Бештар ва бештар одамон системаи вазнинии андозаро бо ҳисобкунии ҳосарҳо қадр мекунанд. Ин қадар вақт ва душвор нест, чунки бисёриҳо фикр мекунанд, аммо оддӣ ва осонтар ва аз ҳама муҳимтар, ин ба шумо имкон медиҳад, ки тамоми раванди аз даст додани вазн ва муносибати байни хӯрок ва вазнинро дида бароед. Аз ин мақола шумо мефаҳмед, ки оё ин қадами калория аст ва оё барои талафи вазнин мувофиқ аст?
Оё дар бисёр ҳолатҳо калорияҳо мавҷуданд?
Мушкилоти оддии, ки метавонад дар равобити мо харидорӣ шавад, метавонад дар арзиши гуногун ва энергетикӣ фарқ кунад. Агар мо яке аз вариантҳои маъмултаро баррасӣ намоем, пас арзиши калорияи 100 грамм дар як килуметр 54 ккал хоҳад буд.
Маводи тиллоӣ 1 persimmon
Ҳомиладории миёнавазор тақрибан 200 грамм аст, бинобар ин, қимати калорияи он 108 ккалро ташкил медиҳад. Ин барои истеъмоли пурраи ғизои комил дар субҳ, вақте ки метоболизм хеле фаъол аст ва калорияҳое, ки истеҳсол мешаванд, зуд аз ҷониби бадан кор мекунанд.
Оё муттасил барои калорияҳо барои талафоти вазнин мувофиқ аст?
Аз ин рӯ, мо фаҳмидем, ки миқдори калорияи 100 грамм помидор 54 ккал аст, ва тамоми меваҳо қариб 108 ккал аст. Ин нишондиҳандаи нисбатан хурд аст, аммо баъд аз ҳама, шахси соҳибихтисос на танҳо ба арзиши энергетикӣ, балки ба таркиби маҳсулот диққат медиҳад! Далели он аст, ки таркиби рентгенҳо қариб пурра аз тарафи карбогидратҳо ифода карда мешаванд - онҳо 16,8 грамм доранд ва ин бо мавҷудияти норасоии нагиҳо ва танҳо 0,5 г сулфати сафеда аст. Карбогидратҳо дар помидор ҳастанд sugars, mono-disaccharides.
Он аз ин таркиб иборат аст, ки шиддати он таъми ширин дорад ва дар айни замон барои истеъмол дар нимсолаи дуюми рӯз тавсия дода намешавад. Агар шумо кӯшиш кунед, ки кам вазнин шавед, шумо набояд бо меваи ширин равған гиред ва худатон якчанд рӯз дар як лаҳза хӯрок хӯред. Бо ин усул, ба тамошобин намунаи худро зарар намерасонад ва раванди талафоти онро қатъ намекунад.