Ширин косибӣ на танҳо хӯрокхӯрӣ ва парҳезӣ, балки барои маҳсулоти бадан хеле муфид аст. То ба имрӯз бисёре аз хӯрокҳои гуногун вуҷуд доранд, ки қариб ҳар як талаботи қонеъро қонеъ мегардонад.
Хӯрокҳои хӯрокворӣ аз панирҳои косибӣ
Одамоне, ки бо намуди зоҳирии онҳо ба кор даромада, бодиққат ба интихоби ғизо барои хӯрокхӯрӣ машғуланд. Захираҳои тару тоза, калориянокии он, ки тақрибан 80 ккал барои 100 г аст, барои онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, беҳтарин аст.
Хӯроки сабзавот
Компонентњо:
- паррандагӣ - 200 г;
- пиёла - 1 порча;
- Баҳри Bulgarian - 100 гр;
- сметана паст-фарбеҳро - 2 tbsp. юми;
- ќаламфури сиёҳ, гиёҳҳо.
Омодагӣ
Сабзавот бояд ба мукаабҳои хурд бурида ва бо панирҳои косибӣ омехта шаванд. Мавсими бо хӯриш сметана ва ќаламфури.
Вазни ҷолиби косибӣ
Компонентњо:
- чорвопарварии нармафзор - 200 г;
- сметана паст - 20 г;
- ќаламфури сиёҳ, намак, кабудї, тамоми нон гандум.
Омодагӣ
Чизе, ки ба сабзавоти дӯстдоштаи шумо монанд ва онро бо панир, косибӣ ва сметҳо ҳамроҳ кунед. Иловаи намак, ќаламфури ва омехта бодиққат. Нони ковед ва иловаро бо миқдори curd анҷом дода мешавад.
Рӯйхати парҳези ширин аз панирҳои косибӣ
Casserole бо каду
Компонентњо:
- паррандагӣ - 150 г;
- тухм - 2 дона;
- мавсими - 50 г;
- шакар - 6 tbsp. юми;
- manga - 3 tbsp. юми;
- каду - 0,5 кг;
- Бодиринг.
Омодагӣ
Пӯсти каду, ба зервазифаҳои калон ва оҷур дар 180 дараҷа барои 45 дақиқа буред. Сипас каду бояд бо як омехта дар сабусакҳо шуста шавад. Ба вай, нисфи шакар, mango ва тухмро фиристед. Дар як контейнер алоҳида, якҷоя як панир , косибӣ , шакар боқимонда, манго, тухм ва мавизҳои қабати шустагар ва хушкшуда. Андешидани шакли ва бодиққат онро бо равған. Дар қабати якчанд сентметретрӣ суст кунед, қабати болғазарро, пас массаи curd, навзод картошка пашм ва ғайра. Кассерол дар ҳарорати 180 ° 50 дақиқа пухта мешавад.
Cheesecakes
Ин танҳо як хӯроки парҳезӣ аз панирҳои косибӣ аст, ки на танҳо ба калонсолон, балки ба кӯдакон низ муроҷиат мекунад.
Компонентњо:
- паррандагӣ - 500 г;
- тухм - 1 адад;
- йогурт, мавиз.
Омодагӣ
Ҷамъоварӣ намудани панир, косибӣ бо тухм ва омехта бодиққат. Мошини шустани хушк, хушк ва илова ба омма дар натиҷаи. Гирифтани қолинҳои кремний ва ба curds дар онҳо гузошта. Дар қабати preheated то 180 дараҷа, curds барои 25 дақиқа пухта. Дар шарбат бо шарбат, меваи тару тоза ва буттамева хизмат кунед.