Одамоне, ки ба менюи маъмулии "инсонӣ" истифода мешаванд, рӯйхатеро, ки вирусҳо нахӯранд, истифода мебаранд, наметавонанд дар бораи он чизе, ки ҳанӯз хӯрок мехӯранд, наметавонанд. Имрӯз мо кӯшиш мекунем, ки ба савол ҷавоб диҳем, вирусҳо чӣ бихӯранд ва ҳамчунин пеш аз ва баъд аз он ки чӣ гуна онҳо «айбдор» мекунанд, мегӯянд.
Таъмини барқ
Vegans ҳама намудҳои ғалладонагиҳо, лӯбиё , лӯбиё, сабзавот, кабуд ва меваҳо, ки дар асл массаи хӯрокҳои хӯрокхӯриро мехӯранд ва пурра бо витамини гӯшт ва шир пурра иваз карда метавонанд. Шумо мехоҳед, ки ба хӯрдани равған имконият диҳед, ки чӣ гуна имконнопазир аст, зеро номгӯи иҷозатҳо пур аст. Vegans на танҳо гӯшт, маҳсулоти ширӣ, тухм, моҳӣ, асал, балки хӯрок мехӯранд, ки дар истеҳсоли маҳсулоти асосии ҳайвонот истифода мешаванд. Масалан, маргармовҳо, ширинҳои ширин, шакарҳои шаффоф (бо ёрии устухонҳо), пиво (он бо ҳайвонҳои баҳр, косаҳои моҳӣ ва желатолҳо филтр карда мешаванд), равған бо lesitin.
Мазкр
Дар зиндагии онҳо, вегетаҳо мекӯшанд, ки маҳсулоти гӯштро бо сабзавот на танҳо аз сабаби физиологии онҳо иваз кунанд, балки ҳамоҳангҳои вегетативиро, ки на танҳо ба онҳо намерасонанд, балки аз таъмиҳои «пешгӯиҳо» зиёдтар аст. Дар байни сабзӣ барои vegans метавон ёфт
Варзиш
Пеш аз омӯзиш, вегетаҳо "сӯзишвории фаврӣ" -ро истифода мебаранд, ва ин ҳама намуди меваҳо на дертар аз як соат пеш аз омӯзиш. Илова бар ин, як ғизои махсуси варзишӣ барои vegans вуҷуд дорад, масалан - Vega Sport Pre Trainingout Energizer. Энерҷӣ аз чой сабз, ҳамсар, ginseng, зулм, туршӣ, равғани ҳиндӣ ва ғайра иборат аст. Ҳамчунин як варианти "сафеда" барои vegans вуҷуд дорад: Вегетативии тандурустии Vega. Он аз протеини растании сабзавот иборат аст, инчунин метавонад ҳамчун ивазкунандаи пурраи ғизо амал кунад.