Diets бисёр тӯлонӣ ва ба таври мунтазам ба ҳаёти мо ворид мешаванд, зеро бисёриҳо, мехоҳанд, ки ба ҳамдигар мувофиқат кунанд, қувватро бо ангушт занед ва бо пардаи "нишед". Аммо дарҳол вақте ки ҳафтае (ҳафта, ду ҳафта, моҳ) хотима меёбад, тасвири ба шакли формулаҳои оддӣ бармегардад.
Албатта, ҳалли муассиртарин барои кӯмак ба табобати диаспания зарур аст, лекин на ҳама метавонанд онро гиранд. Диаграммаҳо барои талафоти вазнин тавсия медиҳанд? Роҳи ягонаи онҳо менюи дурусти ғизоиро , ки ба шумо лозим аст, ки тамоми ҳаёти шумо пайравӣ карда, истисноҳоеро, ки баъзан ба миён меоянд, меноманд. Ин гуна талафоти вазнин ба шумо имкон медиҳад, ки вазнинро ба таври ҷиддӣ гум кунед, вале боварӣ надоред, бе стресс, боқӣ мемонад. Мувофиқи озуқаворӣ бояд дар давоми якчанд моҳ давом ёбад ва як шахс бояд пурра хӯрокхӯрӣ кунад, на ба ҳайрат наояд.
Меню барои талафоти вазн аз хӯрокхӯрӣ
Баъд аз он, мо менюи тахминии панҷметрист, ки ба шумо имкон медиҳад, ки вазни худро дуруст бардорад.
Рӯзи якум:
- сабзавот, тару тоза ё чой дар субҳ;
- якчанд картошка пухта, як моҳӣ, ки намехӯрад, хӯриш, чой сабз дар миёнаи рӯз;
- хӯриш (сабзавот, панирҳои фитот, парҳоро пиёз сабз), чой, як меваи шом.
Рӯзи дуюм:
- omelet бо помидор, тару тоза дар субҳ;
- биринҷ бо сабзавот, чойи сабз, равған барои хӯроки нисфирӯзӣ;
- гӯшти судак бо равған, об ва чой.
Рӯзи сеюм:
- он бо равған ва равған, салат баргҳо бо мурғ, қаҳва ё чой - ин хӯрокхӯрӣ;
- сабзӣ зављааш ва карам бо равғани зайтун, картошка пухта, тару тоза аст;
- хӯроки чорво - ярмаи porridge, мева, чой.
Рӯзи чорум:
- панир косибӣ бо parsley ва хӯриш, шир, чой аз субҳ;
- лӯбиё бо сабзавот, гўшт судак, хӯриш, тару тоза дар миёнаҳои рӯз;
- хӯриш - хӯриш бо мева ва чормағз, чой.
Рӯзи панҷум:
- дар моҳи сентябр muesli, тару тоза;
- сабзавоти нӯшокӣ, баҳрӣ, чойи сабз дар нимрӯз;
- нахӯред - хӯриш, мева , об ё чой.
Ҳамаи ин менюи мутавозуни шумо ба шумо табобатро бо диаспания иваз мекунад ва синну солро барои рӯзадорӣ талаб намекунад.