Агар шумо ният дошта бошед, ки вазни вазнинро ба даст оред, пас аввалин чизе, ки ба ақли шумо меояд, парҳез аст, оё он нест? Бо вуҷуди ин, парҳезҳо ба бадани мо зарар расонида метавонанд, чунки аксарияти онҳо ба истиснои онҳое, ки ба организми мо заруранд, ба монанди оксиген заруранд. Илова бар ин, интихоби ѓизои сахт метавонад ба зўроварии гуруснагї ва камбудињо тоб наоварда, баъд аз анљоми ѓизои ѓизо манъ карда шавад. Оё ягон тааҷҷубовар нест, ки дар ин ҳолат, келинҳо ба зудӣ ба ҷои бозгаштанд? Барои онҳое, ки дар меъда аз як фикр ғофиланд, ба хӯрокҳои сахт сахт монанд, мо пешниҳод мекунем, ки вазнро аз шӯрбо кашем.
Фоидаҳо
Дигар аз хӯрок намехӯрад, ки шуморо аз зарфҳои иловагӣ нигоҳ надошта, ба шумо осеби ҷисмонӣ ва ҷисмонӣ расонида наметавонед, шӯрбо сабзавот бо витаминҳо ва элементҳои муфид, суръатбахшии метаболизм , тоза кардани ҳама заҳрҳо ва заҳрҳо ва проблемаҳо бо ҳезумкашӣ дар гузаштаи дур мемонанд. Илова бар ин, шӯрбоҳо барои талафоти вазнин - имконияти аз истеъмоли маводи ғизоӣ ва машрубот халос шуданро доранд, зеро истеъмоли мунтазами сабзавот сатҳи сатҳи insulinро паст мекунад.
Қоидаҳои парҳезӣ
Дар бораи парҳези шӯрбо бояд барои 7 то 10 рӯз нишастан. Дар ин вақт, шумо бояд аз содаи хӯрок, шириниҳо, орд ва равғанатон пурра хориҷ шавед. Бо вуҷуди ин, ин маънои онро надорад, ки барои як ҳафта шумо танҳо шӯрбо барои талафоти вазнин мехӯред. Шумо имконият медиҳед, ки парҳези худро бо харҷ кардани сабзавот ва меваҳои гуногун, инчунин мурғи пасти паст, гӯшт, моҳӣ ва маҳсулоти ширӣ имконпазир гардонед. Ҳамеша пӯстро аз мурғ дур кунед ва фарбеҳро аз гӯшт хориҷ кунед.
Пас, биёед, ки кадом шӯрбо ба ҷисми шумо вазнинии шумо меорад.
Ярии шӯрбо гулкарам
Ин шӯрбо пасттарини гулкарам барои талафоти вазнин муфид аст.
Компонентњо:
- Шир - 0,6 л
- об - 0,3 л
- гулкарам - 0,5 кг
- пиёла - 1 дона.
- пиёз - 1 адад.
- Фарш - 30 г
- намак, ќаламфури
Омодагӣ
Ба шир ва об омезиш кунед ва ба напазед биёед. Дар айни замон, гулкарам гулкарамро дар чуқурчаҳо ва ба моеъи судак бияфканед. Кук аз гармии кам то карам нарм мекунад. Пиёз ва пашшаҳо ба ҳалқаҳои борик кашонанд. Дар як ШМШ frying бо равған, аввал fry аввал пиёз, сипас илова ба leek. Дар шӯрбо омода, пиёз пухта илова кунед, ва ҳама чизро дар гарданбанд то даме, ки хушк мешавад. Нигоҳ шӯрбо омода ба напазед, илова намак, ќаламфури.
Шӯрбо каду
Компонентњо:
- каду - 250 г
- сабзӣ - 100 г (2 дона)
- пиёз - 50 г (1 адад)
- равған - 10 г (1 tsp)
- об - 500 г
- parsley, бодиён, coriander
- намак, ќаламфури
- кислотаи лимуи ё афшураи як лимӯ
Омодагӣ
Дар оби намакин каду, бурида ба мукааб. Дар айни замон, дар равған, пиёз fried ва сабзӣ биносту решакан. Вақте, ки каду нарм, сабзавотро илова кунед, якҷоя яктана 5 дақ. Илова ба афлои лимуи лимуи оид ба нӯги корд ё шарбати лимӯ. Намак, ќаламфури ва пошидани бо наботот.
Шӯрбо пиёз
Шӯрбо пиёз ба шумо на танҳо бо ғизои вазнин кӯмак мекунад - ин як табақи пурқувват ва қаноатбахш аст, ки метавонад баданро бо тамоми ғизои зарурӣ таъмин кунад.
Компонентњо:
- пиёз - 6 адад.
- карам - 0,5 кг
- карафс - 1 бастабандӣ
- Қаламфури ширин - 2 дона.
- помидор - 3 адад.
- намак, ќаламфури
- об 1,5 литр
Омодагӣ
Ҳамаи сабзавотҳо ба мукааб бурида, ба панел гузошта шуда, бо об рехтаанд. Биёед ба напазед, кам кардани гармӣ ва пухтан то сабзавот тайёр кунед. Хориҷ аз оташ, илова намак, ќаламфури ва ҳанут - агар дилхоҳ, бигзор шӯрбо барои тақрибан як соат.
Мо таркибҳои сеюми маъмулии тару тоза барои вазни зиёдатӣ дида баромадем. Бигзор ин хӯрокҳои лазизи ва саломатӣ лотини худро дар роҳи тарзи ҳаёти солим гарданд!