Новобаста аз он ки ҳамаи огоҳониҳои диетритҳо, парҳезӣ "3 рӯз - 3 кг" маъмул ва талабот боқӣ мемонад. Бо вуҷуди ин, ба ин гуна системаи вазнинии зиёдатӣ такя накунед: дар чунин муддати кӯтоҳ ҷисми саратони пӯшида нест, ва ҳамаи корҳое, ки шумо мекунед, меъдаи меъда ва меъдаро аз бадан хориҷ мекунад. Вазни ин коҳиш хоҳад ёфт, аммо он ба зудӣ бармегардад, ҳамон тавре,
Метавонед, ки вазни 3 кг бошад?
Агар шумо хоҳед, ки ба сифат аз 3 кг, аз ҳисоби хароҷоти спиртӣ ва меъда аз даст дода шавад, аммо бо сабаби пасандозҳои ламсӣ, шумо бояд 3-4 ҳафтаи ғизои мувофиқро (бе шир, равған, пухта ва орд) ба шумо эҳтиёт кунед. Дар ин ҳолат натиҷа сифатӣ ва нигоҳ доштани он хеле осонтар хоҳад буд.
Ба зудӣ вазни кам: 3 кг 3 кг дар як рӯз
Ғизои "Мӯҳлати 3 рӯз" барои онҳое, ки бояд пеш аз як рӯзи муҳим ба даст оранд - масалан, ба либоси дӯстдоштаи худ мувофиқ бошад. Он ба риояи қатъии чунин парҳез чунин маъно дорад:
1. Рӯзи аввал:
- наҳорӣ - нисфи график, ширин бо spoonful аз равғани равған ва чай бо шакар;
- нахӯред - хӯриш аз кабудӣ ва карам Пекин, то ба гулӯла, чой;
- нахӯред - хӯриш аз сабзӣ ё лӯбиё , порае аз говҳои судак, себ.
2. Рӯзи дуюм:
- ширин - 1 тухм сахт, садақа, чой;
- хӯроки нисфирӯзӣ - маҷмӯи панир, косибӣ, хидмати салат аз баргҳо, пӯлод, чой;
- хӯроки серғизо - 200г brokoli, сина нисфи мурғ, як пиёла йогурт.
3. Рӯзи сеюм:
- наҳорӣ - себ, як бурриши панир бо буридаи нон, чой;
- хӯриш - 1 шиша, тухм сахт судак, карам Пекин, чой.
- нахӯред - як қисми сабзӣ ё гулкарам, 100 г панир, косибӣ, афлесун.
Дар рӯзе, ки 8 рӯз обро бинӯшед, муҳим аст - ин ба шумо имкон медиҳад, ки вазъи саломатиро нигоҳ доред ва самарабахшии вазни худро гум кунед. Агар шумо ин қоидаҳоро аз даст надиҳед, метоболизишуда коҳиш меёбад. Дар лимӯ ба об илова карда метавонед.