Агар шумо дар як парҳезӣ бошед, ин маънои онро надорад, ки ғизо бояд тару тоза ва самарабахш бошад. Имрӯз мо ба шумо чӣ гуна анҷирҳои нонамоёнро мефаҳмондем - яке аз омилҳои маъмултарини хӯрокҳои, ба онҳо тамғаи фаромӯшнашаванда.
Компонентњо
Тасвири яке аз меваҳои дӯстдоштаи он аст. Ду намуди анҷирҳо: хушк, дар шакли хушк ва тару тоза. Вобаста аз он ки шумо чӣ гуна анҷирҳое, ки шумо интихоб кардед, миқдори микроэлементҳо дар таркиби он тағйир меёбад. Барои мисол, дар анҷирҳои 57.9 грамм карбогидратҳо, дар ҳоле ки гандум 16,28 г аст, фарқияти калон дар таркиби сафеда вуҷуд дорад: анҷирҳои хушк дорои 3,1 грамм асбоби изолятсия буда, ғизо 0.75 грамм Илова бар ҳама чиз, анҷир як анбори маҷмӯи витаминҳо аст. Он дорои витаминҳои гурӯҳи A, D, E, K, C, инчунин B ва PP мебошанд.
Хусусиятҳои муфид ва муқовимати анҷирҳо
Намоиши - сабад оид ба ҳузури калсий дар таркиби он. Ин аст, ки чаро аксар вақт барои одамони гирифтори касалиҳои системаи дилу рагҳо мувофиқат мекунанд. Он ба деворҳои дилҳо тақвият мебахшад, ғизо медиҳад ва меваҳои хунро тақвият медиҳад. Барои заноне, ки аз рагҳои витаминие, ки дар вирусҳои гирифтори вирусҳо ҳастанд, истифодаи ҳаррӯзаи анҷир танҳо барои он зарур аст Инчунин, анҷирҳо барои паст кардани хун coagulability ва бартараф кардани ковишҳои дар зарфҳо самаранок мебошанд. Илова бар ин, як комбинатсияи муфид ва зиддибӯҳронӣ дар таркиби он метавонад бо табобати бемориҳои системаи нафаскашӣ ва urolithiasis кӯмак кунад. Бисёр ноқисулақлҳо барои анҷирҳо вуҷуд надоранд, аммо дар ин сурат дертар.
Хусусиятҳои муфиди анҷир барои занон
Ҳатто дар замонҳои қадим занони Ҳиндустон диданд, ки анҷирҳо барои ҷинсҳои заиф хеле муфид аст. Махсусан, ӯ миқдори миқдори пӯстро пеш гирифт. Дар муддати 15 дақиқа пӯст ба тендер табдил меёбад. Инчунин, анҷирҳо барои давраи мўътадил хеле муфиданд. Бо истеъмоли ҳаррӯзаи якчанд меваи анҷир, як зан беҳтар ҳис мекунад. Дар давраи ҳомиладорӣ, анҷир кӯмак мекунад, ки норасоии кислотаи фолийро пур кунад, ки ба инкишофи дурусти ҳомила кӯмак мерасонад.
Намудҳои талафоти вазнин
Агар мо дар бораи миқдори калориянокии маҳсулот гап занем, версияи хушк арзиши қувваи барқ 257 киловатт аст, ки хом хоси он 74 ккал аст. Аз ин рӯ, барои истеъмоли ҳангоми парҳезӣ, интихоби маҳсулоти хушк беҳтар аст. Он метавонад ба гўшт илова ё бо қоқ дар салатҳои илова карда шавад. Ҳамаи ин ба организм на танҳо барои пур кардани витаминҳо ва унсурҳои муҳим, балки инчунин хушҳолона тоза аст. Ғизогарон низ маслиҳат медиҳанд, ки ду ё се меваи анҷирро истифода баред, агар шумо ногаҳон гурусна бошед. Чунин хӯрокҳо на танҳо фоидаовар, балки қаноатмандӣ низ хоҳад кард. Гандум дар дохили анҷир ба беҳтар кардани ҳозима кӯмак мекунад. Иловаи дигари анҷир ин қобилияти баровардани оби барзиёд аз бадан мебошад, ки он ба раванди талафоти вазнин низ мусоидат мекунад.
Контентрасиҳои анҷир
Албатта, ҳар гуна, ҳатто маҳсулоти хеле муфид аст, ки тамоюлоти он дорад.
Истифодаи анҷир
Меваҳои анҷир аксар вақт на танҳо ҳамчун қошуқи гӯшт, парранда ё салатҳои истифода мешаванд. Миќдори ками пўст барои пањншавии меваи мазкур. Бо ин мақсад, чормағз, афшураи афлесун ё лимӯ ба маҳсулоти покиза илова карда шудааст. Илова бар ин, селлюлоза ба пирожка, мураббо, маҳбуба ё гиёҳ илова карда мешавад.