Мева ва буттамева, сарфи назар аз мазмуни баланди ҷузъҳои муфид, на ҳамеша тавсия дода мешавад, ки дар менюи ҳангоми талафи вазн, tk. онҳо дорои миқдори калони қанди сафед мебошанд. Манфӣ ё зараре, ки барои аз даст додани вазни харбуза - ин савол ба диққатон маълум аст.
Оё харобӣ ба шумо вазнинӣ мекунад?
Барои ҷавоб додан ба саволи, харобӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни вазнинро ба шумо бидиҳед, шумо бояд мӯҳтавои калорияи худро ва миқдори карбогидратҳо, ки дар меваи даруни меваҳо ҷойгирбударо медонанд, медонед. Мазмуни калорияии харбуза паст - танҳо 38 ккал дар як 100 г, ки онро ба хӯрокҳои камғизоӣ мепайвандад. Онҳое, ки ба парҳези дуруст ё парҳези дуруст қоидаи мувофиқро доранд, метавонанд дар таркиби ғизо, табиатан, дар доираи меъёрҳои дахлдор дохил шаванд. Беҳтар аз он аст, ки вазни зиёдатӣ бошад, дар як шабонарӯз барои наҳорӣ вуҷуд дорад - дар нимаи дуюм бояд бо хӯрока ва сабзавоти протеин маҳдуд карда шавад.
Мазмуни карбогидратӣ дар харбуза 7,5 гент аст. Одаме, ки барои кам шудани вазнинии вазнинии вазнин аҳамияти карбогидратро риоя кардан лозим нест, набояд ба растаниҳо дохил карда шавад, дар ҳолатҳои хеле вазнин ба соати садақа (на бештар аз 100 грамм) иҷозат дода мешавад. Барои парҳези пасттар муфид аст, ки дар карам меноманд, бодиринг ва зукчини, ки дар нахи зарурӣ сарватманданд, вале дар ҳадди аққалан карбогидратҳо мавҷуданд.
Барои хароб кардани талафот чӣ фоида аст?
Фаҳмиши асосии харобшуда дар вақти талафшавӣ мазмуни баланди нахи ва ферментҳо, ки барои тоза кардани ҷисми кӯмак мерасонанд. Истифодаи харбуза ба беҳтар кардани микрограмма ва беҳтар намудани кори меъда ва инчунин тоза кардани обҳои барзиёд кӯмак мекунад.
Аз онҷо, ки дар ғизо парҳез кунед, шумо бояд як чизро дар ёд доред: ин меваи алоҳида аз маҳсулоти дигар (на ҳамчун ширин) мехӯрад, то он даме, ки хӯрокро бояд на камтар аз 2 соат бошад. Сабаби ин маҳдудият ин аст, ки дар якҷоягӣ бо дигар маҳсулот, равандҳои ферментсияҳо аз помидор ранҷ мебаранд.
Ҳамаи сифати он барои барзиёди сифати харбуза бо mono нишон медиҳад. Бо ёрии ин ҳомила имкон дорад, ки рӯзҳои истироҳатиро фароҳам орад, ва агар орзуи хуб бошад - барои мушакҳо дар хароб кардани 7 мм. Маҳсулотҳои иҷозатдодашуда дар ин давра харбуза, об ва чойи сабзавот ё сабз доранд. Барои аз даст додани як ҳафта, чунин парҳез метавонад то 5-7 килограмм бошад. Ин монополияро ба беморони гирифтори диабети қанд ва бо вусъат додани бемориҳои музмини музмини мамнӯъ манъ мекунанд.
Тарзи либоспӯшии вазни бо харбуза - иваз кардани хӯроки муқаррарӣ бо иловарои хушбахтии ин меваҳо. Агар шумо чунин парҳезро пайравӣ кунед, шумо бояд истеъмоли калорияро назорат кунед ва дар як рӯз зиёда аз 1300 калорияро надоред. Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ низ зарур аст.