Ғизои актрисаи система аз ҳисоби талафоти вазнин, ки одатан машқҳо ҳангоми истифодаи ҳолати фавқулодда дар ҳолати зарурӣ истифода мешаванд. Албатта, натиҷаҳои дарозмуддат чунин имконоти кӯтоҳ ва вазнинро пешкаш намекунанд, аммо пеш аз он ки ба як чорабинии тантанавӣ рафтан ё пеш аз баромадан аз он, тавсияҳои мазкурро дар ҳаёт татбиқ кардан имконпазир аст.
Амали парранда барои 4 рӯз
Ин парҳези изолятсияи парҳезӣ парҳези хурди хурди пешниҳод мекунад, аммо шумо имконият доред, ки дар давоми нисфи як ҳафта 2-4 кило онро аз даст диҳед! Дар давоми ҳар чор рӯзи истироҳат мулоҳиза кунед:
- 1 рӯз . Ин иҷозат дода мешавад, ки танҳо хӯшаи сиёҳ ё сиёҳ (сиёҳ) судак ва шарбат помидор бинӯшад. Ба намак намак ё шакарро ба биринҷ илова кардан мумкин аст. Барои хӯрдани он дар қисмҳои хурд 5-6 маротиба барои як рӯз зарур аст, то ки хӯроки нисфирӯзӣ дар давоми 3 соат пеш аз хоб хӯрад;
- 2 рӯз . Менюи на бештар аз 5% панирҳои косибӣ ва 1% кефир. Шумо метавонед онҳоро ба таври беохир бихӯред, вале кӯшиш накунед, ки ба даст наравад: 1-2 халтаҳои панир, косибӣ ва як шиша аз kefir кофӣ аст. Барои хӯрдани ҳамон тарз, пеш аз он, қисмҳои хурд лозим аст;
- 3 рӯз . Диот аз рӯз санги бодиринг ва чой бе шакар ва замини иловагӣ, аз ҳама беҳтарин - сиёҳ пухта мешавад. Шумо метавонед бе ягон мӯҳтаво бихӯред. Гӯшт ҳатман напазед не: шумо метавонед гулӯлаҳои ширини хокистарӣ хӯрдед, онро дар танӯр оед, ё бо равғани каме ғизо диҳед;
- 4 рӯз . Ин рӯзи ғазабноктарин аз парҳез аст. Дар ин давра, танҳо панир ва шароб хушк иҷозат дода мешавад. Бо дарназардошти он, ки на ҳама метавонанд барои шарофати тамоми рӯзҳо барои сабабҳои саломатӣ ва ҳолатҳои зиндагии шароб нӯшокӣ дошта бошанд, онро иваз кардани он бо шарбати афлесунии оддӣ. Дар ин рӯз шумо наметавонед ҳатто обро бинӯшед.
Ин хӯроки махсуси борфарорӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки баданро самаранок пок созад ва дар як чорабинии муҳим чанд пулро гум кунад. Агар шумо ба талафоти дарозмуддат мӯҳтоҷӣ дошта бошед, ва ба шумо лозим меояд, ки зиёда аз килограммро гум кунед, ин усул натиҷаҳои умедро ба даст намеорад.
Тайёр кардани парҳез барои 12 рӯз
Варианти дигари парҳезӣ дарозтар мекунад ва имконият медиҳад, ки тақрибан 5-9 кило (вобаста ба миқдори ибтидоии вазни зиёдатӣ) халос шавад. Ин вариант як тағйироти парҳези моно - яъне, парҳезҳо, ки дар он шумо метавонед фақат як намуди озуқаро истифода кунед. Ҳар як рӯз иҷозат дода мешавад, ки ин маҳсулот бе ягон маҳдудият истеъмол карда шавад, аммо дар ҳама вақт хӯрок бояд бе намак, шакар ва иловаҳои дигар бошад - дар шакли нишон дода шудааст. Бозгашт аз парҳез аз набудани натиҷаҳои эълоншуда таҳдид мекунад. Аз ин рӯ, менеҷери хӯроки актив барои 12 рӯз:
- 1 рӯз - кефир дар ҳар миқдор;
- Рӯзи 2 - Кефир дар ҳар кадом;
- Рӯзи 3 - Кефир дар ҳар миқдор;
- Рӯзи 4 - себ дар ҳар миқдор;
- 5 рӯз - себ дар ҳар миқдор;
- Рӯзи 6 - себ дар ҳар миқдор;
- Рӯзи 7 - ягон мурғи бе пӯст дар ягон миқдор;
- Рӯзи 8 - ягон мурғи бе пӯст дар ягон миқдор;
- Рӯзи 9 - ягон мурғи бе пӯст дар ягон миқдор;
- Рӯзи 10 - 5-6 бор дар як рӯз 1 шиша шарбати афлесун ё шароб хушк ва 30 грамм панир;
- 11 рӯз - 5-6 бор дар як рӯз 1 шиша шарбати афлесун ё шароб хушк ва 30 грамм панир;
- 12 рӯз - 5-6 бор дар як рӯз 1 шиша шарбати афлесун ё шароб хушк ва 30 грамм панир.
Бо мақсади ба хоб рафтан, беҳтар аст, ки фикри нишастан дар шароб ва шарбати афлесунро бинӯшем. Шино ба қувваи худ илова намекунад, аммо дар охири парҳезӣ ва ҳамин тавр он осон нахоҳад буд. Аммо агар шумо наҷот ёбед, натиҷа метавонад таъсирбахш бошад!
Пеш аз он ки шумо чунин вазнинии вазнинро сар кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки дар ин вақт шумо барои таваллудхонаҳо, ҷарроҳиҳо дар кафеҳо, ҳизбҳои корпоративӣ, графикии ғайричашмдошт надоред. Дар оғоз чунин корхона вуҷуд надорад, агар шумо фавран донед, ки шумо ба анҷом нарасидаед.