Хусусияти ҷисми зан ба маҷмӯи равғанҳо дар ҷои беҳтарин барои инҳо - дар лонаҳо ва лойҳо. Онҳое, ки барои мард бештар шавқоваранд, метавонанд аз қабатҳои фарбеҳ ё фарбеҳ, ё ҳатто бадтар - пӯсти норинҷӣ. Чӣ агар зан ҳис кунад, ки вай мисли он чизи хубро намебинад? Ҷавоб кофӣ кофист - ба даст овардани вазни! Аммо шумо бояд дар роҳи дуруст, масалан, барои истифода бурдани самтҳои мушкилотатон вазнин шавед. "Оё хӯроки махсус барои hips ва пойҳо, ё хӯрок барои ғизо вуҷуд дорад?", Шумо мепурсед. Дар он ҷо! Як парҳезе, ки мо ба диққати шумо пешниҳод менамоем, ва номида мешавад - парҳез барои пӯст, пойҳо ва лойҳо. Ин парҳез на танҳо парҳези мутавозин, балки як қатор машқҳои ҷисмониро барои ноил шудан ба натиҷаҳои ниҳоӣ муайян мекунад. Ин парҳез бори вазнини бевосита дар мавзеъҳои мушкилоти баданро бартараф хоҳад кард: дар кунҷҳо, болтҳо, меъда.
Барои парҳезҳо ва лоғҳои парҳез барои занон барои кӯмак кардан ба гипсҳо ва лифофаҳо электролизонида шудааст. Аммо ин парҳез метавонад истифода шавад ва мардон, хусусан, агар онҳо шиками боғро дошта бошанд. Ин парҳез ҳам ба шумо имкон медиҳад, ки якчанд дюпусҳои иловагиро аз либос хориҷ кунед.
Давомнокии парҳез барои пойҳо ва ронҳо 14 рӯз аст. Дар ин муддат, шумо метавонед аз 5 то 6 кг вазни зиёдатӣ аз даст дода метавонед. Ғизои паст - калорияи боқимондаи ҳаррӯзаи 1200 - 1300 мебошад. Шумораи хӯрок бояд на камтар аз 5 маротиба бошад ва қисмҳо бояд либос бошанд. Маҳсулоте, ки пайдоиши растаниҳои дилхоҳро истеъмол мекунанд ва дар айни замон тамоми ширин ва равғанро медиҳад. Дар парҳези рӯзаатон аз меваҳо ва сабзавоти тару тозаро пур кунед. Ин аз мавсимӣ беҳтар аст, зеро эҳтимолияти онҳо ба табиат, ба ҷои гармхона, кофӣ калон аст. Агар имконпазир бошад, тарбузро истифода баред, он ба таври беҳтарин аз бадан бартараф мегардад. Агар ба вақти парҳезӣ шумо мавсими тарбузро интихоб намудаед, ҳар як нисфи тарбузро мехӯред. Тавсия дода мешавад, ки пурра истеъмоли машруботи спиртӣ ва хӯроки ғизоӣ пурра бартараф карда шавад. Ҳамчунин дар давоми парҳезӣ шумо бояд як витамини аминро бигиред.
Маблағи тавсияшавандаи моеъ, ҳарорат дар як рӯз - 2 литр. Кӯшиш кунед, ки каме қаҳва ва чойро бинӯшед, ба обҳои минералӣ бидуни бензин ҳадя кунед. Ва, албатта, фаромӯш накунед, ки аз парҳез барои зӯроварӣ ва лоғар кардани шиддатнокии шумо, шумо ба машқи ҷисмонӣ ниёз доред.
Намунаи менюи парҳезӣ барои поя ва рангҳо
Бедор - тухм судак, хӯриш сабзавот.
Шароити дуюм як себ ва афлесун аст.
Хӯриш - шӯрбо сабзавот, порае аз нон сиёҳ, шарбати.
Хӯрока - гӯшт (мурғ ё гову гӯсфанд) бо сабзавот.
Рӯзи дигар - картошка судак бо хӯриш.
Диаметри Розмари Конли
Таъсири самарабахш барои пой ва бандҳо аз ҷониби Rosemary Conley дар соли 1988 таҳия шудааст. Дар китоби худ ӯ муфассалро чӣ гуна хӯрок мехонад, (дар китоби дорои менюи махсус ва рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашуда) ва илова бар тамоми системаи омӯзишӣ. Ғизо барои hips of R. Conley аст, ки ба парҳези паст-калория асос меёбад. Тавре ки шумо медонед, ин як усули исбот ва кор аст, вале баҳс кардан мумкин аст, ки парҳезӣ ба паст шудани вазнинии пойҳо ё хипсҳо монеа намешавад. Ин эҳтимол дорад, ки бо гулҳо ва калисоҳо низ қолинҳои вазнин, силоҳҳо ва сандуқи вазнинро гум мекунанд.
Таҷҳизот барои паст кардани hips
- Бо суръати баланд баланд бардоштани дараҷаи корӣ. Муддати як равия 10-15 сония аст. Танҳо се усул.
- Пойҳои пойҳоро ба тарафҳо кӯтоҳ кунед. Шумо машқҳои худро барои садақа кардани пойҳои худ карда наметавонед, шумо бояд сусттар ва осебпазирӣ кунед ва пойҳои худро кам кунед. Барои ҳар як 10 бор такрор кунед. Се равзана.
- Дар болои кафедра ҷойгир кунед, тутро дар миёни ҷароҳатҳо ғусса, пас пойҳои худро ором кунед, вале бозии худро нигоҳ доред. Таҷҳизоти мазкурро 10 маротиба такрор кунед, сусти мушакҳои почта ва бо таъхир дар ҳолати норозигии 5-7 сония.
- Натиҷаҳо. Нишондиҳандаҳо бояд тавассути гузоштани дастҳои паси саратон ё тавассути сандуқи худ гузаранд. Зарур аст, ки дар як рӯз 100 сомона то 100 дақиқа кор кунед. Мувофиқи он, шумораи муносиби равишҳои тақсим карда шудан мумкин аст.
Тавсия дода мешавад, ки бештар аз 5 км дар як рӯз гузаред (ин тақрибан як соат дар роҳи пешрафти мӯътадил аст), он низ барои роҳ додан, истироҳат ва роҳ рафтан фоиданок хоҳад буд.