Calorie plov бо хук

Дар дорухои ковокии классикӣ зард баромадааст, аммо дар ҷадвалҳо хеле вақт шумо метавонед бо хӯроки дигар, аз ҷумла хук, бо як табақи мутобиқ шиносед.

Кадом калорияҳо дар хук бо хук доранд?

Calorie plov бо хук калон аст. Аммо муҳим аст, ки ҳатто pilaf пухта дар ҳама гӯшти дигар нахӯрад. Мазмуни калорияи пиво аз хук аз хама хуб аст, ки як хизмат барои кофтукови пурраи кофист. Миқдори миёна дар километрии боқимонда бо хук аз 285 иборат аст. Миқдори дақиқтар аз қисмҳои хукпарварӣ вобаста аст. Агар гардани хук ба шумо интихоб карда шавад ё поруи шохдор илова карда мешавад, пас мазмуни калория аз 300 грамм ба 100 грамм дар як гектар 300 ккал меорад. Барои кам кардани миқдори калорияҳо, шумо бояд як порчаи пӯсти табақро интихоб кунед ва аз ҳама фарбеҳро аз он хориҷ кунед. Ҳамин тариқ, арзиши калорияи 100 грамм плопка метавонад ба 240 ккал кам карда шавад.

Хусусиятҳои муфиди pilaf аз хук

Ҳамаи компонентҳои равған дорои витаминҳо ва унсурҳои зарурӣ барои инсон мебошанд. Асосҳои ҳама pilaf аст, биринҷ. Ин возеҳи витаминҳо, минералҳо ва унсурҳои паймон мебошад. Биринҷ дар сафедаҳо ва карбогидратҳо сарватдор аст, ки крахмал ва нахи, инчунин йод, оҳан, калтсий ва калий иборат аст. Дар ҳузури равған дар биринҷ ҳадди аққал аст. Он глютен нест, ки онро имконпазир месозад, ки онро барои одамоне, ки ба гандум майл надоранд, истифода баранд. Барои онҳое, ки аз диабети гирифтор мешаванд, шумо метавонед аз меъёри махсуси pilaf истифода баред, ки бар решаи қаҳва аст. Бисёр чизҳо дар бораи манфиатҳои сабзӣ ва пиёзҳо маълуманд. Сабзӣ дорои витаминҳои A, қисми витаминҳои гурӯҳи B, C ва PP мебошанд. Ва дар пиёз, витамини C ва phytoncides, ки ҳамчун профилактикӣ барои бемориҳои вирус ва вирус амал мекунанд, аввал биёед.

Калорияҳои асосӣ дар pilaf бо хук аз гӯшт ва равған пайдо мешаванд. Эффекти ғизоӣ ба организм, ва фарбеҳ моро бо энергия таъмин менамояд. Аммо ҳатто агар шумо дигар гӯштро барои пухтан ин табақро истифода набаред, pilaf ҳанӯз ҳам ба одамоне, ки парҳез доранд, мувофиқат намекунад. Сарфи назар аз он, ки сатҳи баланди ғизои он аст, он аз ҷониби ҷисми зуд фаврӣ ба амал меояд. Барои пухтупаз тайёр кардан лозим аст, ки дар бораи нархҳо хотиррасон карда шавад. Барои ин табақ барои paprika, zira, turmeric ва Dorvor ideal аст. Дар бораи намак фаромӯш накунед, ки истифодаи ҳаррӯзаи он барои мардон танҳо зарур аст. Гӯшт бо сабзавот бояд дар гармии баланд пухта шавад. Пас аз он ки биринҷ ба гӯшти омодашуда илова карда мешавад, ин барои пошшавӣ омехтан лозим нест, ба ғайр аз он, биринҷ бо пўсти бодиринг бо гӯшт ва сабзавот меафтад, он ҳам лаззат аст, аммо ин хӯрок боз аст.