Фаъолияти ҷисмонӣ ба саломатии инсон таъсири мусбат мерасонад. Ин як ҷашни аҷибест, ҳам барои калонсолон ва ҳам барои ҷавонон. Агар шумо натавонед, давиданро давом диҳед, шумо метавонед бо суръати тез ё зудтар ҳаракат кунед. Дар ин ҳолат, бадан ҳамеша дар як tonus хоҳад буд.
Дар шом коре хуб ё бад аст?
Ошикон, мисли фаъолияти ҷисмонӣ, дар худи худ хеле муфид аст. Ҳангоми коркард, калорияҳо сӯзонда мешаванд, бадан бевосита аз равғани аллергия мегирад. Ошкор кардани яке аз намудҳои самараноки тренингҳо мебошад, ки дар давоми он равған сӯхта мешавад. Ҳамаи толорҳои варзишӣ ва ҳамҷинсбозон танҳо пас аз тренингҳо сӯхтаанд.
Ҳатто дар нимрӯз давида, хоби дар хоб хобида меорад. Як ним соат каме дар ҳаво тоза хоҳад кард, ки баданро хомӯш кунад ва пас аз як рӯзи кории душвор хоб кунад. Дар рафти амал, ҳашароти хурсандии озод, ки беҳбудии кинофилмро беҳтар намуда, ки намехоҳад, ки дар хаёли хуб хоб кунад, Бисёре аз ҷисми бегона дар вақти шом ба ин арзиш намерасад, вагарна шумо метавонед таъсироти муқобилро ба даст оред: он ба хоб рафтан хеле душвор хоҳад буд.
Чӣ дар давидан давом мекунад?
Фаъолият ҳамчун шакли фаъолият, равандҳои метоболикиро дар ҷисм ба вуҷуд меорад, ҳангоми рафтан мо сахт доғдор мешавем ва ҳуҷайраҳои бадан бо оксиген ҳосил мекунанд. Аммо барои ноил шудан ба натиҷа, шумо бояд мунтазам омӯзед, на камтар аз чор бор дар як ҳафта. Гузаштан ба тренинг танҳо дар сурати рух додани ҳолатҳои фавқулодда ё шадиди сахт дар кӯча.
Шиддатнокӣ ва давомнокии даврабандӣ бояд тадриҷан афзоиш ёбад ва бо даҳ километри кишвари калисои салиб дар якҷоягӣ сарукор накунад. Дар вақти муносиби вақт, тақрибан нисфи соат.
Ошноӣ пеш аз ду соат пас аз хӯрок хӯрдан иҷро намешавад. Танҳо бо ин ҳолат, мӯйҳои шомгоҳӣ кӯмак мекунад, ки функсияҳо ва фоидаҳои иловаро халос.