Одамоне, ки қарор доданд, ки бо ёрии таҷрибаи Ducane мағлуб шаванд, он шавқовар аст, ки маҳсулот дар ҳар марҳила медонад. Ҳамаи 4 марҳила дорои маҳдудият ва мамнӯъияти он ҳастанд, бинобар ин, ин мақола барои бисёри занон муфид ва шавқовар аст. Танҳо пас аз ҳамаи тавсияҳо ва танҳо хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ, шумо метавонед ба натиҷаҳои хуб муваффақ шавед.
Марҳалаи марги Дукан дар марҳилаи "ҳамла"
Аз маҳсулоти номбаршуда шумо метавонед якчанд хӯрокҳоро тайёр кунед, вале дар баъзе вақтҳо маҳсулотҳои хӯрокворӣ баъзе маҳдудиятҳо мавҷуданд. Он ба бухор, қубур, пухтан, пухта дар танӯр, grill.
Маҳсулот барои парҳези дукона:
- Гӯшт ва яхдон: як қисми пӯсти гӯшт, гӯшти гов, гӯшти асп ва равған, ҷигар аз гӯшти гов, парранда, инчунин забҳ ва гӯшти гов. Танҳо 12 маҳсулоти гуногун.
- Моҳӣ метавонад ҳар гуна ва дар ҳама шакл бихӯрад. Ҳамагӣ 27 намудҳои гуногун
- Мехҳо: қаҳва, моска, калмар, дигар баҳр ва ғайра. Бо роҳи, ҳатто ба ломбаҳои рехт, вале, танҳо, дар миқдори зиёди. Танҳо 16 намудҳои гуногун.
- Паранда, ғайр аз ducklings ва ҳосили. Танҳо онро бе пӯст бихӯред ва дуруст пухта метавонед. Танҳо 8 маҳсулоти гуногун.
- Хом аз ҳар як гӯшт, мазмуни он, ки аз 4% зиёд нест.
- Тухмҳои мурғ ва брошюра, ки метавонанд дар ҳама гуна шакл истифода шаванд.
- Маҳсулоти ширӣ бе равған. Танҳо 7 намуд.
- Нӯшокиҳо: об, коксори парҳезӣ, чой сабз ва қаҳва.
- Брактори хушк.
Меваҳо оид ба парҳези дукона дар марҳалаи якум ва дуюм манъ карда мешаванд, ба истиснои рубобҳо ва гудовикҳо. Аз рӯи шумораи маҳсулоти шумо, то он даме, ки шумо пур хоҳед кард, бихӯред.
Акнун биёед, рӯйхати пӯст ва шириниҳо: равған, як сирко, помидор ва зайтун, заҳрогин ва сабзавот, пиёз, ки дар давоми пухтупаз, шарбати лимӯ, хардал, зайтун, vanilla, желатори пасти пиёзро илова кунед.
Дар марҳилаи дуввуми парҳези дукан чӣ шумо метавонед хӯрдед?
Ҳамаи маҳсулоте, ки дар марҳилаи якум оварда шудаанд ва ҳамаи сабзавотҳо ғайр аз кристаллӣ мебошанд. Рӯйхати сабзавоти иҷозатдодашуда: помидор, бодиринг, асфалт, ҳар як карам, бодинҷон, селини, салат ва занбурўѓњо, инчунин барои сабзӣ ва лаблабу, ки ба онҳо аксари вақт лозим нест, чунки онҳо шак доранд. Дар маҷмӯъ шумо метавонед 27 сабзавотро истеъмол кунед.
Кук аз онҳо як қатор салатҳои гуногун ва онҳоро дар миқдори номаҳдуд. Ҳамчунин дар ин марҳила шумо метавонед як шароб сафед ва сурх хушкед.
Марҳилаи сеюм
Дар марҳилаи сеюм шумо метавонед яке аз маҳсулоти аз ҳама дӯстдоштаи шумо як маротиба дар як ҳафта бихӯред, аммо фақат як.
Дар айни замон шумо метавонед дар охир мева хӯрок бихӯред, аммо танҳо як маротиба дар як рӯз ва баъд, на ҳама, шумо бояд бананҳо, ангур ва тарбузҳоро ҷудо кунед. Шумо инчунин метавонед 2 адад нон, аммо на сафед.
Ҳамчунин, рӯйхати хӯрокҳои хеле кам ва дар ҳаҷми маҳдуд мавҷуданд: хокаи коса, 3% сметана, sorrel, крахмал ковок, орд, шир ва зайтун, равғани растанӣ ва зайтун, панир сафед.
Баъдан, парҳези дукас, ки барои ҳар рӯз таҳия шудааст, то охири ҳаёти шумо давом хоҳад ёфт, агар шумо ба он розӣ шавед.
- Бодирингҳои гуногун, ки аз тарафи хамиртуруш тайёр карда шудаанд, масалан, пиёлаҳо ва мурғҳо.
- Ғизоҳое, ки бисёр шакар доранд, масалан, шириниҳо ва шоколадҳо.
- Намакҳои карбонат ва шакар-дорои, масалан, крем-сода, pepsi.
- Маҳсулот бо мазмуни баланди карбогидратҳо ва крахмал, масалан, макарон ва биринҷ.
Барои муваффақ шудан ба натиҷаҳои дилхоҳ, шумо бояд ҳатман ба ҳамаи тавсияҳо оид ба ғизогирӣ риоя кунед ва фақат маҳсулоти маҳсулотро дар ҳар марҳила бихӯред.