Мутобиқи нақшаи табиат, шахс бояд витаминҳо барои саломатӣ ба даст орад. Бо вуҷуди ин, дар шароити муосир, озуқаворӣ дорои иловаҳои зиёди зарардида ва сабзавот ва меваҳо камтар аст. Барои нигоҳ доштани тавозуни ботаҷриба, шумо бояд иловатан витаминҳо барои саломатии занон гузаред. Онҳо на танҳо аз иммунитетҳо тақвият мебахшанд, балки раванди пиршавиро низ суст мекунанд ва инчунин барои нигоҳ доштани сатҳи дурусти занони ҳомиладор. Витаминҳо барои онҳое, ки дар давоми рӯзҳои бениҳоят нороҳатанд, аҳамияти махсус доранд.
Витаминҳои тандурустӣ
Витаминҳо барои саломатии занон хеле муҳим аст, зеро норасоии онҳо метавонад ба ҳосилхезии ҳозима оварда расонад. Агар шумо рӯзе 4-6 рӯзҳои меваву сабзавот бихӯред, пас зарурати витаминҳо хеле баланд аст.
Витаминҳои асосии зебоӣ ва саломатӣ А, E ва C мебошанд. Шумо онҳоро алоҳида мегиред ё дар маҷмӯъ (Aevit, Trivit, etc.) метавонед. Онҳо ба барқарорсозии бофтаҳо ва пӯст мусоидат мекунанд, раванди пиршавии ва тағйироти вобаста ба синну солро паст мекунанд. Чунин витаминҳо бояд дар нимаи дуюми давраи гузариш ба даст оварда шаванд, зеро онҳо ба барқарорсозии ҳаҷми hormonal мусоидат мекунанд.
Витаминҳо B6, B9 ва B12 на камтар аз муҳим аст, ки аз хамиртуруши пиво, Multi-tabs B-комплекс, Berroc, Vitrum-superstress ва дигар маводи мухаддир низ ба даст оварда метавонанд. Онҳо барои гирифтани дар нимсолаи аввали давраи даврӣ ва такмил додани заминаи hormonal мебошанд. Илова бар ин, қабули онҳо боиси талафоти ғизоӣ, ки бо талафоти хун рух медиҳанд, коҳиш медиҳад.
Агар шумо аломати пешакӣ, стресс , талафоти мӯй ва тағирот дар сохтори пӯст, ба маблағи маҷмӯи витамини ва маъданҳои маъданӣ диққати махсус диҳед - «Рӯйхати шахсии моҳи декабри соли 2011», «Immedin, Innes».
Ба витаминҳо тавсия дода мешавад, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки бо ягон ҳолат мубориза баред!