Дар тӯли асрҳо, аз бекон маҳсулотҳои маъмулӣ ва аҷдодони мо ягон савол надоштанд, ки оё аз равған наҷот пайдо кардан мумкин аст.
Онҳо онро ҳамчун як табақаи мустақил ва ғизо истифода бурданд, ҳамчунин маҳсулоти дигар низ қомат афрохтанд. Аммо дар дунёи муосир, ашёҳои хӯрокҳои гуногун кӯшиш намекунанд, ки ин равғани равғанро истифода баранд, метарсанд, ки барои истифодаи вазни зиёдатии он , аз ин маҳсулот сусттар аз ҷадвалҳои мо нестанд. Пас, биёед кӯшиш кунем, ки оё фарбеҳро лаблабу гиёҳӣ мекунад, ё ин ки он касонеро, ки ягон хӯроквории баландсифат ва равғанӣ доранд, зарар мебинанд.
Оё онҳо аз аз бекон беҳтаранд?
Боварӣ нест, ки одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, аз истифодаи ин маҳсулот тарсиданд, чунки мундариҷаи калорияи равған дар ҳақиқат хеле баланд аст. Дар 100 г то 800 ккал мавҷуд аст ва маводи фарбеҳ 90% -ро ташкил медиҳад. Ин нишондиҳандаҳои хеле ҷиддӣ мебошанд, бинобар ин, ҳаваскорони ин дудкаши ошомиданӣ саволи комилан табиӣ, ширинӣ ё не. Шумо метавонед ба таври бехатар ҷавоб диҳед, ки агар шумо чораҳоеро намедонед, шумо метавонед ба осонӣ аз як ҷилд зиёдтар ва аз тарбияи нӯшокии спиртӣ набароред, на фарбеҳро.
Ғайр аз ин, агар фарбеҳро дар шакли пухта истеъмол кунад, пас аз он ки кайзанҳо ва тухмҳо, ки ҳангоми пошидан пайдо мешаванд, ба афзоиши вазни босуръат мусоидат мекунанд. Дар хотир доред, ки пас аз он ки шумо бо ин равғани баландкӯҳи ғизо ғизо мекунед, фавран об нӯшед, камаш як соат интизор шавед, аз ин рӯ фарбеҳ беҳтар мешавад ва ғуссаро мешавад.
Барои новобаста аз он ки ба шумо зарар намерасонад, истеъмоли маводи хӯрока набояд аз 60 грамм ин маҳсулоти тиллоро ба одамоне, ки тарзи ҳаёти фаъол доранд ва на бештар аз 30 г ба онҳое, ки каме кӯч мекунанд, мехӯранд. Ғайр аз ин, шумо набояд дар бораи парҳези хӯроки ҳаррӯзаатон дохил кунед.
Барои кафолат додани он ки зиёд набошад, равған беҳтарин бо нонҳои сиёҳ, омехтаи равғанҳо ва карбогидратҳо истеъмол мекунад, ба метоболикии муқаррарӣ оварда мерасонад, ва аз ин рӯ осонтар кардани ҳосили хӯрок.