Сарфи назар аз он, ки лоиҳаи телевизиони «Хонаи 2» боиси фикру ақидаи хеле ҷиддии ҷамъиятӣ мебошад, аксари мардум, ҳатто онҳое, ки намехоҳанд, ин тамошобин намоиш дода нашаванд, иштирокчии Инна Воловичова мебошанд. Дар пеши тамошобин як мӯъҷиза иҷро шуд: 54-сола, ки бо лоиҳаи вазн ба 100 кг расид, ба зане, ки ба андозаи 46-юм баробар буд, табдил ёфт. Ин тааҷҷубовар нест, ки инъикоси Инна Воловичова чунин манфиати бебаҳост.
Чӣ тавр Инна Воловичева вазнин: ғизо
Далели он, ки хӯроквории Воловичева хуб кор мекунад, метавонад шахсан аз ҷониби тамоми тамошобинони лоиҳаи телевизионӣ эътимод дошта бошад. Дар муддати якчанд моҳ, кӯза 28 (!) Килоҳо - ва ин маҳдуд нест, зеро он намехоҳад, ки дар он ҷо истодагарӣ кунад.
Дар гузашта, Инна кӯшиш карда буд, ки усулҳои гуногунро, аз ҷумла, ашёи маъмулии Кремлин кӯшиш кунанд, вале бо сабаби мушкилоти тазриқӣ, ин бояд партофта шавад. Шояд, ки чаро Воловичова худаш парҳез кард, ки дар ниҳояти кор ба ӯ итоат кард. Духтар ба худаш шубҳа кард ва аз парҳез аз як қатор маҳсулот маҳрум монд:
- ҳама ширин, орд;
- ҳама пухта ва равған;
- ҳама намак ва намак;
- банан ва ангур;
- ҳар гуна машрубот.
Рустам танҳо аз ҳисоби нон сиёҳ буд - духтараш дар миқдори маҳдуд буд. Пас аз шаш шаш шабона Инна худашро манъ кард, ва агар вай гурусна бошад, ӯ гиёҳхорро мехӯрд ё як шиша аз кефир каме шир медод.
Инна Воловичова ба рӯзҳои истироҳат
Интегралӣ Инна Воловичова ба се марҳила тақсим мешавад - омодагӣ, парҳези воқеӣ ва маҳсулот.
- Марҳилаи якум тайёрӣ аст, ки дар он танҳо маҳсулот манъ аст. Ин давра 1-2 ҳафта давом мекунад.
- Марҳилаи дуюм парҳезӣ аст, ки дар он танҳо рӯйхати хӯрокиҳо манъ карда нашудааст, аммо хӯрок худашро дар як парҳези муайян мегузорад. Дар айни замон менюи хӯроки Воловичово як ҷадвали сахтро мепазирад, ки ӯ якчанд моҳро риоя кардааст:
- ширин - қисмати каме аз шириниҳо дар об бе шакар + мева;
- хӯроки нисфирӯзӣ - гӯшти парранда ё моҳӣ + гиёҳхӯрии сабзавоти тару тоза ё пўст;
- Шукрона - мева ё сабзавоти тару тоза, йогуртҳои камдарахт ё панирҳои косибӣ паст аст.
- Марҳалаи сеюм роҳи роҳи парҳезист, ки дар давоми он маҳсулот тадриҷан илова карда мешаванд. Маҳсулоте, ки манъ карда шудаанд, манъ аст.
Ҳатто пас аз тарк кардани парҳез барои нигоҳ доштани вазн, дар бораи интихоби ғизо хеле эҳтиёткорона лозим аст, зеро агар миқдори калорияи парҳезӣ якбора зиёд шуда бошад, пас бори вазнин бо чунин душворӣ бармегардад.
Инна Воловичичева: парҳез ё фиреб?
Волвичова ба таври назаррас маслиҳат дорад, аммо табибон ё ҷарроҳҳои муайяне доранд. Пеш аз ҳама, факултае, ки тӯли солҳои зиёд духтарро вазни зиёдатӣ нигаҳ медошт ва вақте ки вай аз он раҳо шуда буд, баҳсу мунозара меорад, вай ба пӯсти ширӣ таъсир нарасондааст, ҳарчанд он зани варзиширо даъват кардан душвор аст.
Агар шумо ба таври ғамхорӣ парҳез кунед - дар асл, ин калория кам аст ва парҳези рӯзона вобаста аз андозаи қисмҳои тақрибан 600-800 калорияҳо иборат аст. Ин сир, ки чунин парҳез бояд ногузирии метоболизмро суст кунад, ва бадан ба сӯзишворӣ, ё баъзе тадбирҳои иловагиро барои идома додани ғизо бо як хӯроки дигар лозим аст.
Дар бисёре аз парҳезҳо, барои он ки таъсири манфии пластикӣ вуҷуд надошта бошад (ҳангоми парҳези паст будани калорияҳо "дар як" нишондиҳандаҳо), тавсия диҳед, ки 5-6 бор дар як рӯз хӯрокхӯрӣ кунед. Бо вуҷуди ин, бо се хӯрок дар як рӯз ин нуқта ба таври равшан ба назар гирифта намешавад.
Бо вуҷуди ин, парҳези паст ва калони барзиёд ва ширин барои мутобиқати он кафолат дода мешавад. Ин танҳо пас аз он ки минбаъд низ худро маҳдуд накунад, вазни он дар муддати кӯтоҳ борида мешавад.