Zinc микроэлементҳои табиие мебошад, ки дар ҳама омилҳои биохимиявии организм иштирок мекунад. Таъсири синҳо дар саломатӣ ва саломатӣ мо бо сатҳи мобилӣ оғоз ёфтааст, ки чаро истеъмоли ғизои болотар аз синтетик дар давраи давраи ҷанинӣ, инчунин дар кӯдакӣ, вақте ки ҳуҷайраҳо фаъолона тақсим карда мешаванд. Ба диққати шумо пешниҳод менамоем, ки функсияҳои асосии асосӣ ва муҳимро, ки дар ҷисми мо синтез мекунанд, шинос намоем ва ин ҳуруфотро бо рӯйхати сарчашмаҳои ғизоӣ дар ғизо давом диҳед.
Фоида ва вазифаҳо
Пеш аз ҳама, синк барои функсияҳои эмкунӣ ҷавобгар аст. Зинда дар синтез ва ҳозима аз ҳамаи сафедаҳо, карбогидратҳо ва равғанҳо ҷалб карда мешавад. Зиёда аз 300 намуди сафедаҳо онро ҳамчун ҷузъи шарқ барои сохтани оксидҳои аминокислота истифода мебаранд. Бо шарофат ба синтез, Т-лимфоситҳо синтез карда мешаванд, инчунин ҳунарҳо - онҳо низ сафедаҳо мебошанд.
Зинда дар синтези ДНК, афзоиш ва тақсимоти ҳуҷайраҳо иштирок мекунад. Мазмуни Zinc дар хун вобаста ба функсияи репродуктивӣ аст ва zinc махсусан барои писарони наврас муҳимтар аст, зеро он дар ин давра, ки инкишофи спмемозия сар мешавад. Бо норасоии ғанисозии синтези спиртизато метавонад рух надиҳад, ё ки спмемозозии воқеан вуҷуд надорад.
Агар дар давраи ҳомиладории норасоии синӣ мавҷуд набошад, дар ривоҷи ҳомила, камхунӣ ва таваллуди кӯдаки мурда бетафовутӣ вуҷуд дорад.
Норасоии зино бо мӯйҳои пӯсида, шалғамчаи мурғ, вайроншавии бичашонак ва бӯй, афзоиш ва шифо додани ҷароҳат ва норасоии ғизо тасвир шудааст.
Истфода
Ҷисми мо доимо 1-4 грамм руҳ дорад, аксарияти он дар устухон ва мушакҳо. Талаботи ҳаррӯза барои санг аз 12 то 50 мг аст, албатта, аз синну сол ва ҷинс вобаста аст. Масалан, дар давраи ҳомиладорӣ ва синамаконӣ бояд истеъмоли Zinc зиёд карда шавад ва тақрибан 50 сол ба мардон барои пешгирӣ кардани бемориҳои аксар - adenoma prostate бояд зиёд карда шавад.
Зиндагӣ ва спиртӣ
Аксар вақт, сабабҳои норасоии шиддати натавонистанд, ки парҳези моро аз даст надиҳанд, аммо мавҷудияти маҳсулоти зидди antagonist, ки ба он машруботи спиртӣ низ дахл дорад. Бо истеъмоли мунтазами спирт, мӯҳтавои зиған якбора хароб мешавад. Сабаби он аст, ки zinc фаъолияташро ба машруботи спиртӣ ҷалб мекунад, яъне ҳамаи захираҳои мо ба истеъмоли машруботи спиртӣ машғуланд. Ин муносибат бо тартиби муқоисавӣ кор мекунад - бо мазмуни пасти синтез дар парҳезии ҳаррӯза, наврасон бештар ба истеъмоли машруботи спиртӣ табдил мешаванд.
Маҳсулот |
Акнун, барои шумо, чизи муҳимтарин аст, ки маҳсулот дорои рентген аст.
Зинда ҳам дар маҳсулоти сабзавот ва ҳам дар истеҳсоли ҳайвонот пайдо шудааст. Чанде аст, ки аз хӯроки растанӣ, он аз ҷониби сеюм, ки хеле муҳим аст, ки гӯштхорон бошанд, садақа мекунанд.
Zinc беҳтарин дар якҷоягӣ бо калтсий дода мешавад. Пас, мо ба шир, қаймоқ, панир ва панир, косибӣ диққат медиҳем. Бо вуҷуди ин, бо ҳамаи беҳбудии омехта, ҳанӯз ҳеҷ чиз ҷузъе аз зукро дар маҳсулоте, ки аз баҳри баҳр мебарояд, зиёдтар мекунад. Аввалин чизе, ки даъват карда мешавад, яктост.
Агар мо дар бораи гӯшт гап занем, ин гӯшти гов, гӯсфанд ва махсусан ҷигар гўшт аст. Зинда низ дар ғалладонҳо - ярмаи, биринҷ, гандум, овёс, бодиринг махсусан санг ва тухмиҳо (каду, либос, ҷавоҳирот). Шумо инчунин бояд ба лўбиё - нахўд, нахўд, лимў, лўбиё , коса, шафтолу диќќат дињед.
Zinc fungi ва аксари сабзавот сарватманданд. Ҳосили пухта ба тухмии худро барои нигоҳ доштани сатҳи рентген илова кардан мумкин аст.