Ой, чӣ тавр онҳо дар баробари catwalk ҳаракат мекунанд. Чӣ гуна онҳо аз қабатҳои "gloss" ба мо нигоҳ мекунанд. Мо мехоҳем мисли онҳо бошем. Ҳамин тариқ, дар ҷисм ва худкифоӣ низ осон аст. Аммо, дар назари аввал, шумо медонед, ки фиреб аст. Пас аз он ки экрани хатти рости кори ҳаррӯза дар бораи худ, дар ҷисми худ иштибоҳ кунед. Пас дар бораи кадом намуди парҳезҳо моделҳо нишастаанд?
Намудҳои асосии намӣ
Масалан, Наталя Водяноваро гиред. Вай ғизои сиёҳро интихоб намуд. Ie. Чарлзҳои калория бо хӯрокҳои хеле каме дар давоми рӯз.
Дар навбати худ, намунаи боло, Gisele Bundchen, чошнии Табаско ва челя-пепперро ба хӯроки худ илова мекунад, боварӣ дорад, ки ин ду компонентҳо бензинҳои хушсифат доранд. Бо ин роҳ, духтурони Бразилия розӣ ҳастанд, ки филфили селексионер ба таври мӯътадил равандҳои метоболикиро дар ҷисм меафзояд.
Чунин парҳезҳо дар арсенси ҳар як модели боло мебошанд. Аммо баъзан шумо бояд дар роҳҳои шадидтар амал кунед.
3-рӯз парҳези моддӣ
Дар арафаи воридшавӣ ба пудиҳо ё оғози ҷаласаи васеи аксҳо, бояд яке аз имкониятҳои беҳтарин бошад. Қисми зиёди кг иҷозат дода намешавад. Сипас парҳези моддӣ барои 3 рӯзи беҳтарин имконпазир аст. Ду роҳи роҳро бо кӯмаки онҳо сарф кунед.
Аввалин ва маъмултарин парҳези "3 рӯз" аст. Барои ин рӯзҳо шумо метавонед ба 4 кг вазни зиён расонед. Менюи оддӣ аст:
- ширин - тухмии сиёҳ;
- Администратори дуюм ва хӯроки нисфирӯзӣ - 125 грамм панир ва косаи бе шакар.
Фосилаи байни хӯрок 2,5 соат аст. Деталҳои оддии оддии моделҳо, вариантҳои оянда метавонанд осонтар шаванд.
Пас, дар як навъи дуюм, чизи асосӣ маҳдудкунии истеъмоли калория аст. Рӯзе аст, ки на зиёда аз 1000 иҷозат дода мешавад. Илова бар ин, шумо бояд бисёр нушоки гармро бинӯшед, ки баданро тоза мекунад. Дар бораи шакар - як табақ. Аммо мо метавонем хӯроки худро бо хӯроки тамошо ба анҷом расонем, ки барои фишори равонӣ ба таври ҷиддӣ коҳиш хоҳад ёфт.
Моделҳои хӯрокворӣ дар ҳафта
Агар шартҳои сӯзишворӣ набошанд, шумо метавонед кӯшиш кунед ва як парҳези намунавии намунавиро, ки дар он шумо метавонед ба ҳафт кг вазни зиёде сарф кунед. Дар меню низ оддӣ аст:
- субҳона - аввали субҳ як тухм мурғ (пошида нест) ё 60 грамм мурғ, як порчаи нон (дар навбати худ ҷав), бо қабати тунуки равған фаро гирифта шудааст. Plus чой сабз ё танҳо оби гарм;
- шароби дуюм танҳо чой сабз аст;
- хӯроки нисфирӯзӣ - дар 2-3 соат, шумо наметавонед беш аз 150 грамм гӯшти помидор ё моҳиро бо равғанҳои кабуд ва лӯбиё бихӯред. Шумо метавонед якчанд меваҳо илова кунед;
- Чой яклухт - оби гарм ё чойи сабз, бе шак;
- хӯроки нисфирӯзӣ - беҳтарин пеш аз 7-уми шабона - 300-400 грамм сабзавоти сабз.