Меъёрҳои хӯроки сабзавот аз истифодаи маҳсулоти ғалладонагӣ иборатанд. Ва дар байни porridge porridge одатан дар пешгӯи дар хусусиятҳои муфид, он, ки аксари, агар шумо барои он барои breakfast.
Чаро хӯроки нисфирӯзӣ барои наҳорӣ муфид ва чӣ зараровар аст?
Истифодаи устухон барои хӯроки нисфирӯзӣ барои хӯрокхӯрӣ беэътиноӣ мекунад. Аввалан, ин портрет як сарчашмаи карбогидратҳои суст, i.e. бедарак баданро бо мақсади бедор кардан ва оғоз кардани кори фаъол таъмин менамояд.
Дуюм, ширеши миқдори зиёди нахиҳои растанӣ, ки ба тоза кардани меъда оварда мерасонад. Истифодаи мунтазами шўрбои субҳ ба субот дар хун табдил меёбад, ва дар натиҷа - вазъи тамоми органҳо ва бофтаҳо беҳтар мегардад, аммо махсусан - пӯст.
Сеюм, устухонҳо дорои витамини минералӣ мебошанд. Ва ин моддаҳои муфид аз ҳадди имкон дар нимсолаи якум ба таври мусовӣ дарёфт карда шуданд. Таъсири судии поратҳои ширӣ ба устухони устухон, ғадуди сипаршакл, ҷигар ва гурдаҳо ба кор меравад.
Махсусан он аст, ки ба фоидаи занбӯри асал барои занони ҳомиладор аҳамият диҳед. он дорои кислотаи фолий ва оҳан аст.
Илова бар ин, хуб аст, шарбат барои хӯроки нисфирӯзӣ метавонад зарар ва зарар расонад. Агар пордор як рӯзро дар бар гирад, баъд аз он, чунин талафоти парҳезӣ ба саломатӣ таъсири бад мерасонад. Аз ин рӯ, хӯроки нисфирӯзӣ бояд аз ғалладони гуногун истеъмол карда шавад.
Зарари эподемия бо бемории геликӣ оварда мерасонад - уқубати gluten. Ин беморӣ душвор аст, он метавонад бо бемориҳои меъдаву меъда ва баъд аз истеъмоли ғизоҳои шириниҳои ғизоӣ шикоят кунад. Азбаски ин беморӣ насб карда шудааст, онҳое, ки хешовандони гирифтори бемории селлет доранд, дар хатар қарор доранд.
Уатмаал барои хӯрок барои талафоти вазнин
Барои гарм кардани ҳадди талх мисли имконпазир, он дар об шинонда,
Одатан, махсусан вазнин, гармшавӣ барои хӯрок барои талафоти вазнин бояд холӣ карда шавад. Аз чӯб чунин хӯроки чорво тайёр кунед. Ҳашт квартираи як шиша гармидиҳӣ бояд ба болопӯш бо гардани васеъ рехта, ду пиёла оби ҷӯшон бирезед ва як шабро тарк кунед. Дар саҳар, porridge steamed метавонад як spoonful асал ва баъзе меваҳо ё меваҳои хушк илова карда мешавад. Инкубатсия барои ширини барои заҳролудшавӣ низ метавонад kefir ё йогурти табиӣ бошад, ба ҳарорати хонагӣ гарм карда шавад.