Он чунон рӯй дод, ки дар тӯли садсолаҳо дар ғизои ғизои мо ғизои ғизоӣ мавҷуд аст. Аз замонҳои қадим, одамон барои наҷот додани гӯшт ва сабзавот зимистонро омӯхтаанд. Ҳа, ва худи, калимаи аслии русии "raznololi", муҳаббати моро ба намак ифода мекунад.
Дар айни замон, ба мо лозим нест, ки равғанро барои ғизо барои зимистон таъмин кунем. Дар ҳама гуна супермаркет, ҳатто дар мобайни зимистон, шумо метавонед маҳсулоте пайдо кунед, ки аз баҳр гузаред. Аммо анъанаҳо худашон худашонро ба худ ҷалб мекунанд ва мо ҳанӯз ҳам қаноатманд нестем, ки хӯрок мехӯрдем, ки бодиринг намак хӯрдем, гандум, пухтупаз мариновез ... Махсусан, мо онҳоро барои хӯрок мехӯрем. Ва он гоҳ, дар субҳ, мо наметавонем ҷавони дӯстдоштаи худро пайваст накунем, ва рӯи рӯи пошидан ва варам. Ва ҳамаи ин бо сабаби он аст, ки истифодаи миқдори зиёди натрий (11-16 г - ин меъёри ҳаррӯзаи шахси калонсолон), мо аз бадан хориҷ кардани обанборҳои зиёд ва маҳсулоти метаболизияи ҳуҷайраҳоро пешгирӣ менамоем. Ин боиси ҷамъшавии об дар зери пӯст аст, ки боиси шадидшавии он мегардад.
Дар чунин мавридҳо мо тавсия медиҳем, ки шумо парҳези намак намебинед. Эзоҳҳои мусбӣ дар бораи ҳамаи табақаҳои тандурустӣ ва табибон. Ҳангоми ҳомиладорӣ низ парҳези намак муқаррар карда мешавад, аммо дар ин ҳолат, парҳези зан духтур аст (пурра бартараф кардани натрий аз ҷисми занҷири ӯ метавонад саломатии ӯро ба таври ҷиддӣ таъсирбахш бошад). Парҳези намак барои одамони гирифтори бемориҳои дилу рагҳо ва бемориҳои рӯҳӣ тавсия дода мешавад.
Дорухат барои парҳези намак намак
Дар ин ҷо ҳама чиз оддӣ аст ва агар онҳо ба қоидаҳои парҳезӣ мутобиқат кунанд (давомнокии он аз 7 то 14 рӯз аст), пас дар муддати 7 рӯз шумо наметавонед танҳо аз баргаҳо наҷот ёфтан, то 5 кг вазни зиёдатиро аз даст диҳед.
- чунон ки шумо аллакай фаҳмидед, намак барои тамоми вақтҳои парҳезӣ бояд дар гӯшаи дурдаст пинҳон шавад, зеро ҳама хӯрокҳо бе тайёр намераванд;
- хӯрокҳои серғизо, парҳезҳои намак низ ҳамчунин истисно мекунанд; / li>
- Шумораи хӯрок дар як шабонарӯз бояд на камтар аз 4 бошад, аммо бояд қисмҳои хурд бошанд;
- мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки вирусро гирем, зеро ҳамаи хӯрокҳо бояд барои як ҷуфт тайёр карда шаванд. Ва умуман, ғизо барои як ҷуфт хеле муфид аст, серғизо ва қанот аз пухта ва судак;
- Чизе, ки парҳези намак намебошад, чунин маҳсулотро бо сабзавот, меваҳо (аз ҷумла меваҳои хушк), буттамева, нонҳои ҷӯшон, тухмҳо, гӯшти пӯст ва моҳӣ, маҳсулоти ширӣ ва ғалладонагиҳо, ғалладонагиҳо, ширини сабзавот;
- Ғайриқаноатбахш: ҳама намуди шир ва маҳсулоти нонпазӣ, гӯшти ширӣ (саршуморӣ, хук), селлюлоза ва маринатсия, маҳсулоти тамоку ва гӯшт ва гӯшти моҳӣ;
- нӯшокиҳои спиртӣ то ҳадди имкон кӯшиш мекунанд: қариб ҳама нӯшокиҳои спиртӣ, аз ҷумла спиртӣ ва хеле ширин доранд
- то ин ки хӯрокҳои бе намак ба шумо тару тоза нест, илова гиёҳҳои хушк ва тару тоза (бод, parsley, карафс, basil, ва ғайра), сирпиёз, пиёз, ҳанутеру ҷолиб.
Монополияи намакин
Агар хоҳед, шумо низ метавонед монополияи намак намерасед. Муносибати он аст, ки 3 рӯз шумо танҳо як намуди хӯрок мехӯред. Натиҷа - 8 кг дар минус барои 15 рӯз, ин парҳези намакро бисёр бозгӯиҳои мусбӣ оварданд. Аммо барои занони ҳомила чунин аст
- Дар се рӯзи аввал шумо бояд хӯрокҳои пӯсидаи пӯсида бихӯред.
- Сипас, 3 рӯзе, ки шумо бар сари суфраи судак пӯшед (фаромӯш накунед, бе намак).
- Дар се рӯзи оянда шумо метавонед моҳии бензинро хӯред.
- Пас аз 3 рӯз шумо танҳо сабзавот мехӯред (хом ва намак бе намак), ба истиснои картошка.
- Ва 3 рӯзи охир шумо бояд ҳар гуна мева хӯрок бихӯред (то 1,5 кг дар як рӯз).
Ин мумкин аст, ки баъд аз анҷоми парҳези намак, равғанҳои муқаррарӣ ба шумо низ шӯранд. Ва ин як имконияти хуб барои паст кардани миқдори намак истеъмол шудааст ва гуфтугӯи доимиро барои таҳсили абстракт аст.