Дар муддати тӯлонӣ Кристина Агиляа як рубои зебо зебо буд, аммо баъд аз таваллуд вай бадтар шуд. Дар муддати тӯлонӣ сурудхонӣ плита буд, ва мухлисонаш ҳатто фикр мекарданд, ки вай ҳеҷ гоҳ ба шакли оддии худ бармегардад. Аммо, дар асл, Кристин рад кард: ӯ сахт бадани ҷисми вазнин дошт ва қарор кард, ки худашро ба таври шабеҳ ба даст орад. The diet of Christina Aguilera is simple, ва мо пешниҳод менамоем, ки шумо бо меъёрҳои асосии худ шинос мешавед:
- Ғизои Аguilera барои паст кардани сатҳи insulin дар хун, ки ба ҳисси эҳёи гуруснагӣ мусоидат мекунад.
- Ҳамаи система ба ду марҳила тақсим карда мешавад, ки бояд ба таври доимӣ такрор карда шаванд.
- Дар марҳалаи аввал, ғизо бояд дар се намуди тақсимшуда тақсим карда шавад, ки ҳар як аз се қисм иборат аст: гӯшти помидор / парранда / моҳӣ, сабзавот ва карбогидратҳо (мева ё орд). Барои ҳар як хӯрок, шумо метавонед шумораи ками рухсатии салат илова кунед. Марҳилаи якум то вазн ба ҳолати оддӣ бармегардад. Равған, пухта ва равған аз парҳези пурра қатъ карда мешавад, аз ҷумла шакар.
- Марҳилаи дуввум муттаҳидшавии натиҷа мебошад. Дар ин ҳолат
ки ба кафе, шаклҳои шакар дохил мешаванд. Ҳар рӯз дар парҳез бояд хӯрокҳо дар хром бошад: панир, гӯшт, лӯбиё ё картошка. - Дар давоми тамоми миқдори талафоти вазнин, ҳафтае 2-3 маротиба дар як соат тренингро тай кунед. Кӯшиш кунед, ки бештар умуман интиқол диҳед, ки лифтро истифода набаред, қаҳру ғазаб накунед, на камтар аз 30 дақиқа дар як рӯз.
Барои 4 моҳ аз ин вазни зиён, Кристина Агилян 18 кгро мезад. Ин барои тезонидани ҷисми инсон маъмул аст. Чӣ тавр суруде тағйир ёфт, шумо метавонед аз суратҳои худ дидед. Акнун вай боз зебо ва зирак шуд. Ин далели иловагӣ аст, ки парҳез аз Кристина Агиляна самаранок аст!