Равғани гармии дорои хосиятҳои фоиданоке мебошад, ки ба занон кӯмак мерасонанд, ки тандурустӣ, зебо ва зебо бошанд! Махсусан, шумо бояд ба охирин чизи манфиатдор таваҷҷӯҳ кунед, зеро ҳоло мо инро фаромӯш карда метавонем, ки истеъмоли равған ба даст овардани вазни он кӯмак мерасонад.
Фоизҳои гуногунфаъолияти равғани коштанӣ барои талафоти вазн ва зарари имконпазир дар поён оварда шудаанд.
Метаболизатсия ва равғанҳои крахмал
Равғани ҷӯяки манбаъи omega-3 ва 6-равғани равған, инчунин витамини E. Ин - равғани растанӣ, ки ба коҳиш додани мазмуни холестерин дар хун, инчунин суръатбахшии метаболизм, аз ҷумла metabolism of lipid кӯмак мекунад.
Равғани растанӣ, пеш аз ҳама, ба мо дараҷаи мӯътадили ҳардуҳо нигоҳ медорем. Занон, занон бо парҳезҳо аксар вақт бемориҳои даврӣ доранд, дараҷаи аз ҳад зиёд дар вақти PMS, кам шудани фаъолияти ҷинсӣ ва депрессия. Ҳамаи ин ба он ишора мекунад, ки бадан барои ҷузъҳои гермонҳо ҷузъҳо мавҷуд нест.
Аммо ин ҳонҳо низ вазни худро ба эътибор медарорад - як синтези бадтарини вирусҳои ҷинсии ҷинсӣ ба пастшавии сустшавии метоболизм оварда мерасонад. Бинобар ин, хосиятҳои равғани каҳкашон барои талафоти вазнин ва барои мутобиқати умумии метоболизия муфид аст.
Дигар фоизи фоидаи равғани сафед барои талафоти вазнин муҳофизат аз таъсири "плаза" мебошад. "Plateau" дар як вақт ҳангоми бадан дар давоми парҳез дарк карда мешавад, ки гуруснагӣ вуҷуд дорад ва шумо бояд эҳтиёт шавед, ки калорияҳоро истеъмол кунед, то ки фарбеҳро ба қадри имкон фароҳам оранд. Ин аст, ки нишастан дар як парҳез, шумо вазнин нестед, балки баръакс, тавлид кунед.
Таъсири муҳити мусоид барои талафоти вазн ба кӯмаки равған omega - яъне, равғани қолин.
Дигар мушкилоти аз даст додани вазн зиёд аст. Агар шумо зиёда аз як километри иловагӣ дошта бошед, нигоҳубини пӯстатон пеш аз ҳама - равғани сафед барои мустаҳкам кардани барқароркунии пӯст кӯмак мекунад. Ҳамин тавр, он тадриҷан тадриҷан ба монанди ҷисми баданаш зада мешавад. Ва ин ба занон ҳангоми ҳомиладорӣ дахл дорад - аз сабаби афзоиши вазн, бисёриҳо тамоюлҳои тамос доранд. Он вақт рӯй намедод, агар дар як вақт онҳо косаи равғанҳои гармиро гирифтаанд.
Равғани резинӣ ҳангоми парҳезӣ
Биё бубинем, ки чӣ тавр равғани каҳкашон ҳангоми хӯрокхӯрӣ барои талафи вазнин кор мекунад:
- Омӯзиши қувваи барқ ва аэробик - шарики беназири талафоти вазнин. Дар бораи парҳез, қобилиятҳои қудрати шумо хеле маҳдуд аст ва ашёи аз ҳад зиёд барои омӯзиш метавонад ба травматизм табдил ёбад. Равғанҳои резинӣ ёрдам ба навъҳои карбогенинро барқарор намуда, афзоиши навъҳои ҷигарҳои мушакиро такмил медиҳанд.
- Вазни то андозае "торикӣ" - агар шумо дар бораи шумо, илова кардани 20 грамм равғанҳои ҷӯяки дар як рӯз, шумо синдроми «атрофи худкушӣ» -ро аз даст медиҳед. 20 г равғани растанӣ ба дастгирии дастгирии ақлонӣ мусоидат мекунад, тавлид ва нигоҳдории метоболизм .
Чӣ тавр онро гирифтан мумкин аст?
Равғани гармшуда бояд ба 1 tsp кашида шавад. дар субҳ дар меъда холӣ, бо оби гарм шуста шуд. Об бояд дар ҳарорати хонагӣ бошад, оби гарм тамоми истифодаи нафтро маҳдуд мекунад.
Ҳангоми оғоз ёфт, боварӣ ҳосил кунед, ки истеъмоли дигар равғанҳо - чормағз, тухмҳо, равғанҳо барои салатҳои либос, гӯшти майли, ва ғ.
Сарфи назар аз манфиатҳои нафақаи нафақа барои талафоти вазн, ӯ низ ихтилофҳо дорад:
- cholelithiasis;
- pancreatitis;
- гепатит;
- қабули паразитҳои маводи мухаддироти зиддимонополистӣ, зиддимикробӣ;
- одамони қобили меҳрубонии хун - равғани сафед суст меафзояд;
- Ҳомиладор, дар давраи синамаконӣ, инчунин ба кӯдакон - тибқи муқаррароти духтур.