Арзиши ғалладонагӣ маҳсулоте, ки одамонро барои ғизо истифода мебаранд, истифода мебаранд. Сирри маъмулии он дар дӯзандаи беҳтарин, арзиши баланди ғизо ва фоидаҳои ҷуворимакка ба организм аст.
Хусусиятҳои муфид ва муқовимати ғалладонагиҳои ғалладонагӣ
Мисли бисёр зироатҳои ғалладонагӣ, фоидаву зарар ба решаи нахлҳо баробар нестанд, зеро иншооти муфид аз он фарқ мекунанд. Гандум, ки тоҷи мавҷудияти ниҳол аст, дар ҳама чизҳои беҳтарин ва аз ҳама фоидаовар иборат аст, зеро он барои барқарорсозӣ пешбинӣ шудааст.
Ҷуворимакка дар ин ҳолат истисно нест. Гандумҳои тилло аз ин растанӣ витаминҳо, минералҳо, кислотаҳои аминокислотаҳоро нигоҳ медоранд. Ва баъд аз заҳри ин ғаллаҳо, гулҳо ба даст оварда шудаанд - аз ҳама лаззат ва муфид.
Пеш аз ҳама, гармхонаҳои ҷуворимакка барои одамоне, ки пайравӣ мекунанд, муфид мебошанд. 100 грамм ғалладона хом қариб 330 киловатт аст, аммо ҳамон массаи пухта - 86 ккал. Ва баъд аз он, ки шароб ба монанди муддати тӯлонӣ дар муддати тӯлонӣ давом хоҳад ёфт, чун ҷуворимакка дорои бисёр нахи, меъда пур мешавад ва ба гуруснагӣ дучор мешавад.
Бо шарофати фишор, ҷилдини ҷуворимакка барои одамоне, ки бо рагҳои гулӯлабор "муфид" доранд, аксаран аз қабзи ва ғ. Агар чунин шахсон бо хӯроки нисфирӯзӣ дар ҷўйҳои хӯрокворӣ дохил шаванд, онҳо зуд ба зудӣ тоза мешаванд, баданро шифо мебахшанд ва ҳатто вазни худро гум мекунанд.
Ва дигар "таъсири самарабахши" чунин парҳез ин таҳкими назарраси изолятсия аст . Азбаски муҳофизати иммунии бевосита аз бактерияҳо «хуб» вобаста аст, танҳо дар организми «пок» зиндагӣ мекунад, гурӯҳбандии ҷуворимакка бо як микрофлор муфид хоҳад буд.
Қисми зиёди ғалладонагиҳои ғалладонагиҳо барои маҳсулотҳои гуногун барои категорияҳои гуногуни одамон фароҳам меоранд. Бо шарофати carotenoids, масалан, хӯроки шалғам барои тамокукашон ва одамон бо бемориҳои дилу рагҳои зарурӣ, чунки ин моддаҳо хатари рагҳои раг ва хунрезии хунро коҳиш медиҳанд, беҳбуди қобилияти хунравии хун ва пӯстро паст мекунад.
Витаминҳо ва витаминҳо велосипедҳои ҷуворимакка барои одамони гирифтори бемориҳои асаб, neuralgias, шароити депрессив. Арзиши ғизоӣ барои диабетҳо, инчунин барои одамоне, ки аз бемориҳои ҷигар, меъда, заҳри заҳрдор, гирифтор мешаванд, муфид аст.
Дар муқоиса бо ашёи аз ҳама паст, ҳанӯз ҳам одамон вуҷуд доранд, ки онҳо бо хӯрокҳои майна намепарезанд. Ин маҳсулотро истифода набаред ва бо бад шудани бадрафторӣ дар ҳолати бемориҳои gastrointestinal, махсусан - бо вазнинтар аз захми.
Табибон аз мағозаҳои ҷуворон ва одамоне, ки дорои норасоии вазн ва вазнин мебошанд, тавсия медиҳанд, ки ин хӯрокҳо ба маҷмӯи вазни иловагӣ мусоидат намекунад. Аммо онҳое, ки дар як парҳезӣ ҳастанд, гурӯҳҳои ҷуворимакка кӯмаки хуб дар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ доранд.
Чаро портрет аз ғалладон гелос муфид аст?
Porridge ин хӯроки мувофиқ барои хӯроки нисфирӯзӣ аст, зеро он дорои нахи, равғанҳо, сафедаҳо ва карбогидратҳо суст аст. Ҳамаи ин маводи ғизоӣ қувваи ҷисмониро барои фаъолияти фаъол дар оғози рӯз пешниҳод мекунанд. Ва гармии ҷуворимакка низ моликияти беназир дорад - он ҳадди аксар аст
Арзиши ғизоӣ барои фурӯш шумо метавонед маҷмӯаҳои гуногунро пайдо кунед - хурд, миёна ва калон. Зарфҳои шоколагии хуб барои пайваст шудан ба пўсти нармтар, ки барои хӯроки кӯдак мувофиқ аст, имконпазир аст. Аз сутунҳои сангпӯшӣ ҷудошавии беҳтарин барои заиф - қариб як «пруже-браузер» барои рўдаҳост.
Ғайр аз ғалладонагиҳо, бисёр хӯрокҳои дигари болаззат ва муфид метавонанд аз нахўйҳои ҷуворимакка пухта, масалан, пирожниҳо ва гиёҳҳо . Иловаи ҷуворимакка ба шӯрбоҳо ва хӯрокҳои тарафҳо илова кунед.