҳатто аз борҳои хурд зарар дида бошанд);
- мушкилоти ҷиддии дил (решаканҳои дилравии дил, ҳабси дил), ва ниҳоят марг.