Кӣ намехоҳад, ки бо чизи шодравон худро фишор диҳад? Аммо барои онҳое, ки парҳези сахтро риоя мекунанд, ин лаззат аксар вақт ба даст намеояд, зеро десертҳо дар калорияҳо хеле зиёданд, ки ин маънои онро надорад, ки на танҳо вазни зиёдатӣ надошта бошад, балки бори вазнини вазнин хоҳад шуд. Бо вуҷуди ин, вақте ки ширин пас аз вазнин, аз рӯи коршиносон, ин хеле имконпазир аст, аз ҳама муҳимтар, донистани он, ки хӯрокҳо ба ин рақам зарар намерасонанд ва онҳоро дар ҳаҷми зиёд истеъмол намекунанд.
Чӣ аз ширин мумкин аст, ки дар растании ғизоӣ хӯрок бихӯред?
Мутахассисон маслиҳат медиҳанд, ки ба чунин шириниҳо диққат диҳанд, чунки шоколад , яхмос, puddings, маргармовҳо, мармелад ва желли. Шоколон иҷозат дода мешавад, ки то 30-40 грамм дар як рӯз хӯрок хӯрад ва як қисми яхмос набояд аз 75 г зиёдтар бошад. Деҳқонони аввал барои беҳтар намудани коғазҳои қафқозӣ, аз даст додани норасоиҳо, ки аксар вақт онҳоеро, ки худро ба ширин маҳдуд мекунанд, дастгирӣ мекунанд. Хуб, дар яхмос бисёр калтсий дорад , он одатан барои одамоне, ки парҳез мекунанд, кофӣ нестанд. Зефир, желли ва мармальти амалан дар таркибашон намераванд, вале дар онҳо пектин ва желатини, мустаҳкам кардани бофтаи устухон ва таъсири манфии он ба меъдаҳо вуҷуд дорад.
Асал ва решаи шарбати ширин - ки он чиро,
Албатта, ҳангоме, ки вазни зиёдатӣ, ширин беҳтар дар субҳ аст, аз ин рӯ, шумо аллакай калорияҳои иловагӣ барои рӯзро сӯзонда метавонед. Аммо, агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, як маротиба дар 2-3 ҳафта шумо метавонед дар шириниҳо ва соатҳои шом, танҳо пеш аз хоб надоред.