Чунин мушкилоти нозуке, ки қабзшавии он ба бисёриҳо шинос аст. Норасоии оксигени муқаррарӣ метавонад ҳаётро вайрон кунад, зеро дарднокии доимии шадид, дабдабаноккунӣ ва зиёдшавии газ барои зиндагии оддӣ мусоидат намекунад. Барои бартараф кардани ин, зарур аст, ки истифодаи маҳсулоте, ки ба шикам расанд, маҳдуд карда шаванд. Баъд аз ҳама, тарзи ҳаёти мо, яъне парҳез, ба некӯаҳволии шадид таъсир мерасонад.
Кадом хӯрокҳо боиси қабзият мешаванд?
Ҳама чиз, ки метавонад боиси камшавии ҳавасмандии меъда гардад, банди он таъсир мерасонад. Одамон аз мушкилоти дар боло номбаршуда, бояд истеъмоли сафедҳо, аз ҷумла нони сафед, картошка ва хӯрокҳои он, шириниҳои гӯшт ва моҳӣ ва шароби сурхро маҳдуд намоянд. Ғайр аз ин, маҳсулоте, ки дар қабати калонсолон калон мешаванд, шоколад ва қаҳвахона қаҳваранг мекунанд.
Агар шахсе мехоҳад, ки аз мушкилоти худ халос шавад, вай бояд парҳези парҳези ӯро такрор кунад. Зарур аст, ки на камтар аз як парвариши сабзавотро дар як рӯз хӯрок диҳед, мунтазам кефир тару тоза бинӯшед, инчунин қуттиҳои, чормағз ва зардолу хушкро дар меню дохил кунед. Аммо маҳсулоте, ки қабз месозанд, беҳтар аст, ки ба принсипҳои худ даст кашед ё онҳоро бо миқдори зиёди истеъмол накунед.
Ҷанги сустии меъда метавонад ҳам мушкилоти генетикӣ ва ҳам ба даст оварда шавад. Дар ҳар сурат, агар чунин мушкилот доимӣ шавад, тадбирҳо бояд андешида шаванд. Илова ба тағирёбии ғизогирӣ, табибон тавсия медиҳанд, ки услуби мӯътадил низ ин кӯмак хоҳад кард, ки аз шубҳа халос. Масалан, бо тангшавии сутунҳо низ массажаи хурди минтақаи масуният вуҷуд дорад, аз ин рӯ, чунин машқҳо ба барқарорсозии норасоии муқаррарӣ кӯмак мекунанд. Ҷойивазкунӣ ва велосипед низ ба бартарафсозии қабз мусоидат мекунад. Илова бар ин, ин ба кори дигар системаҳо таъсири манфӣ мерасонад.