Дар дорухои ковокии классикӣ зард баромадааст, аммо дар ҷадвалҳо хеле вақт шумо метавонед бо хӯроки дигар, аз ҷумла хук, бо як табақи мутобиқ шиносед.
Кадом калорияҳо дар хук бо хук доранд?
Calorie plov бо хук калон аст. Аммо муҳим аст, ки ҳатто pilaf пухта дар ҳама гӯшти дигар нахӯрад. Мазмуни калорияи пиво аз хук аз хама хуб аст, ки як хизмат барои кофтукови пурраи кофист. Миқдори миёна дар километрии боқимонда бо хук аз 285 иборат аст. Миқдори дақиқтар аз қисмҳои хукпарварӣ вобаста аст. Агар гардани хук ба шумо интихоб карда шавад ё поруи шохдор илова карда мешавад, пас мазмуни калория аз 300 грамм ба 100 грамм дар як гектар 300 ккал меорад. Барои кам кардани миқдори калорияҳо, шумо бояд як порчаи пӯсти табақро интихоб кунед ва аз ҳама фарбеҳро аз он хориҷ кунед. Ҳамин тариқ, арзиши калорияи 100 грамм плопка метавонад ба 240 ккал кам карда шавад.
Хусусиятҳои муфиди pilaf аз хук
Ҳамаи компонентҳои равған дорои витаминҳо ва унсурҳои зарурӣ барои инсон мебошанд. Асосҳои ҳама pilaf аст, биринҷ. Ин возеҳи витаминҳо, минералҳо ва унсурҳои паймон мебошад. Биринҷ дар сафедаҳо ва карбогидратҳо сарватдор аст, ки крахмал ва нахи, инчунин йод, оҳан, калтсий ва калий иборат аст. Дар ҳузури равған дар биринҷ ҳадди аққал аст. Он глютен нест, ки онро имконпазир месозад, ки онро барои одамоне, ки ба гандум майл надоранд, истифода баранд. Барои онҳое, ки аз диабети гирифтор мешаванд, шумо метавонед аз меъёри махсуси pilaf истифода баред, ки бар решаи қаҳва аст. Бисёр чизҳо дар бораи манфиатҳои сабзӣ ва пиёзҳо маълуманд. Сабзӣ дорои витаминҳои A, қисми витаминҳои гурӯҳи B, C ва PP мебошанд. Ва дар пиёз, витамини C ва phytoncides, ки ҳамчун профилактикӣ барои бемориҳои вирус ва вирус амал мекунанд, аввал биёед.