Шумо шояд аллакай беш аз як маротиба шунида будед, ки он вақт аксар вақт фаровон ва махсусан дерин хӯроки нисфирӯзӣ аст ва сабаби асосии вазнини бисёр духтарон мебошад. Дере нагузашта ашёи дигар ба шумо имконият медиҳад, ки ин масъаларо пурра ҳал кунед ва натиҷаҳои хуб гиред!
"Хӯроки нисфирӯзӣ"
Ба эътиқоди он, ки "хӯроки нӯшокӣ" ин хӯроки амрикоӣ аст . Барои риоя кардани ин гуна системаи электрикӣ, то даме, ки шумо мехоҳед, то он даме ки шумо нишондиҳандаҳои беҳтаринро ба даст оред. Ин сиррест, ки зиёда аз 50% сокинони амрикоӣ дучор шудаанд, ва ҳайратовар нест, ки онҳо чунин роҳро гум карданд! Аксари моделҳо системаҳои монандро истифода мебаранд.
Ғизои оддӣ: пас аз 17:00 ҳар рӯз шумо чизе нахӯред, фақат нӯшидан. Ва шаробро беҳтарин об, чой сабз ё қаҳва бе шакар, нӯшокиҳои ширии пастсифат (ин ҳадди аксар аст ва онҳо метавонанд танҳо дар ҳолати гуруснагии шадид) бинӯшанд.
Таъсире, ки шумо дар аввал мебинед, дар рӯи худ - бедарак дар субҳ нобуд хоҳад шуд, дастгирӣ хоҳад хеле осонтар ва бештар зебо. Бисёр мушкилот бо меъда ва меъдаҳо пас аз ин фаромӯш хоҳанд шуд.
Дар асл, ин парҳез танҳо субҳ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзиро тақсим мекунад. То 12.00 то он даме, ки шумо мехоҳед, дар ҳар чизи хостаатон бихӯред, хароҷоти хӯрокворӣ аллакай зудтар ва хӯроки нисфирӯзӣ дар як рӯзи хӯрокхӯрӣ дар як рӯз хоҳад буд.
Машғулияти "хӯрокхӯрӣ": меню
Менюи намунавӣ, ки шумо метавонед дар давоми парҳез барои ноил шудан ба натиҷаҳои оптималӣ истифода баред, мулоҳиза кунед.
- Наҳорӣ : тухм, харгиз сабзавот ё ғалладона бо мева.
- Шароити дуюм : якчанд меваҳо ё ширини сабз (желли, маршмаллов).
- Хӯриш : як косаи шӯрбо, як бурриши ғизоӣ ё гӯшт / парранда / моҳӣ бо либос сабзавот.
- Аҷсоди аҷибе : панирҳои косибӣ бо меваҳои хушк / хӯриш сабзавот бо гӯшт.
Пас аз хӯрокхӯрӣ нанӯшед, ҳар рӯз бояд ҳар рӯз ҳузур дошта бошад. Хӯроки асосӣ - ба шарофати дуюм ширин равған намегиранд, ва аз даст додани вазн зуд ва осонтар мешавад.