Apple яке аз меваҳои аз ҳама дӯстдошта ва умумимиллӣ дар ҷаҳон мебошад. Сабаби он маъруфияти он дар таркиби таркиби ғизоӣ ва бисёр калорияҳо нест.
Компонентҳо ва мазмуни калорияи себ
Себҳо меваи беҳтаринро барои диверсификатсияи парҳезӣ ва пурра пур мекунанд. Миқдори калорияи як себ сафед танҳо 47 ккал аст, бо сафедаҳои бо 0,4 грамм, равған - 0.4 гр, карбогидратҳо - 9,8 гр дар як 100 грамм маҳсулот. Аз нархи миёнаи мева 160 грамм, арзиши миқдори калорияи себ миёна 75,2 ккал мебошад. Бо вуҷуди ин, вобаста аз гуногун, мазмуни калорияи себ метавонад тағйир ёбад. Биёед ба мазмуни калорияи намудҳои гуногуни себ назар андозед. Масалан, арзиши хурдтарини энергия себ алюминий - 41 ккал дар як 100 г маҳсулот аст. Пойгоҳи сафед ва ранян - 47 ккал, antonovka - 48 ккал барои 100 грамм маҳсулот.
Агар мо дар бораи витамини тарҷума гап занем, он гоҳ меваҳои тару тоза дорои шумораи зиёди витаминҳои А, В витамини В мебошанд. Мазмуни витамини C хеле вобаста ба намуди себ, вақти ҷамъоварӣ ва мӯҳлат ва дуруст нигоҳ доштани он вобаста аст. Ҳатто дар себ витамини E, PP, калтсий, йод, магний, калий, оҳан, нахи, tannin ва pectin моддаҳо, крахмал ҳастанд.
Миқдори калориянокии себ, фоидаи онҳо ва зарар
Бо шарофати нахи растанӣ, себ танҳо барои тоза кардани ҷисми меваи арзанда мегардад. Ин аксар вақт барои тоза кардани токсикҳо ва моддаҳои зараровар аз системаи пешоб ва рагҳои рагҳои растанӣ истифода мешавад. Илова бар ин, себ метавонад ба системаи дилу рагҳо, таҳкими деворҳои хунрезӣ, баланд бардоштани розигии онҳо ва эстетикӣ. Истифодаи ин меваҳо ба сатҳи шакар дар хун таъсир мерасонад, ки ба шарофати онҳо хеле суст инкишоф меёбад. "Пур" меваи он низ антиоксиди табиӣ аст, ки муқовимати баданро ба бактерияҳо ва сироятҳои гуногун меафзояд. Дар бораи себ дар давраҳои авитаминоз баҳор фаромӯш накунед, зеро он бо нигоҳдории дуруст аст, ки он метавонад таъминкунандаи бисёр витаминҳо ва ғизоӣ гардад.
Бо вуҷуди ин, ба монанди дигар маҳсулот, Apple ҳамчунин як қатор ихтилофҳо дорад. Масалан, шумо наметавонед онҳоро бо пешобҳои бадан, gastritis ё colitis бе пеш аз машварат ба духтур бихӯред. Дар акси ҳол, он метавонад боиси вазнини ҳолатҳои беморӣ гардад. Илова бар ин, тавсия дода намешавад, ки онро ҳамчун як монополия истифода баред. Ин метавонад боиси вайроншавии кори рагҳои рагҳои рентгенӣ гардад. Беҳтар аз истифодаи себ ва шифобахши дандон аз ҳад зиёд хатарнок аст. Аз ин хеле хеле лоғар аст.
Парҳези Apple
Варианти бештар маъмулии парҳези себ як рӯзаи рӯза себ аст . Мафҳуми он хеле осон аст: 2 рӯз дар як ҳафта танҳо як аллос дар ҳар шакле вуҷуд дорад. Бо ин қувва, шумо метавонед 3-5 кг бедор кунед. Беҳтар аз он аст, ки якчанд маротиба дар як моҳ бо мақсади пурзўр намудани натиҷаҳои чунин фурӯ ройгон сарф кунед. Дар айни замон, истеъмолкунандагон тавсия медиҳанд, ки бо ин мақсад истифодаи себҳои сабз, зеро онҳо витаминҳои бештар доранд.
Роҳи дигари талафоти вазнин аст, ки парҳез аз сирко аз сирко. Барои ин, 2 teaspoons
Дар мубориза бо фарбењї на он қадар самаранок аст, ки парҳези кефир-себ. Курси он барои 7 рӯз пешбинӣ шудааст. Таркиби хӯрокҳо чунин аст: ҳар рӯз ба шумо бояд 5 маротиба як себ мехоҳед, баъд аз ним соат онро бо шишаи шишабандии ширгарм шустаед. Шумо инчунин метавонед бо хӯрок бо чойи сабз, бо илова намудани шакар ва минералҳои бе газ, ки метавонад ба воситаи газ.