Уатмаалал маҷмӯи пурраи витаминҳои муҳим аст, ки организм ба ҳар рӯз зарур аст. Пурукӯси фоиданок, серғизо ва осонтарини пӯст, махсусан барои хӯроки нисфирӯзӣ истифода бурда мешавад, як табақи аълосифат, ки метавонад саломатии инсонро тақвият диҳад.
Афзалияти шириниҳо дар субҳ
Олимон ва озуқаворон дар саросари ҷаҳон қарор доданд, ки истифодаи ширхор барои хӯроки нисфирӯзӣ фоидаи зиёд меорад. Далели он аст, ки ин хӯрок пӯсти холестирро ба хун рехт, то он даме, ки шумо рӯзҳои хӯрдани хӯроки ғизоро бихӯред, метарсед, ки қуттиҳои хун «халос шаванд».
Дар таркиби ин пӯкӯда, моддаҳои пуриқтидоре, ки субҳанд, дар меъда холӣ мекунанд, метавонанд пурра баданро ба худ ихтисос диҳанд ва фоидаи ҳадди ақалро дар бар гиранд:
- Витамини E. Ҷисми ҷисмҳои зарароварро муҳофизат мекунад, иштирокчии фаъол дар метаболизм ва профилактики карбогидрат аст.
- Витамини К. Он қобилияти гурдаҳоеро, ки ба кор машғуланд, дастгирӣ мекунанд, боиси пайдоиши пӯсти пӯст гардида, ба ҳамбастагии хун табдил меёбад.
- Витаминҳо B Таҳкими системаи асаб, танзим кардани раванди метоболис, танзими функсияҳои репродуктивӣ, такмили фаъолияти ғадуди сипаршавӣ, пешгирӣ намудани бемориҳои дил, мустаҳкам кардани деворҳои киштӣ ва умуман иммунитетро зиёд кунед.
- Витамини П. Он системаи системаи ҳозима ва асабро ҳифз мекунад, дарунҳои хунро васеъ мекунад ва ин боиси пешгирӣ аз хунравии хун мегардад.
- Manganese Пешбурди истеҳсолот ва афзоиши ҳуҷайраҳои нав, шакар хунро коҳиш медиҳад, фарбеҳро дар ҷигар ҷудо мекунад.
- Zinc . Баланд бардоштани муқовимати бадан ба бисёр бемориҳои вирусӣ, шифоёбии босуръати ҷароҳатҳо мусоидат мекунад, ки маводи табобат дар табобати диабети қанд аст .
- Магнисиум . Он корро ба меъда ва gallbladder назорат мекунад, фишори хунро тағйир медиҳад, афзоиши устухонро афзоиш медиҳад.
- Фосфор Фаъолияти мағзи саробонаро дастгирӣ мекунад
ва ҷигар, дандонҳо ва устухонҳоро тақвият медиҳад.
Чӣ тавр хӯрок пухтан мумкин аст?
Натиҷаҳо боварӣ доранд, ки хӯроки шириниҳо барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, ин портрет бо бартараф кардани заҳрҳо, металлҳои вазнин, намакҳо аз бадан, инчунин як нишондиҳандаи минималии gllycic. Аммо, ки таъсири он назаррас буд, зарур аст, ки портфели оддитаринро истифода баред, ки он тандурустиро мустаҳкам мекунад ва ҳамзамон қадами нолозимро захира хоҳад кард. Барои ин, барои шаб, бирезед, flakes пошидани бо судак, оби каме гарм, ва дар субҳ як spoonful асал илова кунед. Табақро барои наҳорӣ истифода баред, бо шарбати тару тоза.